楽しいことがない暮らしから逆転する5つの方法

楽しいことがない暮らしから逆転する5つの方法
楽しいことがないと感じる暮らしから、もっと楽しいと感じる暮らしに変えられるなら、その方法をぜひ知りたいですよね。当たり前のようにただ同じ事の繰り返しで過ぎてしまったり、しなければいけない事をこなしているだけで終わってしまったりの毎日に「なんだか楽しいことがない」と感じてしまう事もあります。

しかし、いくつかのポイントを意識して変えてみる事で、楽しい暮らしへシフトさせる事が出来ます。何かを変えたいと思うけれど、出来ないし、続かないから、結局変わらない。マイナスのスパイラルを経験する事も多いもの。

人は変化をストレスと感じて、今までと変わらない状態を心地よいと感じる性質があるため、変わりたい欲求を持つ反面、実際に変わっていこうとしたり、良い変化を思い描いたりすると、それにブレーキをかけるような抵抗が生まれてしまう事もあります。

上手に「楽しい人生」に切り替えるためには、抵抗が生まれにくい小さな変化を起こして、ワクワク感を感じながら楽しく近づいていく方法が効果的です。ポイントは「小さな行動を続ける事で、自分の動力を少しずつ大きくして、気がついたら大きな変化になっていた」にしてしまう事。

小さな行動も積み重ねていく事で、数ヶ月後、半年後、一年後の自分を大きく変えていきます。そんな小さな事でと思うぐらい小さな事で始めてみれば、毎日実際に続けていくうちに、楽しいことがないと感じるいつもの暮らしの景色が変わってくるはずです。そこで今回は楽しいことがない暮らしから逆転する5つの方法についてお伝えします



 

楽しいことがない暮らしから

逆転する5つの方法

 

「楽しいことがある人生にする」と決めて行動する


「楽しいことがない人生」から「楽しいと感じられる人生」に変えるために一番大切な事は「楽しいことがある人生にする」と自分で決める事。今すぐに「楽しいことがある人生にする」と自分で決めて、今すぐに行動する事です。そうなる事を強く意識して、もうたった今から楽しい人生に向かって歩き始めてみるのです。

意識すると思考が変わり、思考が変わると、行動が変わります。なぜ楽しい人生にしたいのか、楽しい人生になると何がどう変わるのかを明らかにして、自分自身がどうありたいのかをはっきり決めてみます。紙に書いたり声に出して宣言してみるのも効果的です

今までが楽しくないと感じていて、これからは楽しいと感じられるようにする、つまり今までと違う人生にしたいなら、今までの何かの部分を違う事、新しい事に変えながら、実際に行動していく事が大切なのです。しっかり動いていける自分になるために、決意して、意識する事がとても重要です。

 

小さな変化をどんどん起こす


楽しいことがない人生を変えるために何かをしようとする時のポイントは、小さな新しい変化を起こして続けていく事です。大きく変化したいと思う時こそ、小さな変化で労力やエネルギーを最低限に、フットワーク軽く、楽しくワクワクしながら、どんどん動き出す事が大切なのです

急激な大きな変化にしてしまうと無理な動力をかけたために大きな反動や抵抗が起き、それを乗り越えつつ、さらに進んでいくために非常に大きな労力やエネルギーが必要になるので、自分自身も消耗してしまい、継続する事が大変になってしまうのです。

小さく動き続けていくとスムーズに動力が大きくなるので、3ヵ月、半年と続ければ、1年後の自分は大きな変化が起こっているはずです。まずは30分早く起きてずっと興味があった事に取り組む時間を作ったり、1日10分でも読書や体を動かす事を始めてみたり、楽しいと感じる暮らしになったらその時の自分がやっているだろうと思う事を先取りしてやってみるのもお勧めです

 

ワクワクする方、いつもと違う方、初めての方、変化の大きい方を選んでみる


今の生活で楽しいことがないと感じるのなら、それはきっと何かが上手くいっていないと教えてくれているサイン。これは気づかせてくれるためのサインなので「生活が楽しくないなんて私の人生はダメなんだ」とか「楽しいことがない人生になってしまっているなんて大失敗」とそんな風に思う必要もありません。

そう気がついたのなら、やり方、選ぶものなど、上手くいっていない何かをただ変えてみれば良いだけ。今のままでは楽しくないのだから何か変えてみようと言う良いチャンスがやってきたのです。

変えるものは「目標」「やり方」など様々ですが、いつものパターンを変えるとても簡単で面白いお勧めの方法があります。何かを選ぶ時に「ワクワクする方、いつもと違う方、初めての方、変化の大きい方を選んでみる」というもの。

無難な方、いつも選ぶ方、上手くいきそうな方、安心な方、ではない所がポイントです。ワクワクする方を選べば楽しいと感じる事につながり、いつもと違う方を選べば今までと違う化学反応が起こります。

初めての方を選べば新しい経験をする事ができ、変化の大きい方を選べば変化する喜びと実感を体験するチャンスになります。続けていくと確実に小さな変化を積み重ねていく経験になり、意識、思考、行動が変わっていきます。

帰り曲がり道を右にするか左にするか、お昼ごはんは何を食べるか、やってみない?というお誘いにどう返事をするか、週末のプランはどうするか、日常の本当に小さな事と思える事から、この4つの選択肢に照らして新しい視点で楽しく選んで過ごす習慣付けを始めてみるのがお勧めです

 

「しなければならない」「~べき」を手放して「〜したい」「〜してみたい」を大切に


楽しいことがないと感じるのは、自分で「自分の楽しいと感じて良い内容」を制限してしまっている事が原因という場合もあります。いつの間にか刷り込まれてしまった「〜しなければならない」「〜するべき」という、「普通」とか「常識」と呼ばれているものの基準を優先して折角の自分の素直な感情や直感からひらめいた行動を抑えてしまうのです。

もし新しい事を何かやってみようと思った時は、一度そう思った心の動きも点検してみます。心がワクワクする感じを伴う純粋な感情以外に「〜しなければならない」や「きっとやっておいた方が後々良さそう」「後で役に立ちそう」という自分で「したいと思ったから」以外の頭で考えたもの、ワクワクしないものの気配を感じたら、それは本当に心から望んでいるものではありません

例え何の役にも立たないものでも、「〜したい」「〜してみたい」とワクワクする、自分が本当に楽しいと思える事から選んでみます。正しい事、良い事と思える「しなければならない」「~べき」から始めて、ワクワクする楽しい感情を持つ事はなかなか難しいもの。

もっと自分を自由にして、制限を外して心の赴くままに。正しい事や良い事より、素直に自分が感じたり、やってみたいと思った事をまず自分で応援してあげる事を続けていく事が、日々の楽しさに繋がっていきます

 

続けられていない事は思い切って辞める


特に今の生活が成り立たなくなるような事でなければ、始めてみようと思ったものの三日坊主に終わってしまったり、気が重くていつの間にか続かなくなってしまうような事は思い切ってやめてみます

楽しいことがないと感じるような生活を変えるために、新しく何かを始める時には「続けられている」という成功体験を積み重ねて、小さな自信に繋げていく事、フットワーク良くいられるように軽くなる事が何よりも大切です。

続けられていない事にも理由があるのかもしれません。何度もやろうと思うのにやれないものがあるとしたら、もしかしたら本当は心の奥では自分がやる必要のないものと思っている場合もあります。

本当はやりたくなかったと言う事もあります。続けたいと思えるようなもの、今の自分がやりたいと思えるものに時間を使うために、しっかり「辞める」と決めて、罪悪感を持たずに気持ち良く手放す事が大切です

 

いかがでしたでしょうか。楽しいことがない暮らしは「楽しいことがある暮らしにする」と決めて、どうなりたいのかを明らかにする事で、楽しい暮らしに近づいていきます。しっかり決意して意識する事が、これから何をする事にするのか何をする事を辞めるのかを、自然に決められるようになる大事なポイントです

楽しい暮らしにするという結果のために、出来るだけ気軽で小さな行動の積み重ねで、楽しく動力を大きくしながら大きな変化を目指す一番のメリットは、楽しい暮らしという結果に辿り着く前のプロセスで、すでに十分楽しさを感じられる事です。プロセスだけで結果が出ない結果を出すためにプロセスが辛い。

そんな状態で楽しさを感じながら結果も楽しくするという事は、当たり前ですが当然難しくなります。目指す楽しい暮らしは「日々は辛いけれどいつか楽しいことがある暮らしになる」ではなく「日々に楽しいことがあるから結果的に楽しいことがある暮らしになる」にしていく事が大切です

ぜひ日々5つの方法を使って、楽しいことがない暮らしに別れを告げて、楽しい毎日と楽しいことがある生活をたった今から初めてみれば、半年後、1年後にはきっと、驚くような新しい変化が起こっているはずです

まとめ

楽しいことがない暮らしから逆転する方法

・「楽しいことがある人生にする」と決めて行動する
・小さな変化をどんどん起こす
・ワクワクする方、いつもと違う方、初めての方、変化の大きい方を選んでみる
・「〜したい」「〜してみたい」を大切にする
・続けられていない事は思い切って辞める

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