恋には失恋がつきものです。頭では分かっていても、大好きだった恋人に振られた後、次の恋をするのが怖くなってしまった経験をお持ちの方は多いですよね。なかなか立ち直れず、何も手がつかない状態が長いこと続いてしまった方もいるのではないのでしょうか。
とはいえ、いつまでも振られたことを引きずっているわけにもいかず、立ち直って次の恋に進んでいくしかないのも事実です。振られたショックからいきなり立ち直るのは難しいかもしれませんが、少しずつ立ち直る努力をしてみましょう。
そこで今回は、振られた過去にサヨナラしてもっと素敵な恋を手に入れるために、好きな人に振られた後、失恋から立ち直る為に必要な事についてお話ししますので、ぜひ参考にしてください。
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振られた気持ちをまだ整理できない時には
ではまずはじめに、振られた気持ちをまだ整理できていない時に行ってみると良い事についてお話しします。
彼氏に振られた理由をしっかり理解してみましょう
彼氏に振られても、それであなたの人生が終了してしまう訳ではありません。これから先の人生を今よりもっともっと良いものにしていく為に、気持ちを切り替えて前に進む為に、彼氏に振られた理由を理解しておきましょう。
恋人が別れる理由はさまざまです。もし彼氏の方から別れを切り出されたのなら、一度きいただけでは納得できない理由もあるでしょう。
「○○とは上手くやっていけないと思った」「話があわない」「束縛がきつい」こうした別れの理由は、一見、ありふれたものに聞こえるかもしれませんが、そのまま聞き流してしまってはいけません。
たとえば、彼氏に「束縛されたくない」という理由で別れを切り出されたのなら、自分のどういう行動が「束縛」と受け取られたのかを考えてみましょう。
こうした理由は結構、自分では気づいていないものです。そして、自分では気づかないまま、相手の心に負担を与えていしまっているのです。
これをそのままにしていると、次の彼氏ができても、また同じ失敗を繰り返してしまうかもしれませんよね。
他の理由も同様です。
「お前とは話が合わない。面白くない」といわれたのなら、自分が普段彼とどんな話題でどういう話をしていたのかを考えてみましょう。そして、自分の何がよくなかったのかを理解するように努力します。
振られた瞬間には頭が真っ白になって何も考えられなかったかもしれませんが、落ち着いて考えれば、色んなことが見えてくるはずです。
交際の思い出を整理しましょう
彼氏に振られた理由を理解して、その理由に納得することができたら、次はできるだけ早く気持ちを切り替えるようにしましょう。
そのためには、これまでの付き合いを整理してしまいましょう。振られたのは事実。事実は事実として受け止めて、片付けてしまうのが次のステップになります。
付き合いが長ければ、彼からの贈り物や二人の記念の品物、彼と撮った写真や写メ、プリクラなど、さまざまな物が残っているでしょう。
そうした物が目に付くと、どうしても過去に引き戻されてしまいますので、思い切って処分しましょう。
すぐには処分できない、したくないというときは、せめて、まとめて片付けてしまうようにしましょう。スマホに残っている写真も処分できないのなら、メモリを片付けてしまいましょう。目の届くところ、手の届くところには置いておかないように。
人間というのは弱いものですので、過去に引き戻すものが手元にあると気持ちが動揺してしまい、いつまでたっても諦められなくなってしまいます。過去の思い出を整理することは、過去の交際そのものを整理してしまうことにつながります。
振られた事実を前向きに捉えよう
振られた理由を理解した上で、思い出を処理してしまうことに成功したら、振られた事実を前向きに捉えて、次の恋へと進みましょう。
前の恋を忘れてすっきりと次に進むには、気分転換が効果的です。髪型を変える、ファッションを変えてみるといった外見的なことも良いですが、振られた思いを振り切るには、内部から気持ちを切り替えていく事が大切です。
心の内側から新しくなるには、前の彼氏に振られたときに駄目だしされたことを思い出してみてください。そして、そうした過去の自分を刷新していきましょう。
「つまらない」と彼に言われたのなら、つまらなくない女になりましょう。違う新しい自分に着替えてしまうのです。
振られたというとネガティブなイメージですが、ひとつの恋が終わっただけ。新しい恋への橋渡しと考えれば、失恋もひとつのステップです。
別れた彼には運命的なつながりがなかったというだけのことです。これから、新しく、運命の人を探せばよいのです。
そう考えると、彼のことを恨んだり、憎んだりすることなく、恋を終わらせることができますよ。
振られたという現実はそれだけ取り上げれば苦い経験ですが、前に進む契機にできれば、良い思い出に変わっていきます。
どうしても諦められない場合に行うと良い事
では次は、振られた理由を理解したり、思い出を整理してみてもまだ諦めきれない。という人の為に、試してみてほしい次のステップについてお話しします。
別れ話はとにかく素直に受け入れる
振られた時は、どんな状況であろうとなるべく穏やかに別れを受け入れてください。相手の話を一切聞かずに「絶対に嫌だ」と拒絶してしまうと、余計に相手の気持ちは冷めてしまいます。
相手が別れたいと思うということは、それなりの理由があるのですから、そういった気持ちに一切理解を示さない態度をとるよりも、一度受け入れたほうが相手の心象は良くなり、その後に破局話が撤回されたり、復縁する可能性が高くなります。
相手には感謝の気持ちを伝える
自分は別れたくないのに振られた時には、裏切られたような気持ちになりますよね。人によっては怒りさえ湧いてしまうかもしれません。しかし、自分がこうしたいとかああしたいという欲ばかりを相手にぶつけていては、相手の気持ちはますます離れてしまいます。
別れることになったとはいえ、楽しい時もあったはずですから「今までありがとう」と相手に伝えることで、相手も感謝の気持ちを思い出し、やはり別れたくないかも、と思い直してくれることもあるのです。
最後のデートに誘うのもありです
振られた時には、別れたいという相手の意思は受け入れつつも「最後のデート」をしたいと申し出てみましょう。デートが難しい場合には食事でも構いません。
そして、最後のデートを相手が受けれ入れてくれたら、相手の別れたいという気持ちを思い直してもらうための最後のチャンスだと思って思いっきり楽しみましょう。
もし、別れたい理由が仕事が忙しいなどの2人の関係性に直接関係がないものである場合は、付き合っていた頃に行った思い出の場所やお店でデートすることで、楽しかった時を思い出すことができますから、やっぱり別れずにすむ方法を考えようと思い直してくれる可能性があります。
悪かったところを素直に謝りましょう
彼に振られた時に「こういうところが嫌だった」などと別れたい理由も伝えられると、言い訳をしたくなりますよね。
しかし、そんな時には自分の言い分を相手に伝えないと気が済まないかもしれませんが、相手にとっては何を言われても言い訳に聞こえてしまいます。
ですから、別れたいと言われた時は、自分が悪かったところは素直に謝りましょう。
「これまで付き合ってくれてありがとう。いつも迷惑ばかりかけてごめんね。」と素直に謝ると、相手は「傷つけてしまった」という罪悪感を感じ、別れの決断を考え直してくれるかもしれません。
思い出の品を残す
一緒に住んでいた彼に振られたり、頻繁に自宅に行っていた彼に振られた場合は、二人の思い出の品を彼の部屋に残してきましょう。
彼から別れを告げられた時にすぐには復縁を期待できそうにない状態かもしれません。そんな時は一度別れた方が関係性を悪化させずに済みます。
こうすることで、それを見つけた時に彼が懐かしんで連絡をくれるなんてことも期待できます。
降られた後に早く立ち直る6つの方法
ではここからは彼氏に振られた後に早く立ち直る為の方法についてお話ししていきましょう。
言葉に出して手放す為に、気の置けない友人と話しましょう
やはり大切なのは気持ちをため込んでしまわず、外に出す事です。ですので、あなたが恋人と交際を開始してから、振られるまでの経緯を知っている友人に話を聞いてもらいましょう。
その際、メールや電話で話をするよりも直接会ってお酒を飲んだり、おいしい物を食べたりと楽しみも併せることでいくらか気持ちがすっきりするでしょう。
誰かに話しを聞いてもらうことで、共感してもらえるだけでなく客観的な意見をもらうことができるかもしれません。ひょっとしたら、自分では気づくことのできなかった振られた理由に気づけるかもしれませんよね。
また、カラオケに行ってストレス発散もかねて、大きな声を出しながら元気が出る歌を歌ってもよいでしょう。カラオケであれば周りも盛り上がっていることから、歌いながら叫んだり、泣いたり、感情が爆発してしまっても気にならない点もオススメです。
一人旅に出掛けてみるのも良いでしょう
「傷心旅行」という言葉を聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。傷心旅行とは漢字の通り、傷ついた心を癒すために旅に出ること、悲しい目にあった環境から立ち除いて旅に出ることを指します。
旅に出ることでつらい気持ちを思い出しかねない環境、連想させるものや人から離れることができるでしょう。
また、今まで訪れることがなかった場所に行くことで知らなかったことに触れることができ、多くの発見があるかもしれません。旅行に出ることで気持ちもすっきりしますし、思考のリセットも可能です。
趣味や仕事に没頭するとういう方法もあります
好きな相手に振られたとき、悲しみと共に増えるものは時間です。今まで好きな人のために使っていたり考えていた時間が空きますよね。この時間を自分のために使うことにしましょう。趣味を楽しんだり仕事を今まで以上に頑張ったりするのです。
今まではその時間はデートをしていたりラインをしていたとしても、振られたのですから今はその相手はもういません。悲しい気持ちは分かりますが、この空いた時間を今まではできなかった趣味に打ち込んだり、仕事に熱中しましょう。
少し強引に他の異性と接する
好きな人に振られたことで悲しい気持ちでいるときは、とても他の異性のことなどは目には入らない気持ちは分かります。しかし、そのような気持ちを少しでも軽くしていくためには新しい恋を見つけることも効果的です。
すぐに「新しい恋人」を見つけようと考えなくてもよいので、少しでもいいなと思った人に接していくようにすればよいでしょう。ちょっと話してみる、とりあえずご飯に一緒に行ってみるという感じで良いのです。
今まで付き合ってきた人を超える人などは簡単には表れません。ですので、まずは友達付き合いのつもりで少々強引に近づいてみましょう。
恋バナに発展して振られた話を聞いてもらうだけでも辛い気持ちは和らぎますし、もしかしたらそこから新しい恋に発展するかもしれません。恋の治療楽は恋なのです。
これを機に自分磨きに専念する
恋人に振られた時は「あの時もっとこうしていれば」と後悔することもありますよね。しかしそれを今思っても時間が戻るわけではありませんが、今後の反省材料にはなります。
そんな反省しているところを自分で導き出して、それを直していけば、これからは今よりも魅力の増した自分になることができます。ですので今回振られたことをきっかけとして、新たな魅力ある自分になるために、自分磨きを始めましょう。
時間にルーズだったこと、言葉遣いが悪かったこと、連絡を忘れることが多かったなど、思いつくことは直すようにして以後気を付けるようにすれば良いのです。オシャレになる、優しくなるということでも良いでしょう。
失恋の理由はどちらに原因があるかはそれぞれですが、相手のせいにしても何も進展はありませんので、振られた事実を受け入れてピンチはチャンスというように失敗を糧にしていきましょう。
新しい出会いを探しに行ってみましょう
失恋をいつまでも引きずってしまっている時、思い切って次の出会いを探しにいくのも一つの手かもしれません。何も街コンや婚活パーティーといった出会いに焦点を置いたものでなくても、新しい環境で新しい交友関係を築くことが大切です。
その中で心を惹かれる出来事があれば、そのことに全力を注いでもよいでしょう。恋愛だけにとらわれることなく、自分の人生を充実させることができるかもしれませんよ。
また、別れた恋人よりも素敵な相手と出会えた暁には「別れてよかった！別れたから今の出会いがあるんだ」と前向きな気持ちで次の恋に進めるでしょう。
さて、振られた後に早く立ち直るための方法をお伝えしました。振られたという事実は確かに悲しいことかもしれませんが、かといっていつまでもその過去を引きずっていては前に進むことができません。
毎日泣き寝入りで過ごすぐらいなら、恋人がいないフリーな状態を目いっぱい楽しんだ方がよいですよね。また、その時間を自分磨きに使うことで、あなたを振った恋人を後悔させるぐらい素敵な人間になることだってできるはずです。
今はまだ振られてから日が浅くてつらい方もいるかもしれませんが、振られたことをバネにしてここから先の人生をもっと素敵なものにしてください
