人生疲れたなあと思った時の、心を休ませる5つの方法

人生疲れたなあと思った時の、心を休ませる5つの方法
やるべきことに追われすぎたとき、何一つ思うようにいかないときは、なんのための人生なのか…疲れたな、と感じてしまうときもありますよね。仕事や家事に追われ、癒しになるはずの人間関係も上手くいかず、心が真っ黒になってしまう瞬間というのはとても辛いものです。

「人生、疲れたな。」そんなときは、一度立ち止まって心を休ませましょう。忙しい毎日の中で、立ち止まることを不安に感じる方もいるかもしれません。しかし、勇気を出して休み、少しだけでも心が上を向きだすと、あとは転がるように目の前のことが好転していくものです。

そこで今回は、人生に疲れたと感じているあなたに、心を休ませるとっておきの方法をお伝えします。今の自分に出来ることだけでも構いません。上手に心を休ませ、明るく楽しい未来を作りましょう。では、心を休ませる5つの方法を見ていきましょう。



 

人生疲れたなあと思った時の、
心を休ませる5つの方法

 

しっかり眠る


あなたは、毎日しっかり眠れていますか?自分の睡眠時間を振り返ってみましょう。残業が続き帰宅が深夜になるなど、睡眠時間を十分にとれていない場合は、休みの日だけでも良いので一度、思い切って眠りたいだけ眠ってみてください

睡眠時間だけでなく、どれだけ深い眠りにつけるかも大切です。深い眠りはそれだけでストレス発散効果もありますので、人生に疲れたと感じたときは特に意識して「良い睡眠」をとることを心がけてみましょう。お気に入りの香りのアロマを用意したり、ちょっと贅沢をオーダー枕を購入するのも良いかもしれませんね。

眠ることだけであれば、今すぐにでも始められます。一工夫して、さっそく今夜はしっかりと眠ってみてください。目覚めたとき、少しスッキリした自分の心に出会えるはずです。

 

旅行をする


人生に疲れた、そんな日常を忘れるような、魅力的なところへ旅行してみましょう。まとまった休みを取りにくい場合は日帰りでももちろん大丈夫。買い物なども良いですが、たまには現実を忘れられる時間を作って新しい空気を取り入れると、自然と心の底にたまったものが浄化されます。

温泉、季節の自然を楽しむ、どんなことでも良いんです。あなただけの「日常を忘れられるシーン」を想像してみてください。気を許せる友達を誘うのも良し、誰にも気を使わず一人で旅をするのも楽しそうですね。

考えるだけで、わくわくしてきませんか?どこかへ行ってみたいな、あんな景色を見てみたいなと考えるだけでも、心は元気を取り戻しはじめていますよ。思い切って出かけて、しっかり心を休ませましょう。

 

自然に触れ合う


包み込むような大きな海、語りかけるような山、手の届きそうな星空…いつもは忘れている「自然」に触れてみてください。自分の存在の小ささを感じると共に、壮大なパワーを受け取ることが出来るはずです。気軽に行ける範囲で構いませんので、出来るだけ日常を感じさせない場所を選びましょう。

また、中々近くに触れ合えるところがないという場合は、写真集もオススメです。自然の景色を撮影した写真集は、奇跡的な瞬間をとらえたものも多く、開くだけで「非日常」に連れて行ってくれるものです。人生に疲れたな、と感じるその心を一瞬で掴み、ほぐしてくれること間違いありません。

ネットなどの画面越しに見るのではなく、きちんと写真集として本になっているものが良いですね。中々自然の中へ足を運ぶことが出来ない人は、さっそく書店で自分のお気に入りを探してみましょう。

 

パソコン・スマホの「休日」を作る


情報社会の現代では、常に何かから情報を取り入れ続けているため、それだけでも心が疲れてしまいがちです。会社や家庭で疲れているのに、トイレや眠る直前などの「ひとりの時間」まで、パソコンやスマホに奪われていませんか?

人生疲れたなと感じたら、週に1度で良いのでパソコンやスマホの休日を作ってみましょう。出来ればテレビもお休みできると良いですね。めまぐるしい世間の動きから少し距離を置くことで、自然と心を休めることが出来ます。丸1日は難しい、という方は「夜は見ない」など、お休みの時間を作るのも良いですね。

 

自分を最優先する


人生に疲れたな、心を休ませたいなと感じていることが、もう既に「危険信号」であるということを覚えていてください。今では珍しくなくなった「鬱」も、はじめはそういった気持ちからスタートするものです。

心を休ませるためにも、人生に疲れたなと感じたら自分を最優先することを心がけてください。もちろん、仕事中など難しいシーンもあるかもしれません。しかし、「これ以上は明日にしよう」「今日は早く帰ろう」といった調整は可能なはずです。

そして、自分の時間はなるべく無理をせず、自分のしたいことをしたいようにして過ごしてみてください。本を読みたいな、少し眠りたいな、今日は出かけたいな、など、自分の心の声に素直に耳を傾けて、自分の欲求を最優先して過ごしてみましょう。心の声すら聞こえなくなってからでは遅いのです。今、あなたのしたいことはなんですか?一度立ち止まって、自分の心の声をしっかりと聞いてみてくださいね。

 

人生に疲れたな、と感じる瞬間は、案外多いものです。毎日自分の心を押さえつけて過ごし、流されるように人ごみに紛れていれば、何のために生きているのか分からなくなってしまいます。特に真面目な人ほどこういった気持ちになりやすく、また心を休めることに罪悪感を抱いている場合も少なくありません。

心を休ませることは、決して悪いことではありません。むしろ、心のオンとオフをハッキリ使い分けることが出来る人は余計なストレスを感じることなく、仕事もプライベートも充実させることができるのです。これを機に、上手な心の休ませ方でストレスを感じにくいメンタルを育てていくのも良いかもしれません。

まずはしっかり心を休ませ、「人生疲れたな」と思う、その気持ちを小さくしていきましょう。少し心が上を向きだせば、あとは好転するのみ。人生に疲れたという自分の心の声に素直になり、しっかり心を休ませてあげましょう。

 

まとめ

心を休ませる方法は

・まずは今夜、しっかり眠ってみてください。アロマや枕をフル活用し、質の良い眠りにつきましょう。
・現実を忘れられる場所に旅行してみましょう。新しい空気を取り込むと、自然と心の底にたまったものが浄化されますよ。
・壮大な自然に触れ合う機会を作りましょう。近くにないという方は写真集でも大丈夫。心が洗われるようなお気に入りの1冊を見つけてください。
・パソコン・スマホの休日を作りましょう。溢れる情報と距離を置けば、本来の自分を取り戻すことができます。
・自分の心の声を最優先しましょう。あなたが今、したいことはなんですか?
・心を休ませることは決して悪いことではありません。自分に合った方法でしっかりと心を休ませ、これからの未来をどんどん好転させていきましょう。

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