ストレス発散して、心と体を健康に保つ秘訣とは

ストレス発散して、心と体を健康に保つ秘訣とは
ストレス発散は現代を生きる私たちにとって大きな課題の一つですよね。

体調を崩した時や何だか気分が沈みがちな時、周りは「上手にストレス発散しなくちゃ」なんて簡単に言ってきますが、忙しい毎日を送っているとストレス発散には何が効果的なのか分からなくなることもあります。場合によっては「ストレス発散しなくては」という考えが逆にストレスになってしまうこともあるのではないでしょうか。

だからといって、何もしなくては、日々色々なストレスを溜めていくだけですよね。「ストレスは万病のもと」とはよく言ったもので、ストレスを溜めこんで良いことは何一つありません。そこで今日は、心と体を健康に保つためのストレス発散についてお伝えします。
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ストレスチェック制度、導入の仕方とは?

ストレスチェック制度、導入の仕方とは?
ストレスチェック制度を知らないという人は多いですよね。ストレスチェック制度というのは労働安全衛生法の改定によってできた法律で、事業者に対して労働者の心理的負担の程度を把握するための検査、そしてその結果に基づいて医師による面接指導の実施などを義務付ける制度です。

具体的には2015年の12月から毎年1回の検査が義務付けられたものですが、全ての企業、全ての労働者がこれに該当するわけではありません。義務付けの対象となる企業は労働者が50人以上、労働者においても契約期間が1年未満だったり通常の労働者よりも短時間の労働時間に該当する場合は義務の対象外になります。

これについては厚生労働省のHPでも解説されていますが、法律関係の解説は専門用語が多い分かりにくいというのが多くの人の本音でしょう。このため、ここではストレスチェック制度や導入の仕方を分かりやすく説明します。
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ストレスチェック制度を利用する時の3つの注意点!

ストレスチェック制度を利用する時の3つの注意点
2015年から導入された、ストレスチェック制度。会社勤めの方であれば、受けられたという方も多いでしょう。

従業員のストレスの度合いをチェックし、うつなどのメンタルヘルスの不調を未然に防止することが目的のこの制度ですが、上司に通達がいくのではないか?と考えてしまったり、またそれによって仕事はやりにくくなるのではないかと心配される方もいらっしゃいますよね。

基本的に検査結果は受けられた本人の意思がなければ、上司への報告はありません。また、医師の面接指導を受けた場合も同様で、本人の了承がなければ面接の内容はもちろん、面接を受けたことも上司へは知らされません。

しかし、まだ導入されたばかりのこの制度。どのように上手く活用すればよいかわからないという方もいることでしょう。そこで今回は、ストレスチェック制度を利用する時の3つの注意点についてお伝えします。

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ストレスチェック制度を利用すると心の負担が軽くなる理由

ストレスチェック制度を利用すると心の負担が軽くなる理由
近年、導入されたストレスチェック制度、初めての試みですから戸惑いを感じてしまうものですよね。

ストレスチェック制度とは改正労働安全衛生法により2015年12月より従業員が50人を超える事業所に年に1度のストレスチェックを義務付けた制度です。しかし、突然、職場でストレスチェックと言われても、自分にとってどんなメリットがあるのか分からない方も多いのではないでしょうか。

ストレスチェック制度は職場にだけメリットがある制度と誤解している方もいらっしゃるのですが、ストレスチェック制度は職場にではなくテストを受けた本人にメリットがある制度なのです。ストレスチェック制度を正しく理解し、メリットを最大限に活用しましょう。

そこで今日は、ストレスチェック制度を利用すると心の負担が軽くなる理由についてお伝えします。

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ストレスチェックを使って仕事の疲れを解消する5つの知識

ストレスチェックを使って仕事の疲れを解消する5つの知識
平成27年12月1日にストレスチェック制度が施行されました。これは、労働安全衛生法の改正に基づくもので、50人以上の労働者がいる事業所を対象として、すべての労働者に年に1回のストレスチェックを実施することを義務づけたものです。

ストレスチェックとは、文字通り労働者自身が「自分のストレスがどのような状態にあるのか」を調べるための検査のことを言います。

ストレス社会と言われる現代では、ストレスと無縁で過ごすことは難しく、人間関係はもちろん、職場の環境や仕事量などでも大きなストレスを感じることが多いですよね。

でも、ストレスを放っておくと、うつ病などの精神的な疾患を引き起こしかねません。この精神的な不調を予防するために行われる取り組みがストレスチェック制度です。

ここでは、ストレスチェックを活用して、仕事の疲れを解消するための知識をお伝えしましょう。
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