正しいアファメーションで、なりたい自分になる9つの例文と5つのステップ

アファメーションを叶える9つの良い例文

とはいえ、最初のうちはなかなかどんな文章にすれば良いのかわからない人も多いですよね。そこでアファメーションで効果的な例文をご紹介します。

「私は毎日楽しいです」と言う

楽しい事だけではなく、ツライ事も多々ありますよね。でも、ここは毎日楽しいと声に出して言いましょう。嫌だ・大変などとネガティブな事ばかり考えたり口にしていると、周りが灰色に見えてきてしまいます。

たとえ無理やりだとしても、ポジティブな言葉を発する事で頭や心がスッキリ前向きになります。続けていくと、ほんの些細な事が楽しい、素晴らしいと改めて気づかされるようになるから不思議です。

「今日も楽しく過ごせます」と言う

これは先ほどの「毎日楽しいです」とセットで使うことをおすすめします。「毎日楽しい」「だから今日も楽しく過ごせる」これを朝に言うだけで、素晴らしい一日が始まるでしょう。最初から今日は何か嫌な事が起こりそうだと思っていると、本当に起こってしまいます。

楽しく過ごせると思って過ごすと、何だかニコニコするものです。そんなあなたの表情につられて、周りもニコニコしてくるかもしれません。

問題が起こっても「私は解決できます」と言う

仕事や勉強などなど、問題が起こったり失敗してしまう事はよくありますよね。そんな時、冷静に対処できる方は少なく、動揺してしまい、更に悪くなってしまう事もあるのではないでしょうか。

ですから、こういう時には「自分は解決できる」と言葉にしてみましょう。言葉を発してみると分かるのですが、頭のモヤモヤが取れてスッキリします。すると冷静にどう対処すればいいのかが分かってきます。うまく解決できれば、あなたも成長でき、周りも評価してくれます。失敗は成功の元なんて言いますが、それにはまず落ち着く事が大事です。

ストレスは長い間の内に積もっていくものだと考えがちですが、一気にストレスがのしかかる、こういった場面もあります。一言発するだけで、ストレスを一瞬にして取り除けるのですから、使わなければ損に違いありません。

 怪我や病気をした時に「私は治ります・治す力があります」と言う

怪我や病気をした時に一番大事なのは「治癒力」です。もちろん、お医者様や看護師さんの力、手術、薬も大切なのですが、「病は気から」というようにあなた自身が落ち込んでいたら、治るものも治りません。

そんなときは、「私は治る」「私には治す力がある」と考え、言葉にしてみましょう。そうすると、体があなたの想いに応えてくれるでしょう。例えば入院していたとしても、早く良くなると考えていたり、そう話していた方はすぐに元気になったり退院していきます。

「私は魅力的です」と言う

多くの人が、周りの人が振り向くような素敵な人になりたいものですよね。でも、多くの人から「私は駄目だから」「私はここが悪い」なんて言葉をよく耳にします。人前で謙遜して言う言葉ならそれでいいのですが、本心からそう思い、自分に言い聞かせている人もいるかもしれません。

もし、あなたがそうならば今すぐ考えを変えましょう。「私は魅力的です」「私は明るいところが魅力です」「落ち着きがあります」など、自分の性格や行動を誉めてみましょう。

自分を駄目だと言う人を魅力的だと思う人はいません。逆に私は魅力的だと自信がある人は素敵に見えます。恥ずかしいかもしれませんが、部屋で一人声を出して、自分を磨きましょう。

 「私は好きな人と上手くいきます」と言う

今、好きな人がいる人は「私は好きな人と上手くいく」と言ってみましょう。なんだか前向きに進めそうな気がしますよね。

陰でモジモジしているだけでは、相手も気づいてくれません。相手を想いながら声を出してみましょう。きっと上手くいきます。

「私は行動します」と言う

あれもしたい、これもしたいなど、したい事は山ほどあっても、なかなか行動には移せないものですよね。また何も出来なかったなとため息をつく前に、まずは「私は行動します」と言ってみましょう。

このときはただ単に「行動します」だけで大丈夫です。慣れてきたら、具体的にどうしたいのか、何をするべきなのかを言葉にしましょう。きっと前に進みやすくなるに違いありません。

「私の交友範囲が広まります」と言う

友達はたくさん欲しいですよね。ですが、大人になるとなかなか友人は増えません。そんなときに今更友達を増やす必要もないかなと考えるかもしれませんが、あなたの毎日や未来を輝かせる素敵な人との出会いがそこにあるかもしれません。

人との出会いは、日々のストレスを吹き飛ばしてくれます。新たな出会いは新鮮で素晴らしいものです。恥ずかしがらずに口にしてみましょう。

 「私は成功します」と言う

これは何についてでも大丈夫。成功させたいと考えている人は「私は成功します」と発してみましょう。成功させる為には、まずは自信と勢いが大切ですから、これは最初の一歩です。

大きな夢を持てば持つほど、人から理解されなかったり、笑われる事もありますよね。しかし、そんな事でめげていては成功なんて夢のまま終わりです。成功の秘訣は、自分を信じ続ける事。ですから、未来を見据えてしっかりお腹から声を出してみましょう。