健康

人生を楽しむ方法

マイナス思考を克服して楽に生きる5つのコツ

「どうせ何をやってもだめ」、未来に希望が持てないというようなマイナス思考を自分が持っていたら、できることなら克服していきたいですよね。ぜひ、効果的なマイナス思考の克服方法を身に着け、今後の人生に活かしていきましょう。そこで今回は「マイナス思考を克服して楽に生きる5つのコツ」をお伝えします。
瞑想・精神統一について

チャクラを開いて、心身のバランスを保つには

今回のテーマ「チャクラ」という言葉について、はじめて聞いた、あるいは聞いたことはあるけれどよくわからないと言う方がほとんどですよね。そこで今回は、チャクラの意味について触れた上で、チャクラを開いて心身のバランスを保つ方法をお伝えします。
美容と健康について

ストレス解消によく効くエクササイズの行い方

ストレス解消したいのになかなかできないという方いますよね。特に何があったわけでもないのにイライラする、仕事や勉強に集中できない、そのような悩みを抱えている方も多いでしょう。そこで今回は、ストレス解消によく効くエクササイズをお伝えします。
美容と健康について

チャクラの状態を知って、問題を見抜く7つのコツ

チャクラという言葉を聞いたことがある方も多いですよね。チャクラの状態がよいと体の調子が良く、身体的にも精神的にも健康を維持できます。そこで、セルフチェックでチャクラの状態を知るコツと、状態が悪かった時に及ぼす悪影響についても併せて解説します。
美容と健康について

知っておきたい睡眠導入剤の副作用と安全な飲み方

睡眠導入剤は眠気を誘ったり、安眠をサポートしてくれるイメージがありますよね。しかし、「副作用や依存などのリスクがあるんじゃないかな?」と思う方に睡眠導入剤の副作用と安全な飲み方についてお伝えします。
心の癒しを取り入れる方法

ストレスが原因で発症する5つの病気

職場の人間関係やパートナーとのすれ違いにより、ストレスを感じることも多くありますが、ストレスが原因で体調を崩したり、様々な症状が現れることはよく知られていますよね。そこで今回は、ストレスを蓄積することで心や体に影響を与える5つの病気についてお伝えします.
美容と健康について

イライラしやすい人に散歩をすすめる6つの理由

私たちの日常は、日々様々なストレスに晒されていますよね。 仕事、人間関係の悩み、家族のこと、将来の不安など特にイライラしやすい人は、些細な事でも心身ともに疲弊してしまう傾向にあると言えるので気分転換にもなって身体にも良い散歩の効果をお伝えします。
心の癒しを取り入れる方法

ストレスとは?心の負担がわかる5つのサイン 

“ストレス時代を生きる“なんてよく言いますが、人間は生きている限りたくさんのストレスを受けてそのストレスに気が付かず放置していると深刻な心身の病気に発展することがありますよね。今回はそんな心の負担がわかる5つのストレスサインについてお伝えします。
人生を楽しむ方法

ネガティブ思考を引きずらない5つの方法

日常生活を送っていると、必ず何か嫌なことやつらいこと、とにかく些細なことから深刻なことまで様々な困難がありますよね。人間関係や日常生活など様々な場面で支障をきたすこともあります。では、これからネガティブ思考を引きずらないための大事なポイントを5つ、お伝えしていきます。
美容と健康について

なかなか痩せない脚に効くエクササイズ5選

ほっそりとした脚は、女性の憧れですよね。ダイエットをしていると、お腹周りは痩せるのに、脚だけはなかなか痩せない…」といった悩みが出てくる事があるのではないでしょうか。 そこで今回は、なかなか痩せない脚に効く、おススメのエクササイズについて、お伝えします。
美容と健康について

ダイエットに取り入れたい☆痩せる食べ物5選

ダイエットをするなら、痩せる食べ物を積極的に食べて、スピーディーに効果を感じたいですよね。そこで今回は、積極的にダイエットに取り入れたい、痩せる食べ物と、その効能について、お伝えします。普段の食材と置き換えて、効果の違いを実感してみましょう!
心の癒しを取り入れる方法

ネガティブ思考になった時の対処法4選

人間はネガティブ思考であればあるほど学びが多く成長できると言われますが、ずっとネガティブ思考が続くと気分が沈むだけではなく、健康にも影響が出てしまい大変危険ですので、早くネガティブ思考から離れて健全な状態に戻していきたいところですよね。今回はネガティブ思考になった場合の対処法をお伝えしていきます。
美容と健康について

痩せたいなら今すぐやめるべき3つの習慣

食事や運動、ストレスや睡眠といった要素が、私たちの身体に与える影響は大きい為、日頃の生活習慣を見直して、健康的に痩せたいですよね。今回は、「痩せたいのであれば今すぐ辞めるべき習慣」と、なぜその習慣が悪影響を及ぼすのかについても、お伝えします。
美容と健康について

早く痩せたい人が陥りやすい3つのタブー

ダイエットをするのであれば、簡単な方法で、一刻も早く痩せたい!と思いますよね。しかし痩せたいからといって、極度な食事制限や過度な運動をすると、病気やストレスの原因となる事があります。そこで今回は、早く痩せたい人が陥りやすいタブーと改善点をお伝えします。
美容と健康について

今日から実践!痩せる食生活とダイエットのコツ

理想の体型を目指してダイエットをしている人は、自分に合った方法で、痩せる食生活を実践したいですよね。難しい事をする必要は無く、普段の食生活を少し見直すだけで、痩せる食生活を実現する事は出来るのです!そこで今回は、痩せる食生活についてお伝えします。
美容と健康について

そんなに食べてないのに痩せない人の特徴5つ

引き締まった身体を手に入れる為に食事を制限したダイエットをしよう!と、考えますよね。実際には、食べていないのに痩せない…と、悩む事があるのではないでしょうか。今回は、そんなに食べていないのに痩せない人に効果的なダイエット法をお伝えします。
身体の調子の整え方

睡眠導入剤を使わなくてもグッスリ眠る5つのコツ

毎日の勉強や仕事で疲れると、ストレスが溜まったり不安を感じて、眠れなくなりますよね。そこで今回は、睡眠導入剤を使わなくてもグッスリ眠るためのコツをお伝えします
美容と健康について

ダイエット効果倍増!痩せる食生活5選

美容や健康の為にダイエットをするなら、痩せる食生活をぜひ実践してみたいと感じますよね。そこで今回は、痩せる食生活を送る為に、どのような食材・どのような栄養を摂る事で、健康的で美しい痩せボディを作る事が出来るのかについて、お伝えします。
美容と健康について

痩せるスープのバリエーションレシピ5選

「ダイエットをしたいけれど、仕事や家事で忙しい!」という時には、痩せるスープのレシピを知っておくと、すぐに作れて便利そうですよね。そこで今回は、簡単に出来る、痩せるスープの作り方と、アレンジ法についてお伝えしますのでバリエーション豊かに楽しんでみましょう。
美容と健康について

痩せると決めたら食べてはいけない食べ物5選

美しい身体を手に入れる為に、ダイエットしたい!と思ったら、痩せる食べ物を積極的に食べたいですよね。実はダイエット中は食べない方が良い物が沢山あるのです。そこで今回は、痩せると決めたら食べてはいけない食べ物についてお伝えします。
美容と健康について

ホットヨガの効果が見逃せない5つの理由

幅広い年代の方が興味を持つホットヨガの効果を知っておくと自分も始めたくなるきっかけになりますし、より効果を得ることができそうですよね。そこで今回はホットヨガの効果が見逃せない理由についてお伝えします。
身体の調子の整え方

今さら人に聞けない…デトックスウォーターって、何?

NYで大人気になったデトックスウォーター。聞いたことはあるけど、実際どんなものか知らない人も少なくないですよね。そこで今日は、体をキレイにリセットするデトックスウォーターの作り方と、アレンジ方法をお伝えします。
身体の調子の整え方

精神的ストレスを解消する5つの癒し方

毎日忙しく過ごしている方は目の前のことに一生懸命になって気づいた時には精神的ストレスが溜まっていることも。ストレスはこまめに解消したいもの。そこで今回は精神的ストレスを解消する癒し方についてお伝えします。
人生を楽しむ方法

気をつけて!ストレスが原因の病気と予防法

ストレスが多くなると、それが原因で病気になりかねませんよね。どうすれば予防できるのかあらかじめ知っておくことでストレスとうまく付き合って生活することができるはずです。そこで、今回はストレスが原因の病気を知り、その予防法について学びましょう。