ヒーリングミュージックは特殊な環境で聞くものではなく、気軽に聞ける音楽のひとつです。心地よい余韻を残すメロディーは、日常の中のあらゆるリズムを崩さないのがいいですね。

仕事の疲れが極限までたまってしまって、何かをする体力や気力がないときでも、ヒーリングミュージックをＢＧＭとして、ただかけておくことはできるのではないでしょうか。

意識して聞く必要はありません。あなたがいる場所にヒーリングミュージックが流れているだけでいいのです。それだけで心身を癒す力がヒーリングミュージックにはあるんです。

ヒーリングミュージックに興味が湧いたあなたに、ヒーリングミュージックで仕事の疲れを浄化する５つの方法をお伝えします。

 

ヒーリングミュージックで
仕事の疲れを浄化する５つの方法

 

 

ヒーリングミュージックに触れてみよう

ネットには、ヒーリングミュージックがたくさんアップされています。無料のものもあるのでまずは気軽な気持ちでヒーリングミュージックに触れてみてください。　

最初から「お気に入りを探すぞ！」とかまえてしまったらますます疲れてしまいますから、バックになんとなくヒーリングミュージックが流れているなぁ…程度が、疲れているときにはちょうどいいでしょう。

いろいろ聞いてみると、ヒーリングミュージックとひと言でくくってはいても傾向があることに気づくのではないでしょうか。どういった時にどんな特徴の曲が心地良いと感じるのかもつかめれば、今後便利ですよね。

まずは気軽にたくさんの曲を聴いてみてください。それだけでも、仕事の疲れはだいぶとれるはずですよ。

 

ロングセラーを続けているヒーリングミュージックを聞いてみよう

いろいろ聞いてみて、ヒーリングミュージックがだいたいどんな音楽かわかったら、ロングセラーを続けているヒーリングミュージックをコンピレーションアルバムなどでぜひ聞いてみてください。

誰もが知っているアーティストの名前や、コマーシャルやテレビ番組などでよく耳にした曲がたくさんあって驚くのではないでしょうか。ヒーリングミュージックはいろいろな所で使われているのです。

ヒーリングミュージックを聞くことができる、とっておきのところがあります。それはズバリ「プラネタリウム」です。リクライニングできる心地の良いイスに座って、静かに聞こえてくるメロディーに身も心もあずけながら満点の星空をながめていると、仕事の疲れがいっぺんに吹き飛びますよ。

使用されている曲もメジャーなものが多いので、上演が終わった後にどんな曲が使われていたのか係りの人に聞いてみてもいいですね。

 

疲れをとるには睡眠！良く眠れるヒーリングミュージックを探そう

疲れをとるためには、なにはなくとも質の良い睡眠をとるのが重要ですよね。特に精神的な疲れがたまりすぎると、寝ているのに眠れていないということも。

そうなってしまう前に質の良い睡眠がとれるよう、良く眠れるヒーリングミュージックリストをつくってみてはいかがでしょうか。睡眠に特化した音楽はたくさん出ていますので、一度リストを完成させた後にまた選曲しなおすのも楽しいですよ。

ただし、どのようなものでもそうですが、いくら効果があるといわれていても合わない場合はありますので、聞いていると逆に不安になるなどの不快な状態になったなら、無理をせず別の曲に変えるか、ヒーリングミュージックを聞くことをいったんお休みしてください。良い睡眠をとって、その日の疲れはその日のうちに解消してしまいましょう。

 

瞑想の時間をつくってみよう

ヒーリングミュージックを使って、毎日の生活の中に瞑想の時間をつくってみませんか？楽な姿勢で心地の良い音楽を聞きながら、ただ呼吸に集中することで日々のあれこれから解放される時間をつくると、心と身体をリラックス＆リフレッシュされます。

究めるわけではありませんので気楽な気持ちで。そのまま眠ってしまっても問題ありませんよ。音楽に身をゆだねて瞑想していると深い呼吸ができます。

筋肉のこわばりがとれて、身体のしんどさが少しずつ減っていくのがわかりますね。身体のしんどさが減ると気持ちに余裕が出てきて、日中にあった嫌なことも「なーんだ」と思える。この習慣は心身のひずみをこまめにリセットできるので、仕事の疲れを引きずらなくなります。

 

ヒーリングミュージックを持ち歩こう

携帯音楽プレーヤーを持ち歩く習慣がなかった人も、スマホが普及したことで、出先でも音楽を聞く機会が増えたのではないでしょうか。

テンションを上げる音楽はすでに入っているでしょうから、ヒーリングミュージックもぜひ加えてみてください。出先で活躍する機会はたくさんあります。

満員電車でヒーリングミュージックを聞いたら苦痛が少しは和らぐかもしれません。仕事中のブレイクタイムにヒーリングミュージックを聞きながらコーヒーを飲めば、残りの仕事も頑張れそうですね。

身体の調子がなんだか下り坂だと感じたら応急処置的にヒーリングミュージックを聞いて、体調が本格的に崩れる前にストップ！など…。

テンションを上げる用と調子を整える用の曲を用意しておけば、仕事の緊張状態がなかなか解けないという事態にはならないので、疲れ知らずの身体になります。

 

いかがでしたか。

仕事の疲れが極限までたまると、気分転換しようと思う気力も体力もなくなって、心身ともに壊れてしまいますね。ヒーリングミュージックは心をリラックスさせ、頭の疲労を取り除き、身体のこわばりをほぐしてくれます。

ネットには無料のヒーリングミュージックが多数アップされていますので、お部屋のＢＧＭとしてずっと流してみてもいいですね。

コンピレーションアルバムを買って、長く愛されてきた名曲に触れるのもいいでしょう。スマホなどに入っているいつも聞いていた音楽の他にヒーリングミュージックも加えておけば、いつでもどこでもリラックスできます。

一日の終わりにヒーリングミュージックを聞きながら瞑想する時間をつくれば、次の日には心と身体の調子を整っているでしょう。いつもそばにヒーリングミュージックをおいて、その日の疲れはその日のうちに浄化してください。

 

まとめ

ヒーリングミュージックで仕事の疲れを浄化する５つの方法

・ ヒーリングミュージックに触れてみよう
・ ロングセラーを続けているヒーリングミュージックを聞いてみよう
・ 疲れをとるには睡眠！良く眠れるヒーリングミュージックを探そう
・ 瞑想の時間をつくってみよう
・ ヒーリングミュージックを持ち歩こう