瞑想の意味を理解すれば、人生が変わる9つの理由

瞑想の意味を理解すれば、人生が変わる9つの理由
瞑想と聞くと、宗教と連想される方は多いかと思いますが、実は宗教ではありません。頭の中のごちゃごちゃを一旦外に出す作業=リセットという言葉がピッタリかもしれません。

普段、人はいろんなことに対して考えたり、モヤモヤしたりその人なりの思想があったりしますよね。その思想に苦しまれていたり立ち止まってしまった時、ぜひおすすめなのは「瞑想」です。

瞑想を知れば、どんなことが解るのかをお教えしたいと思います。

 

瞑想の意味を理解すれば、
人生が変わる9つの理由

 



 

その1: 一旦、心をからっぽに。


毎日、色んな出来事、刺激、問題、考えることが山ほどあります。何かしていなくても、頭の中には渦巻くものがありますよね。瞑想は、そういった頭の中を整理し、一旦外に出します。

そうすることによって、思想や雑念を追い払い、頭の中をリセットすることで、頭が鮮明になり、必要な事だけが頭に残っていくのです。まずは整理すると覚えてくださいね。

 

その2: 精神統一。


考えが散漫になって、気が落ち着かなくなったりしますよね。瞑想は、そういう時にこそ、ぜひオススメです。頭の中を空にし、無の状態に全力でエネルギ-を注ぎます。

とても集中力がいる作業なので、最初は落ち着かないかもしれませんが、だんだん無の状態をキ-プできるようになり、心が安定し、集中力がUPします。言葉や思想に縛られない世界が待っています。いつでも好きな時間にできるので、気楽ですよね。

 

その3: 無意識の世界へ。


人は意識して考え・行動していると思われがちですが、実は無意識の世界の方が多いといって過言ではありません。無意識に何かを思い、感じ、行動していることが多いのですが意識にあがらないので、気がつかないことが多いです。

瞑想は、無意識の世界に集中するので、心の奥で感じている考えや感情が浮上してきます。本当の自分がどんどん見えてくるはずです。

 

その4: 理解しようとする学び。


瞑想をすると見えてくる本当の自分。その自分について追求しい衝動に駆られます。どうしてそう思うのか、そしてこんな思いがあったのかと気づかされたりします。

そういった考えが明確に浮かんでくるので、雑念が消え、明瞭な考え、本当の気持ちがうかびますので、そのことについて考えてみてください。学ぼうとする力がいつの間にか沸き、どんどん深めていけるでしょう。

 

その5: 引き寄せの法則。


自分がこうありたいと強く願えば願うほど、自分の思ったように流れていきます。痛いと思えば痛いし、楽しいと思えば楽しい。強く思えば思うほど願いに手が届くようになります。

瞑想を繰り返し願うことで、自分の頭も整理でき、無意識に目標に向かって進むことになります。

 

その6: ストレス発散。


嫌な事があると気分も落ち、鬱々とした気分や一日中考えてしまったりします。瞑想をすることで、頭をリセットし、一旦雑念を払うことで、脳へのストレスダメ-ジを減らすことが出来ます。

夜、考えてしまって眠れなくなった時など、ぜひ実践してみてください。

 

その7: 心身のリフレッシュ。


脳内の整理が出来るとストレスが軽減される為、体がとても軽く感じたり肩こりや頭痛からも開放され、全体的に体が軽くなる感覚があるでしょう。

瞑想は、いつでもどんな場所でもできますから、ちょっと体が重いなと思ったら、簡単に出来ます。

 

その8: 考えすぎない脳。


いつもモヤモヤ考えていると習慣になり、マイナス思考になったりします。毎日が憂鬱に感じてしまったり、ストレスが溜まってくると、頭の中が満員電車のようにギュウギュウになってしまいます。

瞑想は、そういった脳から雑念を払い、必要な考えだけをまとめ、頭の毒素を出すデトックス効果があります。疲れない脳になります。

 

その9: シ-タ波でさらにリラックス。


人の眠る直前に発生するシ-タ波という脳波は、リラックス効果や集中力をUPさせるのに最適な事はご存知ですか?瞑想や勉強など集中する時に、このシ-タ波のヒ-リング系音楽を流すことで、さらに瞑想に入りやすくなるので、おすすめです。

 

いかがでしたか?

瞑想はストレス社会の現代にとてもピッタリな脳のリラックス方法だということがわかりましたね。毎日追われる様にいろんな出来事が舞い込み、脳の中はパニック状態になります。

疲れ果てて眠る毎日より、一日一回は脳をリセットし、大切な事だけについて考える毎日の方が、心身ともに軽く過ごせますよね。

ストレスフルな人、自分を見つめたい人など試してみてはどうでしょうか?この記事が少しでもあなたのお役に立てることを願っています。

 

まとめ

瞑想の意味を理解すれば、人生が変わる9つの理由

その1: 一旦、心をからっぽに。
その2: 精神統一。
その3: 無意識の世界へ。
その4: 理解しようとする学び。
その5: 引き寄せの法則。
その6: ストレス発散。
その7: 心身のリフレッシュ。
その8: 考えすぎない脳。
その9: シ-タ波でさらにリラックス。

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