チャクラを開いて、心身のバランスを保つには

チャクラを開いて、心身のバランスを保つには
今回のテーマ「チャクラ」という言葉について、はじめて聞いた、あるいは聞いたことはあるけれどよくわからないと言う方がほとんどですよね。「チャクラ」とはサンスクリット語で「輪」を表す言葉で、人間の生命や肉体、精神の働きをコントロールしているとされます。

聞きなじみのある言葉でいえば、「気」といったところでしょうか。昨今流行っているヨガや瞑想などに取り組む際も、このチャクラに意識を集中することでより外界から良好なエネルギーを取り入れることができます。チャクラは私たちが生きていく上で、非常に重要なエネルギーといえるでしょう。

そこで今回は、チャクラの意味について触れた上で、チャクラを開いて心身のバランスを保つ方法をお伝えします。

チャクラの意味とは

私たち人間は生きている限り、常に身体に外のエネルギーを取り入れているとされます。そのエネルギーは私たちが生きる上で、食べ物や空気と同じように欠かせないものといえるでしょう。

そして、そのエネルギーの出入り口となるのがチャクラです。チャクラとは冒頭でも述べたように、「輪」を意味する言葉で、中でも主要なチャクラはお尻のあたりから頭までに7つ並んでいます。

この7つのチャクラはそれぞれの臓器やホルモンと密接に結びついていることから、それぞれのチャクラのバランスが取れている状態が理想的といえますよね。逆に言えば、どこか調子が悪いときはチャクラが乱れているといえるでしょう。

 

チャクラが開くとは

「チャクラが開く」と聞くと、なんだか霊的なイメージを抱いてしまいがちですが、そもそも健康な状態であればチャクラは開いている状態です。つまり、心身のバランスが乱れているとチャクラが閉じているということになります。

チャクラを開いて整えるために、エネルギーの通り道を塞いでしまっているつまりを解消することが大切です。そのために、感情面でいえば「潜在意識」をいかに癒すか、思考面ではネガティブな感情をどこまでクリアにすることができるかがポイントになるでしょう。

 

チャクラを整えるための心がけ

チャクラを整えるためには普段の生活の中でちょっとしたことを意識し、きちんと実践していくことが大切ですので、決して難しいことではありません。

まず、規則正しい生活を心がけましょう。食事についてはインスタント食品を極力避け、なるべく栄養バランスの取れた食事を心がける、アルコールやカフェインの取りすぎは避けることが大事です。

また、姿勢が悪いとエネルギーが詰まりやすくなってしまうためよくありません。背中が丸まらないように意識するだけでもずいぶん違ってきますよ。それから、周囲の環境も大切です。部屋をきれいにすることで、自身の心地よい環境が整うことから、部屋は極力きれいに保ちましょう。

その上で、ポジティブな感情をなるべくキープすることが重要です。物事を重く捉えてしまいがちな方は、自分が感じたことは大事にした上で、必要以上に重く受け止めることなく、意識を楽しい方へ向けるように意識するだけでもずいぶん心持ちが変わってきます。

 

チャクラを整えるための行動

チャクラを整えるために、もっとも効果的なのは適度な運動です。適度に身体を動かすことによって、エネルギーが活性化し、多少のつまりであればすぐに解消されるでしょう。空いた時間で簡単なストレッチを取り入れてみたり、走るのが好きな方はランニングを取り入れたりしてもよいかもしれません。無理のない範囲で自身が継続できる運動を取り入れることが大切です。

また、日頃忙しくて浴槽に入らずシャワーで済ませてしまっている方は、きちんと浴槽に浸かるように心がけましょう。血流がよくなり、心身とも似リラックスすることでチャクラの働きの活性化に繋がりますよ。

ほかにも簡単に行動に移せることとして、人と話す機会を増やしてみたり、カラオケに行って思い切り歌ってみたり、自然と触れ合ったりすることが挙げられます。チャクラを整え、開くために共通していえることは自身の殻に閉じこもることなく、意識を外に向け解放することがポイントです。

 

さて今回はチャクラを開いて心身のバランスを保つにはといったテーマで、チャクラの意味や整えるための心掛けなどについてお伝えしてきました。

チャクラについてなんだか宗教のような、怪しいイメージを抱かれていた方もいるかもしれませんが、決して怪しいものではないとおわかりいただけたのではないでしょうか。チャクラを整えて開くことについても決して難しいことをする必要はなく、基本的なことをきちんと意識して日常生活に取り入れるだけですので、できる範囲で少しずつ取り組んでみてくださいね。

今回の記事をきっかけとして、身体に7つあるといわれる主要なチャクラを理解した上で、うまく付き合い、健康で快適な日々を過ごせるようにしましょう!

まとめ

チャクラを開いて、心身のバランスを保つには

・チャクラはエネルギーの出入り口
・チャクラを整えるときにネガティブな感情はNG
・チャクラを整えるために規則正しい生活を心がけよう
・チャクラを整える最も効果的な行動は体を動かすこと

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