人生疲れたなら考えるのを止めてみよう。思考リセット術

人生疲れたなら考えるのを止めてみよう。思考リセット術

人生疲れたとお悩みですか。代り映えしない毎日に、こんな生活がこの先も続くのかと考えると憂鬱な気持ちになったり、仕事や学校生活などで失敗が続くと、何だか全てが嫌になって投げ出したくなってしまいますよね。

どうして自分はこんなに上手くいかないのだろう、人生疲れた、そんな言葉が心に浮かんでくると、前向きな感情が沸かなくなり、今まで上手くいっていたことでさえ上手くいかなくなってしまうなんていう負の連鎖を生み出しかねません。

そこで、人生疲れたと感じたときに是非試してほしいのが思考をリセットする方法です。マイナスな思考をリセットすることで、負の連鎖を断ち切ることが出来ますよ。今日は、人生疲れたときの思考リセット術についてお伝えします。



 

人生疲れたなら考えるのを止めてみよう。
思考リセット術

 

1.将来について心配するのは1年後までにしましょう


自分の将来について漠然とした不安を抱え、人生疲れたとなるタイプにお勧めの思考リセット術は「心配するのは1年後までにする」ことです。例えば、今、恋人がいなくて、自分はこれから先も一人でずっと生きていくのだろうか、将来は孤独死したりしてしまうのではないかなんて悩んでしまうタイプです。

このタイプの将来に対する不安は根拠がありません。何故ならこの先ずっと一人で生きていくのかどうかなんて誰にもわからないからです。そんなことはない、自分の将来は自分が一番良く分かっているというのであれば、5年前、10年前の自分が想像した未来の自分と、現在の自分は全くのイコールであるのか考えてみましょう。

全くのイコールではありませんね。人生で想像できることは限られているのです。ですから、根拠のない不安で今を憂鬱に過ごすのは勿体ないことなのです。将来に不安を覚え、人生疲れたと感じたら「心配するのは1年後まで」を思い出しましょう。

 

2.失敗はその場限りのものと切り替えましょう


仕事や学校で何か失敗をすると引きずってしまうものです。しかし、仕事で失敗し上司に怒られたり、学校で失敗し先生に怒られたとしても、そのことで影響を受けるのはあなたの周りの少数の人間に限られます。

あなたの家族は、友人はあなたが失敗したからといって、そのことを責めたり、冷たい態度をとったりしないでしょう。むしろ、時が経てば、その失敗話が友人との会話で笑い話として話せるかもしれません。

大きな失敗をするとやはり落ち込みますし、何だか人生疲れたなんて感じてしまうかもしれません。しかし、その失敗であなたの全てが変わってしまう訳ではないことに気づきましょう。今、嫌だなと感じている失敗も10年後には忘れているかもしれませんし、笑い話になっているかもしれませんよ。

 

3. イライラをポジティブに変えてみましょう


自分だけついてないと日々イライラを感じているタイプにお勧めなのがイライラをポジティブに変える思考リセット術です。例えば、いつも買い物で自分が並んだレジだけ遅くてイライラするなんてことはありませんか。

毎回、毎回自分が並んだレジが遅かったりすると、本当自分の人生はついてないないなんてネガティブに考えがちです。ここで、そのイライラの原因の捉え方を変えてみましょう。「毎回、遅いレジにあたり、自分はついてない」と考えるからイライラするのです。

「自分は新人のレジ係にあたりやすい。新人の人は慣れない仕事で頑張っているのにお客様にイライラされて大変だろうな。誰だって新人の時はあるのだから自分がお客の時にはレジ係の人にイライラせず笑ってあげよう」と考えてみてはどうでしょう。自分のイライラの原因の捉え方を変えることによって、自分がついてない人間から優しい人間になれた気がしませんか。

小さいイライラが積み重なって人生疲れたと感じてしまう人は是非想像力を膨らましてイライラをポジティブに変えてみましょう。

 

 

以上、人生疲れたときの思考リセット術についてまとめてきましたがいかがでしたか。大事なことはネガティブ思考に陥らせる事象から考えを反らすことです。

生きていると楽しいことばかりではありません。むしろ辛いことの方が多い時もあるでしょう。そんなときは人生疲れたなんてネガティブな言葉ばかりが口から出てしまいます。そういう時には是非「言霊」という言葉を思い出してください。

「言霊」とは言葉には霊的な力が宿るということを意味します。ネガティブな言葉ばかり発している人にはマイナスな気が取り囲んでしまうのです。確かに、口を開けば否定的な言葉や愚痴ばかりの人は陰気な空気がしてあまり近づきたくないです。

「今日は嫌なことばかりだった」と言ったならば「でも、今日これだけ嫌なことがあったなら、明日は良いことばかりだ」と付け加えてみましょう。ネガティブな言葉を一つ吐いてしまったら、ポジティブな言葉も吐けばプラスマイナスゼロにすることができます。

 

まとめ

人生疲れたとき思考リセットするには

・将来について心配するのは1年後まで
・失敗はその場限りのものと切り替える
・イライラをポジティブに変える
・ネガティブな言葉を吐いたら、ポジティブな言葉も吐く

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