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瞑想すると得られる11の効果
瞑想をするだけで本当に心配事や悩み事が無くなるのか？嫌な事を手放す事が出来るのか？なんて思われる人もきっと多い事でしょう。
ですので、瞑想の効果を引き出す下準備が整ったところで、次は瞑想を習慣にするとどのような効果があるのか？についてお話しします。
瞑想を習慣にすると、顕在意識と潜在意識を区切る壁が緩み、潜在意識からのインスピレーションを受けやすくなる効果があります。
インスピレーションや直観は、天から降ってくるものではなく、あなたの中に眠る潜在意識からのもの。あなたが持っている潜在意識は時間も空間もない、私達の英知の宝庫です。ユングの集合的無意識にも通じてるもの。瞑想を通じてそこにアクセスすることで、今の自分に必要な答えが返ってくるのです。
今の自分にできること、あるいは今の自分が取るべき態度についての答えが返ってくるのです。
そこには「できる」「できない」の概念は存在しません。今の自分にできることだけを楽しんでください、さらに言えば愛情をこめて行うことが一番の良い方法です
世の中で成功を収めた人、なぜかいつもいつも物事がうまく進んでいく人達は、決して特別な才能に恵まれていたから成功しただけではありません。生まれながらに備わっている才能だけで成功できる人はほとんどいません。
本当に成功をおさめる事ができるひとは「自分が今この瞬間にできることを見出し、それを楽しんで、愛情をこめて積み重ねる」このことを終始一貫して行ったひと。
瞑想を習慣にすると、小さな事で悩まなくなる効果があります。
また、瞑想中でなくても、面白いことに、普段目にしたり耳にしたりすることの中に、今の自分に必要なメッセージを受け取ることもできるようになります。
きっと「理屈で出した結論より、直観に従った答えの方が正しい」ことを、経験された方も多いのではないでしょうか。論理を積み重ねて出した選択肢が沢山ある時、それぞれに一長一短があって決断に重い責任が伴う時にこそ、静かに瞑想をされることをお勧めします。
潜在意識は必ず、最良の答えを返してくれます。
潜在意識は全体が幸福になることを常に望んでいます。
あなたの感性をもっともっと磨きましょう！あなた自身が今よりもっとハッピーになる為に。
その為に瞑想はお奨めですよ
実は、瞑想の効果は脳科学的にも証明されています。
瞑想、というとスピリチュアルな世界特有のものと捉えがちですが、実は科学的にも効果は証明されています。アメリカ・カリフォルニア大学が『瞑想と脳の関係』を研究調査しており、その調査結果が発表されています。
それによると瞑想を行っている人は、行っていない人と比べて脳の萎縮速度が遅く、老化も緩やかなのだそう。他にも、記憶の整理促進効果やリフレッシュ効果も認められたそうです。
瞑想は長い期間、コツコツと続ければ続けるほどこういった恩恵にあずかれるよう。ぜひ習慣化して、１０年、２０年と続けてほしいものです。ちょっと想像し難いかもしれませんが、あなた自身が高齢期を迎えた時に、「やっててよかった」としみじみ思う日が来るかもしれませんよ。
頭の働きで瞑想の効果を実感する
人間の脳に未知な部分がまだまだ存在し、私たちはその氷山の一角の部分しか使っていないと言われています。瞑想を行なうと脳が刺激されて活性化し、今まで使われていなかった領域が働くようになります。
その結果、集中力や記憶力など私たちの頭の働きが高まります。ですので資格の勉強やお稽古ごとなどで、瞑想の効果を実感できるでしょう。
