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仕事の効率で瞑想の効果を実感する
瞑想は私たちの内面に落ち着きを与えてくれます。この落ち着きがある時にこそ、物事を正しく判断することができるのです。何が一番大事で何を後回しにしていいのか、スムーズに系統立てて考えることができます。
一度に多くの仕事を抱えてしまったとしても、効率的に処理できることを実感するでしょう。
身体のバランスが整う事で瞑想の効果を実感する
瞑想を行なうと呼吸は自然に落ち着き、全身の筋肉はリラックスし、血液の流れもスムーズになります。その結果、体の免疫力が高まったり、関節炎の痛みが軽減したり、血圧が安定するなどの効果が期待できます。
瞑想は私たちの身体のバランスを整えてくれるので、より健やかな生活を送る事ができるようになるでしょう。
眠りの質で瞑想の効果を実感する
平日の長時間働いた後の夜、体も頭も疲れ切っているのになかなか眠ることができない……こんな状態が続いて不眠症になってしまった人も多いかもしれません。
瞑想を行なうことによって、私達の脳内にはα波（アルファ波）というリラックスした状態の脳波が生まれて、心身共に安らかな状態に導かれますので、瞑想を続ける事でこういった問題がクリアになる可能性があります。
また、瞑想は睡眠の質にも影響を及ぼします。浅い眠りから深い熟睡へ、そして短い睡眠時間でも快適に目覚めるようになりますよ。
ストレスを感じにくくなる事で瞑想の効果を実感する
ストレスを受けると心身ともに緊張状態になり、リラックスすることを妨げられてしまいます。何をストレスと感じるのは人それぞれですが、ストレス状態が続くと誰もが疲労が溜まり、集中力が失われるのは事実です。
瞑想を行なうことによって落ち着きを取り戻せばすぐにリラックスできると共に、瞑想を継続して行う習慣が出来ていれば、その健やかな状態をキープする事が出来るようになっている為、ストレスを感じにくくなっている事を実感できるでしょう。
感情のコントロールで瞑想の効果を実感する
瞑想を行なうとある程度は感情をコントロールすることができるようになります。ささいなことでイライラしたりすることもなくなりますし、例え何か失敗をしてしまったとしてもピリピリすることもなくなります。
自分に対して向けられる他人の視線や思惑に振り回されることもなくなり、落ち着いた状態に自分を保っていることを実感できるでしょう。
瞑想を続けると自然と運気が良くなっていく
幸運を引き寄せるためには、まずは自分自身の心のあり方や思考を変えることが必要ですよね。心の中がいろいろなことで溢れかえってしまっていると、新しいものを引き寄せることができません。
瞑想は私たちに心の落ち着きを与えてくれるので、幸運を引き寄せて運気を上げることにつながります。
瞑想を続けると人間関係が好転していく
瞑想を行なうと、自分自身に自信がもてるようになります。内面の穏やかさが増し、今の自分や周囲の状況に対して肯定的になれると、周囲の人たちから自分への反応も肯定的になっていきます。
周囲の人たちと尊重し合い、充実した人間関係を築けるようになっていることを実感できるでしょう。
