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瞑想を行うと得られるメリット
では、瞑想が危険なものではないとわかったところでここからは瞑想の良いところについてお伝えしましょう。
瞑想を行うと集中力がアップする
瞑想を行うと得られるメリットには、集中力、記憶力が高まるということがあります。
「いま、ここ」に集中することで、雑念がなくなっていく為、集中力が高まりその結果、緊張を和らげられるようになると、ここぞという時に大きな力も発揮できるでしょう。
とはいえ、瞑想はトレーニングです。はじめからうまくできなくても焦らずまずはトライしてみましょう。思わぬ効果が得られるかもしれません。
瞑想は心のデトックスになる
不思議なことに瞑想には、危険どころか、不安や執着、恐れなどが沈静化する効果があります。
瞑想を定期的に行う事によって、心にある邪気が取り払われていき、リラックスしたゆったりした気持ちになっていきます。
ですので自分の身体にあるネガティブなものを吐き出し、幸せでポジティブなものが入ってくることをイメージしながら瞑想を行うのも良いでしょう。
瞑想を行うと得られるメリットとしては、小さなことで傷ついたり、イライラしたりすることが減り、感情のコントロールが上手になってきます。周囲に振り回されない自分の芯が強くなっていくのをきっと感じられる事でしょう。
瞑想をするようになるとぐっすり眠れるようになる
寝つきが良くなかったり、疲れているのにぐっすり眠れないとなるとつらいですよね。瞑想では深くゆっくり鼻から吸って、口から吐き出す腹式呼吸が一般的です。
これは、心身がとてもリラックスする呼吸法です。慣れないうちは呼吸が浅くなりがちですが、続けていくうちにだんだんと自分のものになっていきます。
すると普段でも自然としっかり呼吸をする事ができるようになり、自律神経がしっかり働くようんになる為、一般的に眠りも自然と深くなると言われています。
潜在意識が活性化して直感が鋭くなる
瞑想を続ける事により、余計な雑念を取り払えるようになると、あるがままの自分が浮き彫りになってきますよ。
そして、自分自身がクリアになっていく感覚を味わうと、直感＝インスピレーションが鋭くなっていきます。
ですので、本来持っている五感の力が高まると、危険を察知したり、ＡとＢ、どちらの道に進むのがいいかな、選択すればいいかな、という時にもひらめくパワーが宿り、結果、良い結果をもたらす、ということもあるでしょう。
ぜひあなたを助けてくれる直感力を瞑想で磨いていきましょう。
自分に自信が持てるようになる
瞑想を続けて、リラックス効果を実感できるようになると、身体だけではなく心にも良い影響を及ぼします。
例えば感情のコントロールが上手になってくるはずです。するとどんな状況でも冷静に対応できますから、自分は大丈夫だと自信を持てるようになりますよね。
また、ありのままの自分を愛せるようになり、自分を信頼できるようになると、“引き寄せの法則”が働いて、良い出会いや幸せな出来事が日常に増えていくでしょう。
