正しいアファメーションで、なりたい自分になる9つの方法

正しいアファメーションで、なりたい自分になる9つの方法
アファメーションという言葉をご存じでしょうか、「ん?」と思った方も、「自分への宣言」という日本語にするとわかりやすいかもしれません。例えば、病気の人が「私は、毎日よくなり続けている」と毎日繰り返し宣言すると、心の(潜在意識)の考え方が変わり、実際に治る といったような事をいいます。

たかが、言葉、されど言葉の力。良くも悪くも自分の潜在意識に多大な影響を与えるアファメーション、そこで今日は正しいアファメーションで、なりたい自分になる為の方法についてお伝えします。

正しいアファメーションで
なりたい自分になる9つの方法



 

まずはどんな自分になりたいか、何を実現したいかを考える


スタート(動機づけ)がまず大事です。「何に対して、自分への宣言を発動するか」という事ですね。
アファメーションが気になる時点で、おそらくあなたには、変わりたい何かをもっているのでしょう。大きな1歩として、それが何かを見定めましょう

 

次にそのブロックになっているもの、足りないものを考える


なりたい自分、実現したい状況が見定まったら、次に「今、そうでない現実」に目を向けて、そうなるためにブロックとなっているもの、または足りないものを考えましょう。
目的地は決まっているけど、行くための手段がない、道具がない、大きい石が邪魔している。そういうのを客観的に見つめてみましょう

 

そしてアファメーションの文章を作る


何がブロックか、何が足りないかを認識したら、それを自分に宣言する文章を作りましょう。言葉にすることでとても強いパワーになります。
何となく心で「これがなければなー」「これがあるからいけないんだよなー」と悶々としているのでは、前に進む力に欠けるのです。

 

アファメーションのポイント① 断定的、肯定的な表現を使う


言葉の力は強力とお伝えしましたが、アファメーションで一番大事なポイントです。自己宣言文は、意志をハッキリのせるために断定的「〜だ」肯定的「〜できる」という表現を用いましょう。

影響を受けやすい潜在意識というものは、否定語をイメージできません。例えば「XXしたくない」と言っても「・・ない」の部分を認識しないので、結果、一番避けたい「XX」の言葉だけをフォーカスして、XXを引き寄せる結果になってしまうのです。

 

アファメーションのポイント② 結果の言葉で書く


なりたい自分があるとします。それをそのまま断言しながら言葉にすると「xxになる」と書きますよね。でも実はこれ、良くないのです。

「xxになる」という事は、潜在意識からの捉え方でみると「今はxxでない」というイメージを作り上げてしまい、そこから前に進む力が弱くなるのです。
これを「XXである」と断言かつ、既にそうなったかのような言い方をしてしまうのがコツです

 

アファメーションのポイント③ 一人称で書く


これも大事なポイントです。大好きな彼と喧嘩をしてしまったとします。あなたにとって今一番変えたいのは、仲直りすること。でも自分から謝るのはどうしても嫌。彼が誤ってくれれば、あなたも素直になれるのに・・そこで「彼は私に心からの謝罪をする」とアファメーションを作ったとしましょう。

これは残念ながら効果がありません。このアファメーションによる、あなたの行動が導き出せないからです。同じ結果を期待したとしても、一人称(=私)を主語にして書くとこうなります。
「私は、彼と素直に向きあい、話し合える」 こうすると、俄然あなたの潜在意識は動きだし、行動を生み出す事ができるのですよ

 

朝と夜にアファメーションを宣言する


アファメーションの文章ができたら、何度も何度も自分に伝えます。朝起きた直後、夜寝る前の2回、何度も何度も、言葉がしっくり馴染んでくるまで宣言し続けましょう。夜寝る前のアファメーションは効果絶大です。

人は、睡眠中に脳を整理して、必要な記憶、不要な記憶をふりわけるので、その前に強力な言葉を投げかけておくと、脳や潜在意識の捉え方にとって、スペシャルな存在になれますよ

 

携帯メモや紙に書く


そうは言っても、言うのを忘れてしまう人もいるでしょう。そうならないために、携帯の待ち受け画面にしたり、いつも見る手帳に書いたり、目で認識して、心に入れ込む努力もしてみましょう。口にして、耳から入るのと、目で見て入るのでは、また違うパワーの発揮になるでしょう。両方やれば一番良いですよ!

 

最後は宇宙の力にゆだねる


アファメーションを始めたら、あとは宇宙に力にゆだねましょう。いつ達成するか、まだできない、と結果を気にしすぎてゴチゴチな心になってしまってはいけません。やることはやっているわけですから、あとは大きなサムシンググレートの力、アファメーションの力を信じて、力を入れ過ぎない生活を続けましょう。
ある日、ふと気づいたら変わっている自分に出会い、アファメーションの絶大な力に驚く事でしょう。でもそれも意識しないでいるくらいがちょうど良いのです。

 

言葉だけで、自分が変われえるならば、こんあお手軽な事はありませんよね。全ては自分次第である。さて、今日からアファメーションを取り入れて、あなたの人生により輝きを与えてください。

正しいアファメーションの方法は

・どんな自分になりたいか、何を実現したいかを考える
・そのブロックになっているもの、足りないものを考える
・アファメーションの文章を作る
・アファメーションのポイント① 断定的、肯定的な表現を使う
・アファメーションのポイント② 結果の言葉で書く
・アファメーションのポイント③ 一人称で書く
・朝と夜、アファメーションを宣言する
・携帯メモや紙に書く
・最後は宇宙の力にゆだねる

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