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頼れるものや使えるもに遠慮する必要はありません
「忙しい」という字は心を亡くすと書く…そういわれていますが、心を亡くすのはネガディブなことでしょうか。必ずしもそうではないのです。どうしても乗り越えられないほどのつらさを抱えてしまった時、あなたの心は緊急避難先として心を亡くすための忙しさを求めます。
ダイレクトな衝撃を受けずに済むように、時間というクッションを使うのです。
たとえば身内が亡くなったとき、近親者にとっては通夜から葬儀と忙しく過ごす日々が続き、その一番つらい数日間を忙しさに助けてもらいますよね。
心に抱えきれないほどの闇は、このように上手にやり過ごすことが賢明です。
そのためにはネガティブなことでもなんでも、使えるものはすべて使ってやろうという気持ちが大切です。
トラウマに囚われずその先へ踏み出しましょう
幼い時の親子関係や悲惨な体験がもとで何らかのトラウマを抱えてしまった人はいるでしょう。
しかし、何か壁にぶち当たった時、「私は○○のトラウマがあるからこうなってしかたがないんだ」という地点がゴールで良いのでしょうか。
トラウマがはっきりしているのなら、まずはそこを避けて通る知恵を持つことです。それでも向き合わなければならない場面では、自分のために、乗り越え、その先へ踏み出してみてはどうでしょう。自分が親に愛された記憶がないから子につらくあたってしまう。
その時は「トラウマだから」と立ち止まらず、トラウマを認識したうえで抗ってやるという気概をもつのです。心の闇の中でじっとしていては、これからの人生がずっと闇の中です。
気持ちを軽くするためには、あなた自身の意思による最初の一歩が肝心なのです。
体調を整える事はやはり何より大切です
朝、早く起き、三食きちんと食べ、夜はたっぷり眠る。現代人は忙しく、なかなかこういった規則正しい生活が送れるわけではありません。それでもあえて言います。
自分の体を労わってください。強く健康な肉体に、明るい精神は宿ります。
そして心の闇はそこに居座ることができず、あなたの中から逃げ出すことになるでしょう。栄養はサプリメントで取るのではなく、極力食事で取るよう心がけてください。
しっかり噛んで食べましょう。噛むという行為があなたの脳を刺激し、活性化させ、健全な心身を構築します。
強い心と肉体を得る事ができたなら、闇の存在する隙などなくなってしまう事でしょう。
動物や自然からの恩恵を受けましょう
自然や動物に関わることで、心の闇を癒すことが出来ます。実は、人間よりも遥かに意識レベルも高く、ヒーリング能力が高いのは、動物たちや植物です。
細やかな波動エネルギーを人間には感知しても、その理由までは分からないですが、動、植物たちの傍にいるだけで、光の作用のようにじっくり癒してくれるのです。
自然のパワーの中には、自然が根ずく大地に土があり癒しがありますよね。
例えば、その大地の恵みに温泉があります。心身を大地のパワーがみなぎる温泉に浸かることで、闇を暖かく洗い流してくれることに担ってくれるでしょう。
温泉が湧く所は波動が高く活性されています。
母なる地球の大地の息吹を感じつつ、地に足をつけるように、自分自身と向き合うゆっくりとしたひと時を過ごすのも良いかもしれません。
太陽の光を浴びて心身のエネルギーを高めましょう
心の闇の度合いにもよりますが、心がネガティブで蔓延している時には、自然と光を避けてしまう傾向があります。
例えば、内観して痛いところに意識をすると痛みがクローズアップするように余計に感じたりします。
痛みは闇と等しくそっとしておいて欲しいものなのかもしれません。しかし光の働きは、分け隔てなく闇に遍く光を与えるという働きがあります。
太陽の光を浴びると植物なら茎や葉が強くなりますよね、それと同じように人間なら骨も肌も丈夫になります。
ですのでやはり心身が健康である為には太陽は欠かせません。淀んだ気持ちもきっと太陽の光で浄化されますので、光を浴びて癒されましょう。
良い空気を取り入れて心身の循環を促しましょう
同じ空気でも新鮮な空気は身体を活性化させてくれます。
ですので汚れた空気を吸っていると、ストレスを抱えてしまったり、呼吸が浅くなってしまったりと何も良い事がありません。
例えば大自然の良い空気に触れると身体も喜んでたくさん吸いたくなりますよね。
深く吸って吐き出しの繰り返しをするだけで、頭がスッキリするのは誰しもが感じている事でしょう。
とはいえ、良い土地を探してよい空気を吸うのは大変ですので、毎朝の新しい澄んだ空気を取り入れるように心がけましょう。そうすることで、心の闇にも清々しい空気が癒してくれます。
そして、良い空気を吸い込む時には、心身の古いものを良いものに変換させて手放し、良いエネルギーを取り入れて満たしているイメージをする事で癒しにもなりますのでぜひ行ってみてください。
質の良い水で心身の淀みを解消しましょう。
水は、身体に欠かせない生命のエネルギーですよね。人間の身体の７０～８０％は水分で出来ています。
心の闇とは無縁だったりストレスを感じていない人でも、質の良い水を飲用することは大切で、古い体内の水分を外に排出させるための循環には必要不可欠ですよね。
綺麗な水を飲む事で、体内の浄化と循環が起きて心身ともに健康になります。
これは簡単で当たり前の事ではありますが、結構多くの人が忘れてしまっている事でもあります。
飲むものは、ジュースやアルコールや珈琲、健康茶などの水分ではなく、それらとは別に正真正銘の出来れば質の良い水をお勧め致します。
一般的には一日に2〜３リットル程度の水分を摂取する事が望ましいと言われていますが、飲み慣れていない人は、少しずつでも飲めるように心がけましょう。
