心の癒しを取り入れる方法 瞑想に効く音楽を使って毎日の疲れを消し去る５つの生活術
瞑想、というと、とても難しいもののような気がしますね。 瞑想とは、雑念を払い、集中しているようでリラックスしている状態のこと。 つまり、顕在意識を休ませて、心の中の深い部分にある、本音の自分を引き出すこと。この瞑想状態に入ることで、脳は深いリラックス状態となり、脳波にはリラックスを表すアルファー波が現れます。 さらに、...
心の癒し
心の癒しを取り入れる方法 
心の癒しを取り入れる方法 カラーセラピーを使って心の疲れを癒す♪簡単な７つの方法
脳に届く全情報及び刺激のうち、視覚から得るものは約８０％を占めるといわれています。視覚から得た色、光などは脳の視床下部に届き、神経系・内分泌系を統制します。この部分は人間の精神状態を大きく左右しています。こういった背景を踏まえ、色の生理的・心理的効果を使って心身のバランスを調整することを目的とした療法が『色彩療法＝カラ...
心の癒しを取り入れる方法 カラーセラピーを活用して心の疲れを浄化する５つのケア術
カラーセラピーという言葉を聞いたことはありますか？日本語にすると「色彩療法」といい、色の持つ生理的効果や心理的効果を使ってカウンセリングを行ったり、色が人間に与える影響を利用したりするものです。さまざまな色のついた瓶を使ったカウンセリング風景を、テレビや雑誌で見たことがあるかもしれませんね。そのときに選ぶ色で心身の状態...
パワーストーンについて ５月の誕生石の神秘的パワーで心身をリラックスさせる方法
新緑がまぶしくなる５月。これからやってくる夏を予感する、爽やかな季節です。生き物も植物も活発に動き出し、豊かな生命力と未来の希望に満ち溢れた５月の誕生石を、あなたは知っていますか？有名なところではエメラルドが挙げられますが、昔から日本人になじみのある翡翠（ヒスイ)、そして近頃人気のアベンチュリンも５月の誕生石なのです。...
心の癒しを取り入れる方法 カラーセラピーを気軽に使って重い心をスッと軽くする方法
カラーセラピーとは色を使い、自分の心理状況を知り、見つめ直すことで心を癒す方法です。色にはそれぞれ象徴する物から受ける心理的効果があります。色を見て食材の新鮮さを判断したりしています。青いお米やピンクのお米を食べたいとはあまり思わず、食欲がなくなるでしょう。赤い血の滴るお肉や茶色の焼き色が付いたお肉は食欲をそそるでしょ...
瞑想・精神統一について 座禅の効果を使って無理なく簡単に実行できる心身リラックス術
あなたは「座禅」という言葉から、どのようなイメージを受けますか？「シーンとしたお寺で、あぐらをかいて座り、姿勢を正す。そして、グラッとした時に、後ろから棒のようなもので、肩をパシーンって叩かれる。とても痛そう。おまけに、足まで痺れる」といった感じでしょうか？このように、「座禅」というと、何やらとても厳しい修行のように思...
性格・人間関係・コミュニケーションについて 寝室を正しく整え癒しの空間を作り出す７つの方法
睡眠は人間においてもっとも重要なものです。良質な眠りは正常な生命維持活動には必要不可欠。のみならず心身をリラックスさせ、明日への活力を生み出します。さらに、実は『良い運気』も眠っている間に体内に取り込まれています。今回は、寝室を正しく整え癒しの空間を作り出すための、７つのポイントをご紹介します。いきなり全てを取り入れる...
心の癒しを取り入れる方法 癒し画像を使って毎日のストレスから自分を守る７つの方法
ストレス社会と戦う毎日の中で、皆さんはどのようにして癒しを見つけ出しますか？時代の移り変わりと共にストレスの感じ方も違ってきて、うつ病になる人の増加、介護疲れや親からの威圧的な教育により身内を手にかけるという異常な事件も増えてきました。そんなストレス社会で上手く生きていくには、お金も大事ですが何よりもどのようにしてスト...
パワースポット 自分にぴったりの癒しの場所とは？ 鎌倉パワースポット７選
古都鎌倉は源頼朝が開いた武家支配のための都市でした。東京からも近く、史跡もたくさんあります。美しい町並みや雰囲気は幅広い年代に人気のある素敵な場所です。権力の象徴、頼朝と政子の大恋愛、義経と静御前の悲恋など逸話もたくさんあります。古くからある鎌倉はその存在ゆえにパワースポットも点在しています。自分の願いにピッタリのパワ...
心の癒しを取り入れる方法 自分に合う癒し画像を見つけて 毎日快適に過ごす７つの方法
忙しくストレスだらけの毎日で、皆さんはどのような『癒し』を求めますか？温泉に入ったり癒しスポットに行ったり可愛らしい動物を撫でたりなど、自分なりの癒しがある事でしょう。しかし『目の保養』という言葉があるように、人間は実際に行動に起こさずとも視覚的に癒しを感じる事が出来るのです。そこで今回ご紹介したいのが『癒し画像』です...
心の癒しを取り入れる方法 座禅に興味あるなら今すぐトライ♪ 5分で心が落ち着く簡単ワザ
みなさんは座禅に興味がありますか？ネガティブな思考を解き放ち、心を落ち着かせてくれる座禅は、美容と健康にも良いとされています。座禅は、ストレス社会と言われる現代を生きる私たちにとって、習慣として取り入れたいワークのひとつです。とは言え「座禅に興味はあるけれど、なんだか難しそう・・」「座禅会は厳しそうだし・・」と思ってい...
心の癒しを取り入れる方法 別れた後に聴くと心がほっと癒される７つの優しい音楽
失恋は本当に辛いものです。なにも手につかず、気力がわかなくなってしまうこともあるでしょう。そんなときにお勧めしたいのが、『音楽を聴くこと』。音楽にはセラピスト効果があるといわれており、科学的根拠もあるそうです。音楽は、あるときはあなたを深い悲しみから解放するきっかけとなってくれるもの。またあるときは、あなたの気持ちを優...