さて、このように瞑想とは結構簡単に出来るものなのです。とはいえ瞑想を試して間もなくのうちは、「集中しよう」と思えば思うほど、かえって気が散ってしまったり、別の事を考えてしまったりする事があるかもしれません。
そしてそれだけでなく、もう変える事の出来ない過去の事実をふと思い出してイライラしたり、後悔してしまったりする事があると、ますますネガティブな思考に陥ってしまいますよね。
毎日少しでも続けていくうちに、瞑想で得られるスッキリ感が瞑想時以外の場面でも良い影響を与えてくれます。ですので、まずは短い時間から瞑想を行って、毎日続ける事を心がけてみてください。
