失恋は本当に辛いものです。なにも手につかず、気力がわかなくなってしまうこともあるでしょう。そんなときにお勧めしたいのが、『音楽を聴くこと』。音楽にはセラピスト効果があるといわれており、科学的根拠もあるそうです。

音楽は、あるときはあなたを深い悲しみから解放するきっかけとなってくれるもの。またあるときは、あなたの気持ちを優しく癒してくれるもの。さらにあるときは、あなたの精神を高めストレスに打ち克つ力を与えてくれるものです。

また、心を癒すにはまず脳を癒す！というわけで、今回は、別れた後に聴くと心がほっと癒される、７つの優しい音楽をご紹介します。ゆったりと心をゆだねてみてくださいね。

別れた後に聴くと
心がほっと癒される７つの優しい音楽

ヒーリングミュージックを聴こう

心地よい、美しいメロディが特徴で、聴く人をリラックスさせ前向きな感情を与える効果を持つ音楽を『ニューエイジ・ミュージック』といいますが、その中でも日本の音楽療法の現場で実際に使われているものが『ヒーリングミュージック』です。

聴くことで、きちんと脳が覚醒し、必要な部分は活動しているが、そのほかの部分は休息を取ることができているという、理想的な脳波を作り出すことができます。癒し効果を持つ小川のせせらぎの音等が組み合わされているものもありますし、疲労回復、ストレス緩和、といったように、目的別に聴くこともできます。

ハワイアンミュージックを聴こう

ハワイ諸島の民俗音楽に ，欧米の音楽の要素が加わって成立した音楽です。ウクレレやスラックキーギター等によって奏でられています。いたるところで耳にする機会がありますね。ゆったりした音色に身をゆだねるのもよいでしょう。

また、フラには歌が加わりますが、その内容は自然への感謝や情熱的な愛などさまざまです。こちらはちょっと軽快なものも多いです。気持ちを明るくしたい、でも激しい音楽を聴きたいような気分にはまだなれない、という、傷が癒え始めたばかりのデリケートな時期にはちょうどよいかもしれませんね。

オルゴールサウンドを聴こう

ただアーティストや映画音楽をオルゴールで演奏しているだけではなく、アルファ波のゆらぎ信号を融合し、リラクセーション効果をさらに高めているものもあります。歌詞という『言葉』が入っていないため、脳が感じる余計なストレスを軽減することができます。

映画などのサウンドトラックを聴こう

好きな映画やゲーム、アニメ等々のサウンドトラックは、そのときの楽しかった記憶、心地よかった記憶とも直結しているため気持ちを浮上させるのに効果的です。

こちらも基本は音色のみのため『歌詞を追いかけ言葉として捉え、意味を理解し咀嚼する』という一連の働きがない分脳がリラックスできます。ただし、悲しい思い出に繋がってしまう場合や別れた相手とのことを思い出して辛くなるような場合は避けてくださいね。

波の音、自然の音を聴こう

ただただ波が打ち寄せる音、風が吹きぬける音、せせらぎの音。これらも実は脳の疲れを取り心を穏やかにしてくれる効果があります。実際に現地に行って耳にするのが一番ですが、こういった音を集めたＣＤも数多く販売されています。

ゆらぎと呼ばれる、脳をリラックスさせてくれる効果を持つ不規則な波長も組み合わされているため、癒しにはもってこいです。

バラードの洋楽ミュージックを聴こう

こちらも歌詞を追うより音に身を任せる聴き方をするとよいでしょう。アップテンポで元気になりたい、スローバラードで心を癒したい、と好みに合わせてジャンルを決めても問題はないです。

でも、気持ちが弱っているときに激しい調子のものをきくと、かえって神経が昂ぶってしまいどっと疲労感に襲われることになりますので選曲には気をつけてくださいね。

自分の好きなアーティストの曲を聴こう

音色だけでなく歌詞にもどっぷりはまりたいと思うならコレが一番でしょう。めいっぱい歌の世界に浸り心ゆくまで泣くのも一つの癒しの方法です。ただし、『失恋ソング』自体にセラピスト効果はありません。あくまで自分と波長が合うもの、聴いていて心がほっとするもの、心地よいものを選ぶようにしましょう。

いかがでしたか？

いざ聴いてみようと思うとどれが良いかわからない、という方のために、少しでも参考になればと思います。大切なのは、『聴いていて心地よいと思うものである』ということ。人からすすめられてもしっくりこないケースだって往々にしてあるものです。

逆に、普段はあまりおすすめできないようなジャンルでもそれがあなたにとって安らげるなら、それが正解です。小さなことにこだわらず、自分の感性に従ってみてくださいね。ちなみにヒーリングミュージックやハワイアン、オルゴールや自然の音などを小さなボリュームで流し、聴きながら眠りに入るというのも心をリラックスさせる一つの方法。

アロマなどと組み合わせても良いでしょう。ハードロックのような激しい調子のものや、どうしても歌詞を追ってしまう邦楽には向きませんが、ぜひ一度試してみてください。あなたにぴったりの音楽が、傷ついた心を包み癒してくれますように。

まとめ

別れた後に聴くと心がほっと癒される７つの優しい音楽

・ ヒーリングミュージックを聴こう
・ ハワイアンミュージックを聴こう
・ オルゴールサウンドを聴こう
・ 映画などのサウンドトラックを聴こう
・ 波の音、自然の音を聴こう
・ バラードの洋楽ミュージックを聴こう
・ 自分の好きなアーティストの曲を聴こう