心の闇を取り除く為に今すぐできる5つのこと

心の闇を取り除く為に今すぐできる5つのこと
心の闇を取り除く事ができたら、こんなに嬉しいことはないですよね。人間は必ず心の中に闇を抱えています。その心の闇を自ら認識しているかいないかの違いなだけで、皆持ち合わせているのです。

心の闇と聞くとなんだか性格の曲がった、曲者と思われがちですが、うまくコントロールすることができればそこまで難しく考えるものでもないのです。ふとした瞬間に自らの心の闇に気づくのですが、そのタイミングは人それぞれです。

友達との些細な喧嘩の中に闇を垣間見たという人や、人の不幸を喜んでいる瞬間など様々です。そこで今回は、そんな心の闇を取り除きたいと考えている人に、その取り除き方をお伝えします。心の闇を振り払って明るく楽しい未来を創造していきましょう。



 

心の闇を取り除く為に
今すぐできる5つのこと

 

明るい音楽を聞く


心の闇を取り除く最初のステップは、耳から振り払っていく方法です。皆さん普段も何気なく様々な音楽に触れていますよね。音楽が人に与える力は非常に大きなものがあり、音楽療法といった医学的にも効果のあるものです。

そのジャンルは様々で、邦楽、洋楽などインターネットの普及により日常的に多くの音楽を聞くことができます。やはり明るい音楽には、自然と明るい気持ちにさせる効果が、反対に失恋の曲や、別れの曲など落ち込んだ気持ちと共鳴する効果を持つ曲があります。

後者の音楽に触れてしまうと心の闇はより一層深くなってしまうので、明るい音楽に触れて心に明るい光を差し込んであげましょう。自分の好きなアーティストの曲でもよいですし、全然知らない洋楽でも構いません。なんだか聞いていてワクワクするようなそんな音楽を探しましょう。その探す作業というのも、明るい曲ばかりを聞いて自分のお気に入りの曲を見つけるわけですから、心の闇を取り除くのに効果を発揮します。

 

パワースポットを巡る


文字通り自然の力を借りて心の闇を取り除いていこうというのがこの方法になります。パワースポットには多くの力が集まります。神社や、寺、大樹などそのカタチは多様ですが、その場所には何か神聖な雰囲気を感じさせます。そういったパワースポットに訪れることで、心を浄化しましょう。

困った時の神頼み、そうです神を信じてみましょう。信じないにしても、自然豊かな環境に足を運ぶだけでも、心が洗われていくのがわかります。心の闇を取り除く為に騙されたと思ってパワースポットを巡ってみましょう

 

座禅を組む


続いての心の闇を取り除く方法は座禅です。座禅を組んで、正しい呼吸の中で、心の乱れを正していきます。心が乱れていると、肩を叩かれ警告してくれます。心を落ち着けて、邪念を取り払うことで、心の闇を取り除いていこうというのがこの座禅です。

お寺に行っている時間がない方は、自宅でもできる座禅方法もあるので、そちらで心の闇を取り除くのもよいですね。

 

ストレスを発散する


ストレスが溜まっているとネガティブな発想になってしまうのが、人間というものです。ネガティブな発想こそ心の闇なわけです。心に闇を抱えている人には、それを外に出してしまう人とそうでない人がいます。外に向けて放出する人は、周囲にそれを感じさせてしまうので、周りにも非常にストレスになります。

外に出さない人は自分のなかだけでストレスが増幅していくのですが、どちらにしても、心の闇はストレスを与えます。周囲の人のなかの心の闇を目覚めさせない為にもストレスの発散をしていきましょう。それは、自分一人でも構いませんし、普段周囲の人に心の闇を見せてしまっているのであれば、その人たちを巻き込んでも構いません。

その方法は様々あり、個人で発散するなら、ハイキングに行くことや、好きな趣味に没頭する、思いっきり体を動かすなどでストレスを発散します。複数であれば、旅行がおすすめです。旅行は非日常を与えてくれるので、いろいろなことを考えずストレスを発散できますので、気の許せる友人と楽しいひと時を過ごしましょう。そして心の闇を振り落としていきましょう。

 

十分な休養をとる


これは一番シンプルな方法で、休む、ただそれだけです。疲れていることに気づいていないと休みを大切にすることを怠ってしまいますが、自分が思っている以上にあなたは疲れています。心もそうですが体もです。そうでなければ、心の闇を取り除く方法を調べたりはしません。十分な休養をとり、心と体に余裕を作りましょう

 

今回は、心の闇を取り除く為に今すぐできることをお伝えしていきましたが、いかがでしたでしょうか。心の闇を抱えてしまうと、とたんに暗い人生になってしまったかのような錯覚に陥ります。まるで自分が悲劇のヒロインにでもなったかのようになりますが、そんなことはありません。みんな心に闇を抱えているものだからです。

それを表に出している出していないかの差なのです。その心の闇を取り除きたいと前向きに考えられているあなたはもう前に進んでいます。あとは、その心の闇をどう攻略していくかです。

今回お伝えした方法の中に一つでも自分に合うものがあれば、それをどんどん実行していきましょう。考えているだけではダメです。自分だけが心の闇に支配されていると考えず、前向きにいきましょう

まとめ

心の闇を取り除く為には

・明るい音楽を聞く
・パワースポットを巡る
・座禅を組む
・ストレスを発散する
・十分な休養をとる

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