恋愛依存症が克服できる3つのアドバイス

恋愛依存症が克服できる3つのアドバイス
恋愛依存体質の女性は意外と多くいらっしゃいます。しかしながら、恋愛体質と恋愛依存症の違いをご存知の方はそう多くはいらっしゃらないですよね。恋愛体質とはつまり「恋多き女」のこと。かつて流行した海外ドラマSex And The Cityの主人公であるキャリー・ブラッドショーのような女性を恋愛体質の女性と呼びます。

一方、恋愛依存症とは「恋愛そのもの」に依存している状態を指します。相手のことが好きで恋愛をしているのではなく、恋愛をしている状態が好きという方のことですね。こういった方は最初こそ相手のことが好きでたまらないと思っていてもいつしか相手のすべてを管理したい、束縛したいと思うようになってしまいます。

そのような重い女になってしまっては恋人に嫌われるのも時間の問題。そこで今回は、そんな恋愛依存症を克服するためのアドバイスをお伝えします。



 

恋愛依存症が克服できる
3つのアドバイス

 

自分自身を大切にする


恋愛依存症の原因のひとつに承認欲求が満たされていないことが挙げられます。承認欲求とは「人に認められたい」「誰かに褒められたい」という欲求のことで、幼少期に家族との接し方に問題があったり自己顕示欲の強い方によくみられる症状です。
承認欲求はあなたを認めたり褒めてくれる第三者がいないと成立しませんので、自力で解決することは非常に困難になります。その結果、交際相手に承認欲求をぶつけてしまうというわけです。

恋愛依存症の方はとりわけその傾向が強く現れます。「どうして自分の思った通りの返答をしてくれないの」=「私の気持ちを分かってくれない」など、自分の中の承認欲求が相手を通して都合よく変換され、相手を束縛したがったりコントロールしたがったりするのです。

承認欲求は決して満たされることのない欲求です。ですが、これを解決するためにはまずあなたがあなたご自身を愛し、大切にすることで第一歩を踏み出せるはず。

あなたはご自身に何の長所もないと考えていませんか?交際する相手のランクでご自身のレベルの底上げを図ろうとしていませんか?そんな考えは捨てて、ありのままのあなたを愛することから始めましょう。きっと承認欲求が抑えられ、恋愛依存症から脱却できるはずですよ。

 

携帯やSNSから距離を置く


恋愛依存症に陥りやすい方は何事にも依存しがちな傾向にあります。現代社会において誰もが依存しつつあるのがスマートフォンとSNS。特にSNSなどは他者から認められたり褒められたりする機会が多いので四六時中確認してしまう・・・という方も少なくないはず。

また、LINEなどのメッセージが気軽にやり取りできるアプリもあるため恋人同士の距離が短くなり、コミュニケーション過剰に陥ってしまっている方もいらっしゃいます。恋愛依存症の方はこの返信が少しでも遅れると「嫌われているんじゃないか」「浮気をしているのでは」とすぐ不安になってしまう方が多いです。

ですから、スマートフォンやSNSから頑張って距離を置いてみましょう。具体的には不必要にスマートフォンを触らない、SNSを辞めてみる、返事が遅くても気にしないなど他者とのコミュニケーションに縛られない生活を送ることを試みてください。最初の数日は苦しかったり、孤独を感じる場合も多いでしょうが実際3日も続けると意外と慣れてくるものです。

とにかく恋愛依存症の方は「誰かと繋がっていなくては」「何かに属していなければ」という考えを捨てることを最優先にお考えになるべきです。

 

一人の時間を愉しむ余裕を持つ


恋愛依存症の方のスケジュールはいつもデートや友人とショッピングなどの予定でいっぱい。なぜなら、少しでも予定が空いていると気になって仕方ないからです。これこそが「何かに所属していなければ」という気持ちの表れで、ご自身に自信がないためにその所属組織や恋人とのデートの回数、デート先のランクでご自身のランクをアップさせようとしているのです。

ですが、これらはすべて無駄なこと。一流企業で働いて素敵な彼氏を持ち、友人がたくさんいても自分自身が満たされていなければこれ以上に虚しいことはありませんよね。逆に、恋人がいなくても自分が没頭できる趣味があれば「この時間は最高に幸せ!」と胸を張れる生活を送ることができます。

また、趣味を持つことは自律神経の働きを整えることに繋がり、「なんだか落ち着かない」「こんなことをすると誰かに笑われるのではないか」という不安を断ち切ってくれます。大人なのですから、他人に依存して余暇を潰すのではなく一人きりの時間を愉しむ余裕を持ってみてはいかがでしょうか

お料理に没頭してみたり、一人でふらりと呑みにいくのも良いですね。ヨガなど身体を動かすのもおすすめですし、何か習い事を初めてみるのも良いかも知れません。恋愛依存症の方はどうしても余暇は恋人と一緒に居ないと気が済まない方が多いもの。ですが、お一人様の時間を満喫できてこそ心の余裕が生まれ、よりあなたの魅力が引き立つのです。

 

いかがでしたか。恋愛依存症を克服する方法、ぜひ参考にしていただければ幸いです。私自身も恋愛体質だと思い込んでいた頃がありましたが、振り返ってみればただ「恋愛をしている私って素敵」と恋に恋していただけだということが今となってはわかります。

相手の気持ちを考えず、自分の都合だけで恋人を振り回して「どうしてわかってくれないの!」とヒステリーを起こしてしまう・・・こんな経験がおありの方はぜひ上記の方法を実践してみてくださいね。

恋愛体質は決して悪いことではありませんが、恋愛依存症となるとあなたの心の健康を損ねてしまいます。他人は思い通りにいかないもの。そこにストレスを感じてしまうと何もかもに苛立ってしまいかねません。ご自身に自信を持ち、依存対象を分散して自立を図ることでより一層芯の強い素敵な女性になれますよ。

まとめ

恋愛依存症を克服するには

・自分自身を大切にする
・携帯やSNSから距離を置く
・一人の時間を愉しむ余裕を持つ

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