アファメーションの意味と願いを叶える5つの方法


アファメーションの力を上手に使って願いを叶えられたら良いですよね。アファメーションとは「肯定的な誓約」のことで「〜の恋人になる」「〜の企業に入社する」「〜を手に入れる」など目標や願いを言葉にして自分に言い聞かせることで実際に願いを叶えること。

実はアファメーションは多くのアスリートなどが実際に利用しており、目標や叶えたい願いがある人にとって注目すべき方法なのです。目標実現の他にも、恋愛や仕事など、さまざまな自己実現の素晴らしい効果が実感可能。

アファメーションを効果的に活用する事により、なりたい理想の自分に近付くことは嬉しい事であり、すぐにも実践したいもの。そこで今回はアファメーションの意味とアファメーションを実践して願いを叶える方法についてお伝えします。

アファメーションとは

アファメーションとは自分自身に対する肯定的な誓約や宣言を口にする事で、その際に願いが叶った状態をイメージし楽しくワクワクした気持ちになることは有効とされていて、特に言葉には大きな力があり、顕著なのが気持ちへの作用です。

ポジティブな言葉を聞けば、気分もポジティブに、逆にネガティブな言葉を聞けば、気分もネガティブになったりしますよね。このように言葉には人の気持ちに働きかける力があり言葉の力を利用して目標や願いを叶える方法がアファメーション。

「自分は〜できる」「〜になる」など目標やなりたい自分を口にすることで、実行力をアップし、なりたい自分に一歩近付くことが可能となり、また、目標を言葉にすることは自分に言い聞かせるだけでなく、他人に聞かせることで自分へプレッシャーを与えることにもなり、より良い効果となります。

 

肯定的な言葉を口にする

アファメーションを行う上で大切なのは、「〜する」「自分は〜できる」など必ず肯定的な言葉を口にすることで、絶対に否定的な言葉は使用しないようにしましょう。これはアファメーションで行う上でとても重要なポイント。

「無駄遣いしないようにする」「練習をサボらない」など否定的イメージが先行してしまう言葉を使ったアファメーションは実際に叶った現実も否定的な現実になりやすいものですので、願いを言葉にする際にはポジティブなイメージが出来る言葉を使用します。

 

言葉は必ず断言する

アファメーションを行う際は、100%自分を信じ込ませなければいけないため、言葉は必ず断言して自分に言い聞かせます。例えば「次の大会で一位になりたい」と宣言するのではなく「一位になる!」、「私は幸せになる」ではなく「私は幸せだ!」と現在形で断言します。

「一位になりたい」だと実行力が薄く、「幸せになる」の方は若干今は幸せではないというネガティブな意味合いが含まれてしまっています。これらもなかなか信じ込みにくく、あまり効果がありませんので、アファメーションでは積極的に実現しようという前向きな意気込みが大切。

 

無理はせず、自分は100%出来ると信じる

無理をして実現不可能だと感じていることを無理やり言葉にするのはおすすめ出来ません。どんなに熱心にアファメーションを行っても、心の中で「できないかもしれない」などの不安がある時はアファメーションの効果は困難。

むしろ、心の中でダメだと思いながら無理やり言い聞かせていると、かえって悪い方向に効果が出てしまうこともあるので注意しましょう。アファメーションを行う際の言葉は慎重に選ぶ必要がありますので、必ず自分が100%実現したい言葉で自分なら出来ると信じるのが肝心。

 

決まった時間に繰り返す

アファメーションは必ず起床直後や夜就寝前などの決まった時間に目標が叶うまで、毎日繰り返し行いましょう。決意というのは時間と共に風化しがちですので、繰り返し実践することで決意を長く持続させることが可能です。

また、アファメーションを行う時間として特に有効なのが目覚めてすぐの頭がまだボーッとしている状態で、目覚め直後にアファメーションを行うことで決意を胸にその日1日を過ごすこと事が出来るからと言われていますので、着実に実践する事で目標実現に近付きますよ。

 

いかかでしたでしょうか。アファメーションの意味と活用法についてお伝えしてきましたが、アファメーションには理想を現実にする、とても大きな力が存在していますが、言葉を上手に扱う必要があるため、テクニックと慣れが必要。

そして、大切なのは自分が口にした言葉を100%信じる事で、自分がその言葉を実現できると本気で信じられていないとアファメーションの効果は期待通りの結果が望めません。また、言葉の力はネガティブな言葉にも効果を発揮してしまいます。

ネガティブな言葉を口にしていると心が沈み、行動も自然とネガティブな現実に向かいがちになりますので、ネガティブな意味合いでは使わないよう注意しましょう。絶大な力を持つアファメーションを使いこなし目標の実現に役立ててみてはいかがでしょうか。

まとめ

アファメーションの意味と活用法とは

・肯定的な言葉を口にする
・言葉は必ず断言する形で言い切る
・ネガティブな意味合いの言葉は厳禁
・自分が100%信じきれる言葉を口にする
・繰り返し毎日決まった時間に実践する

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