ダイエット

美容と健康について

猫背矯正するだけで3割痩せて見えるワケ

人の第一印象を決める、姿勢。癖になってしまっている猫背を矯正するだけで、スタイルもグッとよく見えるので驚きですよね。「同じ体形なのに、どうして猫背を矯正すると痩せて見えるんだろう。」と疑問に思ったことがあるのではないでしょうか。 実は私たちは普段スマートフォンやパソコンを頻繁に使用するうちに、無意識に前のめり...
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お尻が速攻痩せるエクササイズとその方法

お尻が痩せるエクササイズ法を試して、引き締まった身体をつくる事が出来たら嬉しいですよね。とはいえ、激しい運動が苦手な方は、「エクササイズを継続できる自信はないな…」と感じるのではないでしょうか。 実は、お尻が痩せるエクササイズ法は、休憩時間や寝る前の5分~10分を利用するだけで、気軽に試す事が出来るものがほと...
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速攻で効く!足が細くなるエクササイズ 5選

女性の悩みの絶えない足が短期間でどんどん細くなるエクササイズを実践して、モデルさんのようなスラリとした美脚を手に入れる事が出来たら、嬉しいですよね。「本当に足が細くなるなら試してみたいけれど、運動はあまり継続できる自信がないな…」と、感じるのではないでしょうか。 実は、足を細くする為のエクササイズ法を実践すれ...
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ウォーキングダイエットを飽きずに1ヶ月続ける5つのコツ

「運動が苦手」「膝が痛いから激しい運動はちょっと」「ダイエットのために特別な器具を買うのは抵抗がある」という方が、気楽に始められるのがウォーキングダイエットですよね。 「歩く」ことは誰でもできるうえに、場所も時間も選びません。「今年こそはウォーキングダイエットで痩せるぞ」と決意されている方も多いのではない...
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断食ダイエットを正しく行う為に必ず守るべき基本ルール☆

ハリウッド女優やモデルを中心に広がりを見せている断食ダイエット。断食ダイエットには、ダイエット効果以外にも・宿便を排出させて体内を浄化する作用・サーチュイン遺伝子による体内の修復作用・臓器の休息などがあり、美容や健康効果も期待できます。 ほかにも食欲のコントロールや食のありがたみを知るきっかけとなることも...
恋愛がうまくいく方法

ダイエットを軽い断食で成功させる為の9つの心構え

断食と聞いてどんなイメージを思い浮かべますか。修行、厳格、辛い、、、など、イメージとしてはあまり楽しくないものが多いのではないでしょうか。 しかし、この”断食”、実は心身共に自分を健やかにしてくれる素晴らしい健康法なのです。そして、極端な断食までしなくても、軽い断食をするだけでダイエットにも効果はてきめん! ...
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