簡単な自己暗示で、 嫌な癖をスムーズに解消する方法☆

簡単な自己暗示で、 嫌な癖をスムーズに解消する方法☆

ポジティブシンキングの元祖にフランスの薬剤師である、エミール・クーエという方がある発見をします。ある患者が行った思い込みが病気の症状を緩和させたことをきっかけに『自己暗示』というものを発見したのでした。

人間の身体は、思考、魂、肉体という三つで構成されて三位一体と呼ばれております。その一部に思考は、心という考えに司り、自由に良くも悪くも思うことが出来ます。

今日のお話は、自己暗示で嫌な癖をスムーズに解消する方法ですが、成功させるには、ご自身の思い癖を知ることから始めなくてはなりません。それらに司る思考の働きも知りつつ、確実に自己暗示のテクニックをマスターさせましょう。

 

簡単な自己暗示で、
嫌な癖をスムーズに解消する方法☆

 



 

思考の仕組みと働きを知り、思考のアウトプットをしてみよう。


実は、心は魂で繋がる他人との共有スペースであると同時に、自分の考えとは異なる思い、考えを自分の思考だとほとんどの方が思っています。これは、人類の根本的な習慣癖です。そんなことは信じられないかも知れませんが、これを憑依念波を受けているとも言います。

この事柄は知らないよりも知っていた方がとても良いです。何故なら、この思念はとても強く人の心を支配して、本来、歩むべく自分自身の人生を振り回され、しっかり歩めない人が多いからです。なぜ自分の思考だと思ってしまうかは『感情の欲求』も思いとともに感じてしまうので誰も疑ったりはしないのでしょう。

本質の意識の前にこの思念がフィルターとなり、内観をして意識しないと自覚できないので『自分の考え』と思うことで結果、何かが違うような空しい思いをしたり、魂意識の要求とは異なる欲求を満たそうと行うために、衣食住の総てを他人の思いで生きている事になっているのです。

この思考を確認する為には、感じてる思いのままにすぐ行動に移さず、客観的に瞬間瞬間の自分自身の思念を見つめ確認する作業が必要です。嫌なことが浮かび感じても、ただただ丁寧に眺めるように、その意識を感じるだけでいいのです。

それは、意識の曇りを払う浄化の作業なのです。その思いに言い訳も批判も禁物、赤裸々に『私は今、~と(良くも悪くも)感じている、~をしたいと強く思っている。私は~を食べたいと感じている』等です。数秒で強い感情が消えると他人の思いです。

ご自身の本当の思いなら強い感情ではありませんが簡単に消えません、この行いは、本来の自分自身と繋がる意識の声を受け止めるための作業であり、本来のご自身の人生を生きるための大切な作業なのです。

 

心のスイッチをONにしよう。


心は他人との共有スペースでありながら、もう一つの働きがあります。それは、身体の機能を有効にさせたり、無効にさせたりする働きの思考と繋がる感情のスイッチです。人間は、無自覚であっても、心のスイッチをONとOFFとさせています。

このONとOFFは、エネルギーの循環や情報や人間に必要なギフトも含め、受け取りやすくしたり、受け取りにくくしたりしております。少しでもネガティブに『嫌だなぁ』と感じたり、似たエネルギー波動を出すと、身体のエネルギー循環が鈍くなり、感じにくくなったりします。

肉体的には筋肉反射的に緊張したり、身体が凝ったりします。これがOFFの状態です。その反対の働きはポジティブなことに働くONとなります。呼吸が深くなり、副交感神経の働きでリラックスになり身体もゆるくなりますから、自己暗示にはこの働きの方が上手く行きやすいので、インプットの前にアウトプットをしつつ、友好的な思考でセルフコントロールしましょう。

 

自分自身の嫌いを知り受け入れましょう。


簡単な自己暗示が効く癖には、自分自身の思いの癖や解消したいと思っている嫌な癖を認める事が必要になります。苦手なことや嫌なこと、それらを否定していると自己暗示の効果が難しくなります。

負の部分を認め、許し、愛してあげることで物事をスムーズにさせる効果がありますから、兼ね合わせて自己暗示をすると早く効果の体験率が上がります。ケース的には自己暗示には解消したい軽い癖が良いでしょう。

深い癖は、古いメンタル的なトラウマ等が癖になっている場合が多いので、色々試してみて効果を感じられなければ、根深いシコリがあるのかもしれません、メンタルなトラウマを省みるセラピーをお勧め致します。

 

否定しないことが効果が上がります。


自己暗示には、受容性と意識の働きを知っている方が効果があります。物事を悲観的に思う人、自分には出来ないと思い込むと感情封鎖が起きてしまい、スムーズに自己暗示はできません。

自己暗示は、思い込みと等しく自己暗示をかけたい、解消したい問題の癖に対して、それらに合うアプローチの自己暗示が必要です。それにはリアルなイメージ方法が必要ですから信じてそのように意識します。

例えば、習慣癖があると思いますが、靴を履く時には、右から左からと拘って決めている方も多いと思いますが、いつもと違うことを行うと嫌な気持ちになる人は少なくはないでしょう。そして現実に嫌なことを体験してしまう事もあるでしょう。

ですが、これはいつもと違うことを行ったからではなく、ご自身でいつもと違うことをしたので習慣癖にネガティブな違和感を感じてしまった為の引き寄せを体験したのです。自己暗示には思い直しが可能です。思考を自由に柔軟にするように、思い込むことで解消したい癖を直すことになります。

 

自己暗示のためのイメージのテクニックを手に入れましょう。


人間のタイプの中には、イメージを浮かべやすい人とイメージが浮かびにくいタイプがおります。自己暗示にはイメージが浮かぶ方の方が物事を実現しやすいのです。ですから、少しでもご自身に信頼して繋がるためにもイメージ力をマスターさせましょう。

イメージはより具体的に浮かべられるように睡眠前にでも目を閉じた瞬間から『何が見える?』とか自問自答してみます。浮かばない場合は、思い浮かべやすい物から、形、色、香り、動きなど、慣れて来たらストーリーや出演者とかを浮かべて空想を楽しんでみてください。

楽しく慣れてきたら、その流れで自己暗示を試してみるのも良いでしょう。例えば、解消したい癖が直っていて、もし批判されていたら、その人にも褒められている様子、皆で喜んでいる様子を思い浮かべることも良いです。

何事も無駄には出来ません、遊びで行っていたことが現実に繋がっていることもありますのでお勧めです。イメージが浮かびにくい方は次のステップを試してみましょう。

 

言葉の活用テクニックをマスターしましょう。


マインドコントロールに欠かせないのは言葉の効力です。言葉は思いの行動言語なので、自分自身を意図的にして行くにも、始めに言葉ありきを体験しましょう。

人間は、何かを得たい場合には、~したいとか、~が欲しいと言う方がおりますが、思いは、想像であり創造するという、現実に具現化させ体験する事に繋がっております。

『~したい』ではなく『~する』というように、先に思いや言葉で肯定的に行い成功させましょう。映像としてイメージの浮かびにくい方は、言語を音として聴くことでご自身に反復させたり、視覚を意識して、目に付く場所に紙に書いて言葉を利用したアファメーションイメージを高めることも試して見ましょう。

 

こんな嫌な癖に効果が期待されるでしょう。


自分自身をリラックスさせ、元々が大丈夫なんだということを知りましょう。自己暗示は思考の塗り替えです。イメージには、~には何が強い?と自問自答して、それらを思考イメージすることも良い効果があります。

例えば、自分が感じているものが鉄の固い物なら、それは何の道具を使って壊す?とか、完全に無くすには何が必要ですか?高温度のもので溶かしてみましょう。とか、すると思考イメージの中でも実際にエネルギーが瞬時に働きますので変わります。それと同じように自己暗示も癖の内容に合わせて行います。

ネガティブに思う癖は物事を成功させないという呪縛の自己暗示、場所が変わると動揺する癖には、この場所は、自分の家だと思い込む自己暗示がお勧め、臆病な性格の癖には、私は、皆には魅力的に見えているんだと堂々と笑顔で成りきりの行動を起こしてみると快感とともに癖も解消されていたりします。

また、突発的な場面での活用にも、歌が苦手なのに、上司や先輩に勧められて断れない時でも、その時だけは歌手になり、今日は私のディナーショーだわ!と、プロ意識の自己暗示がお勧めです。過去引っ込み思案な私が、これらを窮地に立たされた時に行ってきた数々ですので試してみてくだされば幸いです。

 

いかがでしたでしょうか?

心があるのは人間だけなんです。人間は『なくて七癖』『癖者』と言う様に、誰にでも多かれ少なかれあるものです。自己暗示を行うにあたり、様々な心の働きをご紹介させて頂きました。思考の癖、言動の癖、行動の癖があります。

このようにご紹介して行きますと、人間は曲者のような感じが致しますが、その方の心の表現のひとつでもあります。自然と信じていることが習慣的なお守りになり、それにより癖という偏った思考になってしまうのかもしれません。

癖は、ものによっては愛嬌あるものであり、個人を呪縛させ困難にさせているものとして、生活にも支障を得ている事もあると言えます。自己暗示を簡単に解消させるにも、思考の働きを知ることが、よりスムーズに確実に行う為には大切です。あくまでも嫌な癖を直したいと思われている方にお伝えしております。

自己暗示は、様々な物事に活用でき助けてくれる便利なツールです。何かを習慣的に行い、思考の働きを知ることで、簡単にスムーズに嫌な癖を解消できるように思考の塗り替えのようにポジティブな自己暗示を行動イメージとともに是非ご活用してみましょう。

 

まとめ

簡単な自己暗示で、嫌な癖をスムーズに解消する方法☆

・ 思考の仕組みと働きを知り、思考のアウトプットをしてみよう。
・ 心のスイッチをONにしよう。
・ 自分自身の嫌いを知り受け入れましょう。
・ 否定しないことが効果が上がります。
・ 自己暗示のためのイメージのテクニックを手に入れましょう。
・ 言葉の活用テクニックをマスターしましょう。
・ こんな嫌な癖に効果が期待されるでしょう。

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