断食

断食と聞いてどんなイメージを思い浮かべますか。修行、厳格、辛い、、、など、イメージとしてはあまり楽しくないものが多いのではないでしょうか。 しかし、この”断食”、実は心身共に自分を健やかにしてくれる素晴らしい健康法なのです。そして、極端な断食までしなくても、軽い断食をするだけでダイエットにも効果はてきめん！ 健康面から...