自分を好きになる方法を実践して、幸せになるコツ

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あなたが今より幸せになるコツと、すぐに試せる自分を好きになる方法

ではここからは、あなたが今よりもっと幸せになって、自分の事を好きになる為のヒントについてお話ししていきましょう。

幸せのおすそ分けをしてもらいましょう

人の笑顔は連鎖します。ですから、幸せそうな人のところに行って、幸せをおすそ分けしてもらいましょう。近くに結婚式場などがある人は最高です。結婚式をやっている日は、ぜひ幸せのおすそ分けをしてもらいましょう。

やり方は簡単。結婚式をやっている日に近くまで行って、幸せそうな人たちを眺めるだけでOKです。または、鐘の音を聞きながら「おめでとうございます」と心の中でつぶやくだけでも良いでしょう。これを笑顔で行えたら最高ですよね。

他人の幸せを祝えると、今よりもっと、自分を好きになることが出来るようになりますよ。

良かった探しを習慣にしてみましょう

毎朝仕事を始める前に、そして、毎晩寝る前に。最低でも2つくらい「良かったこと」を探してみましょう。

例えば

・電車で座れた
・電車が遅れなかった
・ご飯がおいしかった
・スーパーでお買い得品が買えた

など、ささやかなことで構いません。小さな喜びを発見し、それに喜ぶ習慣をつけましょう。

いつも愚痴ばかり言っている自分より、この方法で小さな幸せを見つけられる自分の方が、きっと素敵です。続けることでどんどん自分を好きになっていきますよ。

「ありがとう」を習慣にしていきましょう

奥ゆかしき日本人は、ついつい「すみません」と言ってしまいがちですよね。しかし、せっかくなら「ありがとう」と言ってもらった方が、気分が良いものです。

喜びを連鎖させるためにも、今日から「すみません」は封印してください。そして代わりに「ありがとう」を使うのです。あなたのもとに「ありがとう」が返ってきますよ。

「ありがとう」と言われる毎日。そんな自分って素敵じゃありません？さらに自分を好きになれるはずです。

小さな幸せをシェアしあいましょう

友達にメールするもよし、SNSに投稿するもよし。小さな幸せを何かしらの形でシェアしましょう。

例えば、キレイな空の写真と一緒に「ふと空を見上げたら、とてもキレイでほっこりしました。」などとメール、または投稿すればOKです。キレイな風景は人の心を癒すものですよね。

ですから、あなたが投稿した写真を見た人もその写真に癒され、ハッピーな気持ちが連鎖します。他人に対して良いことをしている自分。なんだかちょっと良い感じではありませんか。

「あたりまえ」を「おかげさまで」に変換する

「あたりまえ」になっていることに改めて感謝してみましょう。

たとえば

・五体満足である
・健康である
・家族が元気である
・仕事がある
・食事を用意してくれる人がいる

などです。

人に対して感謝を伝えることが気恥ずかしければ、神様に伝えることから始めてみてはいかがでしょうか。

「おかげさまで、毎日健康でいられます。ありがとうございます」といった感じです。慣れてきたら、人に対しても伝えてみましょう。きっと感謝が連鎖していきますよ。

「嫌なこと」を「良かったこと」に変換する

何か嫌なことがあると、気分が落ち込みますよね。最初は無理矢理でも良いので、良かったことに変換してみましょう。

例えば、こんな感じです。

・試しに買ってみたスイーツがまずかった
⇒今回のことは授業料。スイーツ探しの目を養うことが出来て良かった

・仕事で失敗してしまった
⇒若いうちに失敗できて良かった
⇒成功しない方法が1つ分かって良かった

「良かった」に変換するのが難しい人は、「～よりはマシだった」に置き換えることから始めてもOKです。

鏡で笑顔の練習をして、笑顔の習慣を作りましょう

あなたは毎日鏡を見ていますか。鏡を見ないと不思議と怒った顔や不機嫌な顔をしていたりします。見る・見られるという意識が少なくなると顔の表情が悪くなってしまいます。

それを例えるように、よく人に見られる職業の人はどんどんあかぬけてキレイになっていくと言いますよね。

これはなぜかと言うと、視線を意識しているからです。人からどう見られているか、どう見られたいかを考えているのです。

ですので、毎日鏡を見て笑ってみましょう。笑顔は一番素敵な表情です。いつも笑顔の人には癒され、仲よくなりたくなります。

鏡で笑顔の練習をするだけで、あなたは自分の魅力を感じ、引き寄せられるのです。鏡を見る事が楽しくなったら、その時あなたは自分の事を大好きになっているはずです。

そして、挨拶の時、電話に出るとき、何かを頼まれた時…と、何でも良いので、とにかく笑顔で対応する習慣を作りましょう。

あなたの笑顔につられて、相手も自然と笑顔になります。そうすればしめたもの。すでに笑顔の連鎖は始まっています。

あなたのもとに、笑顔が返ってくるようになりますよ。

自分の長所を書き出してみましょう

「自分の短所は沢山あげられるけれど、長所を上げるのは難しい…」こんな話を良く聴きますよね。奥ゆかしさは日本人の美徳ですが、喜びを連鎖させるためには、頑張って自分の長所を認めましょう。

方法は簡単です。短所はひっくり返せば長所になります。難しければ短所を書き並べて、全てひっくり返してみましょう。

例えば、

ケチ　⇒　物を大切にする
つい自分の意見を飲み込んでしまう　⇒　相手の意見を尊重する
大雑把な性格　⇒　細かいことにこだわらないおおらかさがある