誰もが、毎日楽しいことがあり、気分良く過ごせたら幸せだろうなあと思い、それを望んでいます。しかし、現実は楽しいことばかりでありませんよね。

人間関係でイライラしたり、仕事がうまくいかなかったり、勉強を頑張っても成績が思ったように伸びなかったりと、ストレスや負担になることがたくさんあります。当然ですが、ストレスは感じない方がいいです。それが出来ることが理想ですが、全く感じないということは不可能なこと。

ですが、ストレスを感じにくい、ストレスをうまく発散する生活は作ることが出来ます。その方法とは楽しいことをするということです。単純ですが、これが一番なのです。そこで、今回は幸福な人生を送るために人生にどう楽しいことを取り入れるかのコツをお伝えします。

楽しいことをして、
幸福な人生を送る７つのコツ

小さな目標を作りましょう

目標を持って生きるというのはとてもよいことです。目標があるとモチベーションが上がりますし、努力するきっかけになります。目標達成を目指すプロセスで様々な学びや出会いがあり、目標を達成できたときには達成感や充実感、自分への自信などが得られます。この一通りはとても貴重な経験と言っても過言ではありません。

しかし、毎度毎度大きな目標を立ててもいられませんし、疲れてしまいます。そこで小さい目標をひとつかふたつ立てましょう。少し努力して実現可能な目標がいいでしょう。

人は目標があれば頑張ろうとしますし、達成できれば楽しいと感じます。ですので、楽しいことを人生に取り入れたいと考えるならば、小さな目標を作りましょう。

何かに集中する時間を作りましょう

楽しいことをしたいと思うならばオススメしたい方法が「仕事や学校以外で集中する時間を作る」というものです。どこが楽しいことなんだと思うかもしれませんが、集中するって案外難しくありませんか。少なくともどうでもいいことには集中することはできません。

やはり、集中するということはあなたにとって楽しい、やりたいと思えることだからです。ですから、自分の自由な時間のなかでぜひ集中する時間というものを作りましょう。それはテレビ・映画鑑賞、ゲーム、読書、スポーツなど、なんでもいいです。

ただし、それらをするときはながらではなく（スマホを触りながらなど）、きちんと集中してくださいね。そうしないと、だらだらとやっているだけという風になり、楽しいことと感じづらくなってしまいます。

新しいことにチャレンジしましょう

新しいことにチャレンジすることは基本的には楽しいことです。特にやる自由・やめる自由があることに関して人は始めやすいでしょう。ですから、やりたい！と強く思うものでなく、なんとなくでもかまいませんので、毎年何か新しいことチャレンジしてみましょう。チャレンジと聞くとどうしても大きなことやちゃんとしたものを考えがちです。

しかし、新しいスマホゲームを始めた、行ったことのないお店に行った、旅行をしたなど、そのようなことでいいのです。気張る必要はなにもありません。

一年を振り返ったとき、去年までやったことをないことを今年はやったなあと思えれば、きっとその一年は楽しいことをした一年になります。

新たな出会いの機会を逃さないようにしましょう

新しいことにチャレンジすることは楽しいことですが、新しい人と出会うこともまた楽しいことです。今まで話したことのない人と話すのは緊張しますし、会話が盛り上がらないかもしれないと不安に思うかもしれません。

しかし、そもそも会話をしっかりしようと意識する必要はありません。その場限りの会話でもいいのです。新しい人と話せば、知らなかったことを知ることができたり、脳が刺激を受けたりします。脳は刺激を受けますと人は楽しいと感じますから、新しい出会いの機会がありましたら逃さないようにしましょう。

よく笑いましょう

当たり前ですが、楽しいことがあると人は笑いますよね。では、自分が楽しいと感じることはなんですかと聞かれ、すぐ答えられるでしょうか。

すぐ答えられるという方はいいのですが、答えを探してしまった方はぜひ自分は何を楽しいと感じるか考えてみてください。お笑いの番組を見ているとき、好きな動画を見ているとき、人と出かけること。人それぞれ違いますが、誰しもが楽しいと感じることがあります。それを考え、分かればそれを生活の中に積極的に取り入れていきましょう。

笑うと多少つらいことがあっても元気になりますし、より楽しいと感じることができます。楽しく人生を過ごすためにも、時分にとっての楽しいことを探しましょう。

いかがだったでしょうか。

楽しい人生には笑顔があること、必要なこと、それは多くの人が理解しています。そして、そのような人生を送りたいと年齢を重ねれば重ねるほど望むでしょう。環境によってなかなか自分の理想の人生を過ごせず、ストレスになることもあります。もっと楽しい人生ならと気分が落ち込むときもあるでしょう。

しかし、ただ望むだけでは叶うことは難しいですよね。やはり、人生を楽しみたいなら、楽しいことをすることは一番早く、確実な方法です。

そして、そのとき大切なことは、楽しいことのハードルを上げないことです。どんな小さいことでもかまわないのです。それさえ間違えなければ人生はきっと楽しいことがたくさんありますよ。この記事を読んで、人生を楽しく過ごすためのコツを知っていただければ幸いです。

まとめ

人生に取り入れたい楽しいことは

・小さな目標を作って達成しましょう
・ながらはＮＧ！プライベートで集中する時間を作りましょう
・簡単なことでもＯＫ！新しいことにチャレンジしましょう
・刺激を受けるためにも新しい出会いを大切に
・自分にとって楽しいことを積極的に行い、よく笑いましょう