コンテンツ目次
睡眠不足と不規則な食生活は心を病ませる原因です
心が疲れているときこそ、生活習慣を見直してみましょう。特に睡眠不足と不規則な食生活は心を病ませる原因になります。
- 睡眠時間はきちんととれていますか。
- 忙しくて食事を抜いているなんてことはありませんか。
お腹がすくとイライラする、睡眠不足だと思考能力が低下するなど体に良くない弊害が起きますが、それは更に心も疲弊させます。
時には「逃げるが勝ち」であることも忘れないようにしましょう
辛い毎日を送りながらも、自分が頑張らないととそこに留まり続け、結果自分を追い込み、人生に疲れたと感じてしまう人もいます。
きっと責任感が強く、頑張り屋なのでしょう。しかし、頑張り続けた結果、自分が追い込まれてしまっては意味がないのです。心も体も健康であってこそ、毎日が楽しいと感じられるのですから。
学校でも会社でも友人関係でも、辛くて辛くて仕方がないのであれば、自分を失ってまでそこにしがみつく必要はないのですから。
さて、やはり人生疲れた時にきちんと休まずに無理やり何かをしようとしても、いい結果につながることは少ないものです。無理して頑張ったのに結果が出ないとますます疲れが増し、また結果が出ないという悪循環に陥ってしまいます。
だから疲れた時は休んでいいのです。人生疲れたという人は、普段から人一倍頑張ってしまう傾向があります。責任感が強くていつも他人に気を使っているような、まじめな人こそたまには自分を甘やかして心を休めてあげましょう。
自分の疲れている原因を知り、適切なメンテナンスをしてあげることで、仕事などの効率が上がりいい結果を出せるようになります。
そうすれば人生疲れたと感じることも少なくなって、明るい人生を送ることができるようになりますよ。
