人間の意志や力をこえて、幸福や不幸を与える力「運命」。自分ではどうしようもないことを受け入れて、毎日に喜びを増やすにはどうしたらいいのでしょうか。そもそも運命とは本当に存在するのでしょうか、物事に意味はあるのでしょうか、「幸福」「不幸」の境界線はどこにあるのでしょう。今日は、運命を受け入れて、毎日に喜びを増やす方法をご紹介します。
コンテンツ目次
運命を受け入れて、毎日に喜びを増やす９つの方法
その1： その運命が自分を成長させると考える
ものごとには必ず意味があるといいます。自分にとってのその出来事や状況を、理解するまで時間はかかるかもしれませんが、不幸な出来事や思うようにならないことは、自分を必ず成長させてくれます。過去を振り返り成長した自分を喜ばしく迎え入れましょう。
その2： 「ない」ものでなく「今あるもの」に喜びを感じる
自分にはどうしようもない「別れ」や「死」「病気」、あらがえない不幸な出来事を「運命」だと感じてしまいます。自分の無力さを痛感する出来事に遭遇した時、人は立ちつくします。自分ではどうしようもないもの、失ってしまったものに焦点をあてるのではなく、「今あるもの」をひとつづつ見つけて行きましょう。それは「健康」であったり「家族」であったり、「仕事」だったりあたたかい部屋だったりするかもしれません。「ある」ことにスポットをあてることで毎日の喜びを１つ１つ増やすことが出来ます。
その3： おいしいものを食べる
人間も動物です。1次的欲求を満たすと生きている実感がわくでしょう。食欲・運動欲・睡眠欲・性欲のうちもっとも満たしやすい「食欲」。おいしいものを食べましょう。ただし、やけくそになって食べ過ぎると、逆効果ですのでご注意を。そしておいしいときに「おいしい」と意識すること。「あーおいしい」と声に出して言うと幸せ感が増すでしょう。
その4： 自然に触れる
自然を楽しみましょう。海が好きな人、山が好きな人、外に出るのが苦手な人は観葉植物などもいいでしょう。サボテンなどは人の話を聞いてくれるともいいますので、今日あったこと、少し話してみるものいいかもしれません。自然の中に喜びや癒しを、見つけてみてください。
その5： ものを作る喜び、音楽から得る喜び
運命に翻弄される人生。でも、自分の人生は自分で作るもの。幸せがないなら自分で作りましょう。ものを創る喜びや、音楽を奏でる喜び、奏でるすべがない場合は、気に入った曲を聞く、口ずさんでみるなど、音楽や芸術で感じる喜びは深く心を癒してくれます。大がかりなことは何も必要ありません。カラオケだっていいのです。手近でできることをしてみましょう。
その6： 笑う
笑う事が健康によいことは科学的にも証明されています。笑う機会がない時は朝、鏡の前で口の端を上げるだけでも十分。コメディーのビデオを見たり笑いながら泣いてみたり、笑う機会を増やすことで脳にもよい刺激が。笑う事で毎日に喜びが増えてきます。
その7： 人のために何かする
自分の存在価値の重要性は、幸福感を上げ、不幸な状況に対する耐性を上げることにつながります。誰かに必要とされる、相手が喜ぶことに人は幸せを持続して幸せを感じるようです。それが人間でなくてもペットなどの動物でもよいでしょう。「情けは人のためにならず」とはよく言ったことわざで、人のために何かする事で毎日の喜びを増やすことができるでしょう。
その8： 今日あったいいことをノートに書き留める
悪いことは、書かなくても覚えているものです。良いことは天使が飛び去るように消えてしまう事が多いもの。その日あった小さなよいことをノートに書き留めましょう。感じたこと、書き留めること、書いたものを目で確認することで、脳の多くの部分が「その日あったよい事」を記憶します。毎日でなくてもできるだけ多く、悲しい日もできたら、「小さないいこと」を思い出して書き留めてみましょう。
その9： 運命はよい方向になると思う
運命を受け入れて、毎日に喜びを増やす。簡単には変えられないと思っていた運命も、毎日に喜びを増やす日々を続けていたらきっとよい運命へと変わっていくでしょう。きっと未来はよい方向へ転換します。
如何でしたか？
今日お伝えした、運命を受け入れて毎日に喜びを増やす９つの方法が、楽しい毎日を送るヒントになればと思います。
人生は長く生きるほど、辛いこと悲しいことも増えるといいます。ただ、生きるほど失敗を挽回したりチャンスを得る機会が増えるものです。どんな運命も毎日に喜びを見つけながら受け入れることで、より楽しい人生を送れることでしょう。
この記事が少しでもあなたのお役に立ることを願っています。
まとめ
運命を受け入れて、毎日に喜びを増やす９つの方法
その１：その運命が自分を成長させると考える
その２：「ない」ものでなく「今あるもの」に喜びを感じる
その３：おいしいものを食べる
その４：自然に触れる
その５：ものを作る喜び、音楽から得る喜び
その６：笑う
その７：人のために何かする
その８：今日あったいいことをノートに書き留める
その９：運命はよい方向になると思う
