何かと時間に追われて、なかなか疲れが取れない男性が増えていますよね。さらに、疲れているせいかなかなか眠れなかったりしてますます疲労が蓄積してしまいます。すると少しのことでイライラしてしまって悪循環です。

そんな時は癒しグッズを使用してみましょう。癒しグッズは女性が使うイメージですが、最近では男性用の癒しグッズも増えています。今日は癒しグッズを使って男性の疲れをや笑える7つの方法についてお伝えしようと思います。

癒しグッズを使って
男性の疲れを和らげる７つの方法

アロマキャンドルでヒーリング

時間に追われてバタバタしているときは、あえてその勢いの流れを止めてゆっくりしてみることが大切です。その効果的な癒しグッズが、アロマキャンドルなんです。ゆったりした気持ちでアロマキャンドルの炎を見ながら深呼吸してみましょう。

気持ちが楽になってきます。最近ではLEDライトを使用してある火がでないタイプのアロマキャンドルもあるので、そのまま寝てしまっても安全です。アロマの癒しの香りと炎をみることで癒されること間違いなしです。

ホットアイマスクで肩こり防止

頑張っている男性はたいてい目も疲れているものです。目の疲れはほったらかしておくと肩こりや頭痛の原因になります。そこで、市販のホットアイマスクを使用してみましょう。

10分くらい温かくいい香りのするアイマスクで目の周りの血行をよくして疲れを取ることができます。気持ちがよくなってそのまま寝てしまってもホッカイロなどとは違い冷めるので低温やけどの心配はありません。夏場は冷たいアイマスクでも気持ちいかもしれません。

癒しCDで気分を安定

癒しを追究したCDが最近売ってありますよね。中身は癒し効果のあるクラシックやオルゴールなどさまざまですが、このような癒し効果のある音を聞くことは気分を安定させるのにもってこいのグッズです。

いろいろな種類があるので、自分の好きな曲の入っているCDを買ってみるのもいいかもしれません。また周波数によっても癒しが期待できるようです。

植物を置いてみましょう

気分がわけもなくすぐれないなんてときは寝室に植物を置いてみましょう。森林浴がストレス発散によいと言われていますが、それは植物の緑色人間の目に優しい色といわれており、目を休ませる効果があるからです。また、脳の興奮を鎮める働きがあり、気持ちを落ち着かせ、ストレスや疲労の解消に役立ちます。

また森林の香りが副交感神経を刺激して、解放感を感じることができます。植物を置くことで優しい気持ちになれますよ。ただ、寝室にたくさん置きすぎるとごちゃごちゃしてしまって余計疲れてしまうようです。寝室には1、2個大きめの植物を置くようにしてください。

ヒノキの香りのする入浴剤

日本人はヒノキの香りがするとほっとした気持ちになりますよね。これはフィトンチッドという物質が関係しています。フィトンチッドとは、主に樹木が自分で作り出して害虫や微生物から自らを守るために発散する独特の芳香物質で、簡単に言うと「森林の香り、木の香り」と言われているものです。

フィトンチッドを吸うことで副交感神経を刺激して、解放感を感じることができます。また、精神安定をもたらし、ストレスを解消してくれるなど、心や身体に安らぎを与えてくれる効果があります。リラックスできるお風呂で更にリラックスしてみてはどうでしょうか。

高めの硬い枕で質の高い睡眠を

朝起きると枕の上に頭が乗っていないことはありませんか。実はそれは枕があっていないのです。自分に合った枕を使用していないとせっかくの睡眠が逆に疲れの原因になってしまうのです。

では、男性にはどんな枕がいいかというと、寝返りをうっても頭が落ちない大きめの枕で、少し固めの顎がちょっただけ上を向くくらいの高めの枕がよいそうです。そうすると無呼吸症候群なども予防でき、毎日ぐっすり睡眠をとれるようです。逆に女性はやわらかめの低い枕がよいみたいなので同じ枕を使うのは疲れを取るためにはやめましょう。

ペットを飼ってみよう

グッズとは少し違うかもしれませんが、ペットを飼うと癒されますよね。アニマルセラピーともいいますが、これはアニマル、つまり動物を使ったセラピーのことです。といっても特別なことは何もなく、やり方はとってもカンタンです。ペットと接することだけです。

しかし、突然ペットを飼うなんて無責任なとこはできないという方は、動物園のふれあいコーナーやペットショップにいくのでも大丈夫です。また、可愛い動物の映像をみても癒し効果があります。また、熱帯魚など水が必要なペットもいいですね。少量ですが、水からマイナスイオンも出てさらにリフレッシュ効果が期待できます。

いかがでしたか。

日本は毎日遅くまで働くことが立派な事という風潮が未だにあります。しかし、頑張りすぎて、体を壊してしまっては元も子もありません。ストレスをうまく発散して心も体も健康に過ごしたいですよね。癒しグッズは自分でうまくストレス発散できない人におすすめです。自分でお店に買いに行くのが恥ずかしい場合はパートナーの人に頼むのもよいですし、最近ではネットでもたくさん売っています。みなさんが少しでも癒されることを願っています。

まとめ

癒しグッズを使って男性の疲れを和らげる７つの方法

・アロマキャンドルでヒーリング
・ホットアイマスクで肩こり防止
・癒しCDで気分を安定
・植物を置いてみましょう
・ヒノキの香りのする入浴剤
・高めの硬い枕で質の高い睡眠を
・ペットを飼ってみよう