人生何も楽しいことがない。負の思考から脱け出す方法

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気持ちをアウトプットすると心は少し軽くなる

心理療法の1つ、カウンセリングでは、相談者は悩みや不安を話すことで、「より自分らしく、楽に生きることができる」ようになります。カウンセラーは、相談者の話を聞き、相談者自身で問題を解決する手助けをしますよね。

「何も楽しいことがない」「人生がつまらない」「なんとなく憂鬱な気分」ということを、だれかに話すだけで、ずいぶん気が楽になるものです。昔から「物言わぬは腹ふくるる」と言います。

独りで落ち込んでいないで、とにかく、だれかに聞いてもらうと良いです。

おいしい物を食べると、幸福な気分になりやすいので、おしゃべりしながら、ついでにおいしい物を食べると、もっと効果が出ますよ。

カウンセリングでは、「ああしなさい。こうしなさい」という指示はしません。「あなたのここが悪い。あそこがダメだ」という批判も決してしません。ただ、うなずきながら聞きますよね。

なので、話す相手を間違えると、さらにマイナス思考に陥ってしまう事があります。

例えば上から目線の人、説教好きの人に話すと、批判と非難の連続で、しかも、あれこれ指示しますよね。これでは、気分が軽くなるどころか、ドーンと落ち込んでしまいます。

一番嫌なのは、「何も楽しいことがないなんて、甘えにすぎない」と言われることかもしれません。

少しわがまま、、、かもしれませんが

ただ「そうね」「そうなの」と聞き「あなたも大変だね」と言ってもらうことが、大事なのです。

おしゃべりするうちに、ちょっと笑える話題にぶつかることがあります。そんな時は、大いに笑うと良いですよ。

さらには、笑える話題を見つけるようにしていくと効果倍増。「ハクビシンが並木道を走っていた」とか「近所にブサカワイイでぶ猫がいる」とか「公園の池でカルガモの親子が泳ぐ」など、くだらないことでかまいません。

不思議なことに笑っているうちに、なんとなく楽しくなっていきます。

私達人間って、案外単純に出来ているのかも、、、なんて思ってしまいますよね。