スピリチュアルとは何か?今すぐわかる７つの要素

スピリチュアルから癒しを得る3の方法

ではここからは今までにお話ししたスピチュアルという言葉や概念を源に、私達の心や身体を癒す為の方法についてお話しします。

スピリチュアルヒーリング（癒し）の概念とは

そもそも、スピリチュアルな癒やしの力って何なのでしょう？体が疲れていたり傷ついていたりしたら、治療したり休息を取ったりすればよいということは誰でも分かりますよね。

では、精神の不調はどうでしょうか。もちろん休息や栄養も大事ですが、やはり精神を癒やすには精神に効率よく働きかける方法が有効です。それが、スピリチュアルの癒やしです。

精神の疲れは体の疲れよりも分かりにくく、「気の持ちよう」とごまかしてしまいがち。なので、なかなか「癒やそう」という気持ちになりにくいものですが、体の疲れ同様どんどん蓄積するものですし、溜まってしまうと元に戻すのはとても大変ですよね。

ですから、自分に合った方法でこまめに疲れを取り除くのが大切なのです。体も精神も健やかで、初めて人は健康であると言えます。見過ごされがちな精神の癒やしにスピリチュアルなパワーを用いるのは、効率的で理にかなった方法なのです。

森林浴でスピリチュアルな癒しを得ましょう

普段都会に住んでいる人にとくに効果的な方法が、森林浴です。森や川、湖など、自然が形作ったものの中に身を置き、その雄大さを全身で感じてみましょう。

「自分はこの自然の摂理のなかにあって、ちっぽけな存在。まして自分の悩みなどは、ないも同然のものなんだ」と感じたことがあるという人もいるのではないでしょうか。大きな木は、それだけでスピリチュアルなパワーを宿している存在です。

そういったものに触れている時間は、いつも背負っている荷物を降ろして肩の力を抜いてみましょう。そして、体中の空気を抜くつもりで息を吐き出します。

吐ききったら今度はゆっくりと胸いっぱいに自然の力を含んだ空気を吸い込むのです。

呼吸をするたびに、自分の体から疲れや汚れが吐き出され、清涼感のあるきれいな空気が自分を満たしていくようにイメージしてみましょう。