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人生疲れたと感じるなら日常に手を加えましょう
では次は、私達が生活している日常に少し手を加えて人生に疲れたという感情を癒すポイントについてお話しします。
人生に疲れたと感じるならパソコン・スマホの「休日」を作りましょう
情報社会の現代では、常に何かから情報を取り入れ続けているため、それだけでも心が疲れてしまいがちです。会社や家庭で疲れているのに、トイレや眠る直前などの「ひとりの時間」まで、パソコンやスマホに奪われていませんか？
出来ればテレビもお休みできると良いです。めまぐるしい世間の動きから少し距離を置くことで、自然と心を休めることが出来ます。丸1日は難しい、という方は「夜は見ない」など、お休みの時間を作る事から始めてみてください。
人生に疲れたと感じるなら今は自分を最優先しましょう
人生に疲れたな、心を休ませたいなと感じていることが、もう既に「危険信号」であるということを覚えておいてください。今では珍しくなくなった「鬱」も、はじめはそういった気持ちからスタートするものです。
心を休ませるためにも、人生に疲れたなと感じたら自分を最優先することを心がけてください。もちろん、仕事中など難しいシーンもあるかもしれません。
しかし、「これ以上は明日にしよう」「今日は早く帰ろう」といった調整は可能なはずです。
そして、自分の時間はなるべく無理をせず、自分のしたいことをしたいようにして過ごしてみてください。
本を読みたいな、少し眠りたいな、今日は出かけたいな、など、自分の心の声に素直に耳を傾けて、自分の欲求を最優先して過ごしてみましょう。
心の声すら聞こえなくなってからでは遅いのです。今、あなたのしたいことはなんですか？一度立ち止まって、自分の心の声をしっかりと聞いてみてくださいね。
人生に疲れたと感じるなら今は自分を甘やかしましょう
人生に疲れたと感じる人の多くは、自分に鞭打って真面目に健気に日々を送っている人です。
自分を甘やかす方法は人それぞれです。一日中何もしないとか、好きなことだけをし続けるとか、大枚はたいて豪遊するなど、思い思いのわがままを堪能してください。
人生に疲れたと感じるなら家の中の不要なものを捨てましょう
人生に疲れた時、自分の人生をきれいに整理整頓するチャンスと心得てください。
この機に「一年以上着ない服」や「使わない道具」や「不要な家電」を一掃するのです。家の中は心の中と同じです。不要なものに囲まれて生きていては、運は下がる一方ですよ。
強気で前向きに要られるうちは「運」などは考えないものですが、弱気で人生に疲れたと感じるときにこそ、「運」を高める努力に目が行くものですよね。
人生に疲れたと感じる今を好機と思い、不要なものを一掃して心の中身をすっきりとさせましょう。
人生に疲れたと感じる時にこそ新しいことを始めましょう
人生疲れた状態というのは、現状から変わりたいという願望の裏返しでもあります。少しくらい気分転換しても、また同じ状況が続けばやはり疲れてしまいますから、何か新しいことを始めて現状を変えてみることも手です。
そんなこと言われても何を始めたらいいのかわからない、というときは、まず1人になったオフの時に、やりたいことをノートに書き出すことから始めてください。
そして次のオフにそれを実行してみましょう。
趣味や楽しみを見つけて続けていくことで、欲求が満たされ現状への不満や悩みも解消されます。
人生に疲れたと感じるなら必要に応じてカウンセリングを受ける事も考えてください
人生疲れたと思っていても、それを友人や家族に相談しにくいという場合もあります。うっかり相談するとかえってややこしくなることも考えられます。
そんな時は全くの第三者である専門家に相談してみましょう。客観的なアドバイスをしてもらえます。
人生に疲れたと感じるなら、本から心の栄養をもらいましょう
1人になって旅にでる暇もないし、おしゃべりする相手も時間もないしカウンセリングに行くのも面倒…そんな方には読書をお勧めします。
もし読んでいて嫌な思いをしたら読むのをやめればいいのです。読み終えて面白かったら続きを買ったり、同じ作家さんの本を読破したりと楽しみも増えます。まさに本は心の栄養です。人生疲れた時もそうでもない時も、読書を習慣にしてみましょう。
人生に疲れたと感じるなら映画や音楽に浸ってみましょう
映画館やコンサート会場というのは、現実と隔離された別世界です。たまには好きな俳優が出ている映画を観たり、好きなミュージシャンのライブに足を運んで現実逃避してみましょう。
人生に疲れたと感じるた時にこそ環境を変えましょう
人間関係などが深刻で、少しくらい離れるだけでは解決しないような場合は、思い切って環境を変えてみましょう。
引っ越しや転職をした結果気分が改まっていい方向に進むということはよくあります。
家庭環境を変えるのはかなり難しいことですが、もし人生疲れた原因がそこにあるのなら検討するという選択肢もあるという事を視野に入れておいてください。
