早起き

今度こそ早寝早起きを習慣にしよう！と決心しても三日坊主で続かず、結局朝寝坊…。でも、安心してください。早起きが長続きしない人は多く、その挫折率は42%ともいわれています。特に早起きを始めて最初の1週間で、半数近くの人が挫折してしまうのです。「寝坊してしまう性格だから…。」とあきらめてしまわずに、脳科学と習慣化の力を借り...