仕事のストレスを感じないための5つの心得


仕事をしている中でストレスを受けることは多くありますが、できれば仕事のストレスを上手に回避しながら仕事に集中したいですよね。仕事におけるストレスは、後輩の指導や同僚との人間関係のストレスから上司や取引先との意見の違い、仕事量が多いなど多岐にわたります。

あらゆるストレスに対しての心得を普段から自分なりに考えておくことや、仕事をしていく上で自分がモチベーションをアップしやすくなる方法を知っておくと仕事のストレスに支配されて自分を見失うことが大幅に軽減することが可能

ストレスを急になくすと考えると難しく感じてしまいますが、どれも心がけ次第で取り入れやすいものなので大丈夫。そこで今回は仕事のストレスを感じないための心得についてお伝えします。

平常心を保つ

仕事をしていると自分とは全く違うタイプの相手とのやり取りをすることがあり、時に理不尽なことやダメ出しをされて落ち込み、仕事のストレスへと繋がってしまうことがあるもの

自分の失敗によって生じた問題であれば、しっかりと受け止める必要がありますが、自分に非がないと思うものであれば、ある程度受け流してどっしりと構える姿勢も大切。何より平常心を保つということが重要ですので「時間に余裕を持って職場へ行く」「しっかりと仕事に取り組む」など、周りの信頼を得ることから始めていくことで徐々に自分らしく仕事ができるコツが掴めます。

 

評価を求めすぎない

自分の頑張りを認めてもらうことはモチベーションアップのためにも必要なことではありますが、自分の思い通りの反応が得られない場合、時に仕事のストレスを感じる原因になってしまいます

また、評価をしてもらうために仕事をするのではなく、しっかりとひとつの仕事をやり遂げ、その先を見通す気持ちに重点を置くようにしたほうがより自分を成長させることができ、自然と誰からも認められる存在になっていくもの。上司に評価されたいと考えるのではなく、しっかりと仕事をして当然と思うことで不要なストレスを感じることがなくなっていきますよ

 

やりがいや目標を持つ

仕事をしていく中で重要なことのひとつに「やりがい」がありますが、例え今自分の希望した仕事ができていないとしても、少なからず役に立つことや今後の為になることがあるはず。

何より自分が今置かれている環境で仕事を効率良くこなし、今後の目標を考えていくことで、現在の仕事のストレスや仕事内容に対する不満を軽減することができポジティブな気持ちで仕事に取り組むことができます

実際に仕事で成功をして輝いて見える人には苦労や下積みの時代があるもの。今の環境を変えていくという強い気持ちや、常にやりがいを考えるクセを付けていくことは仕事のストレスが感じなくなり高いモチベーションを保つのにとても効果的

 

仕事以外の楽しみを増やす

仕事のストレスを感じても仕事ををする最大の理由でもある”お金を得る”ために仕事を簡単に辞めるわけにはいきません。そのため、仕事で感じたストレスを吹き飛ばすような熱中できることをプライベートで増やしていくことが大切

例え1日の中で大半の時間を過ごす職場でストレスを感じたとしても、仕事の後や帰宅後、週末の楽しみなどを身に付けることで仕事のストレスについて深く考える時間が減ります

また、仕事で冷静な判断をするには気持ちの切り替えをすることが重要なので、ダラダラと不満を蓄積するのではなく、1日のイライラやストレスをその日のうちに解消していくことはとても大切

 

みんなそれなりにストレスがある

仕事をテキパキとこなして周りからの評価も高い同僚や、仕事が楽しいと言う友人と自分を比べて、自らを追い込んでしまうタイプの方は、どんな仕事でもそれなりにストレスがあるということを忘れないようにすることを前提に考えてみると良いです

社会人として働くうちに孤独感を感じることが時にあるかもしれませんが、自分だけではないと思うことができれば追い詰められるような感情が和らいで、自分なりの達成感や仕事に対する考え方が明確になります

ただし、仕事をなかなか覚えられずに劣等感を感じている場合、上司に質問をするなど仕事を効率よく進める努力をして、向上心を持つことを合わせて心掛けるようにすることがおすすめ

 

どうしても仕事のストレスを感じているというケースは非常に多いですが、考え方ひとつでストレスを軽減させ、気持ちを楽にすることは可能。まずは希望の仕事をして輝いて見える人であっても少なからずストレスを感じることがあるということを理解しましょう。

自分だけが辛いと追い込まないようにすることが大切で、仕事においてのやりがいを見つけたり、プライベートの楽しみを増やして1日の仕事のストレスをその日のうち・週末までなどこまめに発散していくことが重要。

自分の中に仕事のストレスを感じても乗り越える心得を持っておくと、1日の中で多くの時間を過ごす仕事と上手く付き合えるようになり今後転職をしても非常に役に立ちますよ。ぜひ出来るものから取り入れてみてはいかがでしょうか。

まとめ

仕事のストレスを感じないための心得は

・平常心を保つ
・評価を求めすぎない
・やりがいを見つけよう
・仕事以外の楽しみを増やす
・自分だけではないと理解する

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