瞑想が危険だと思っている人に、理解して欲しい13の事

自分に合う瞑想法を見つけましょう

世の中には様々な種類の瞑想法、指導法があります。

心が弱っているときこそ、甘い話にひっかかってしまうことがありますから、しっかり気をつけておいてください。

昨今、瞑想の効果は科学的にも認められていますので、自分に合った瞑想、呼吸法を見出していくことができれば、瞑想は危険なものではないと身を以て感じらる事でしょう。

さて、今回は危険なものだと勘違いされがちな「瞑想」についての誤解やメリット、知っておいほしい事をお伝えしました。

「瞑想」は、老若男女問わず、誰もが取り組みやすい心と身体の健康法のひとつです。そして、続けていくことで人生が変化してくる、なんていうスピリチュアルな側面も持っています。

瞑想は生活を豊かにしてくれるもの。でも、こだわりすぎたり、過度な期待を持ちすぎるのはやはり危険になってしまいます。静かな所で体を楽にして呼吸を整える。気持ちが落ちつけば、天啓が降りてこなくても体に力がみなぎらなくても、立派な瞑想なのです。

実際に瞑想を行ってみるとわかりますが、瞑想をする前とした後では、目に見えない変化が起こっています。ですのでストレッチのようにリフレッシュ目的で気軽に行ったり、時には座禅で気持ちを切り替えたりと、上手に賢く使ってくださいね。