ストレス解消にバッチリな週末の過ごし方


日頃溜まった疲れやイライラをせっかくの週末に考え込むのではなく、自分の興味のあることを楽しみながらストレス解消ができたらまた新たな気持ちで一週間頑張れる気持ちとなりますよね

普段から無意識に嫌だった出来事や漠然としたこれからの不安を考えてしまうことが多い方は、できるだけ自分の興味があることや集中できることに意識を向けていくことが大切で、続けていくうちに楽しいことを見つけることが上手になったり、考えてもどうしようもないことに時間を失うことが減ってきます

そのためには自分が心から楽しめそうなことを見つけることから始めて、心の底から楽しむだけなのでとっても簡単。最初は難しいと感じるかもしれませんが、続けていくうちに欠かせないものになるはず。そこで今回はストレス解消にバッチリな週末の過ごし方についてお伝えします

美味しい食事を食べよう

食事というと毎日の習慣なので特別感に欠ける印象があるかもしれませんが、美味しそうな食事をイメージするだけでも気分が高まるというように、実は基本のストレス解消法なのです

好きなものを食べて気持ちを満たすことは明日への活力に繋がりますし、健康な体作りにも役立ちます。ただし、暴飲暴食は避けて楽しい食事の場にすることが大切。自分で料理を作っても良いですし、食べ歩きやカフェ巡りで新たな発見をしながら気持ちをリフレッシュするのもおすすめ。

 

パワースポットを巡ろう

ストレスを感じる時は何か悩みを抱えていることが多いため、気持ちを軽くしたり自分の心の中を見つめ直したい時には神社やパワースポットと呼ばれる場所に行くことをおすすめします。神聖な雰囲気に包まれる時は気持ちがシャキッとしますし、自分の悩みがちっぽけに感じることも。

パワースポット巡りは、次に行きたい場所を見つける楽しみが増え、各地の情報にも詳しくなることができて、周りの友達とも会話が弾むきっかけになりやすいので、ストレスが溜まった時に家から出たくなくなるという方は、外に出てみるのもストレス解消に効果があるということを覚えておくと行動に移しやすくなります。

 

映画を見よう

映画を見ると、違う角度から物事を見るきっかけになるなど考え方が柔軟になったり、ストーリーに自分を重ねてなんだか気持ちが前向きになったことが一度はあるはず。映画の楽しみ方はたくさんあり、運動や定期的に通うような趣味の教室とは違って日常生活に身近で、特別なことをしていないように感じることができるのも映画鑑賞のメリットのひとつ。

デートを兼ねながらストレス解消ができるのも映画の良さですし、必ずしも映画館に行くべきという訳ではなく自宅などで寛ぎながらDVDを鑑賞するのも良いですが、明るくポジティブな内容のものを選ぶように心掛けることがポイントです。

 

書道で精神統一しよう

アクティブなことをするよりも心を落ち着かせて自分の身に付く過ごし方が理想という方におすすめしたいのが書道。これまで独学で字を練習していた方でも基礎から習うことで新しい発見があり、実生活に生かすことができるのが書道の良さ。

週末に大人だけが集まる教室を見つけることができれば、シーンと静まった空間で背筋を伸ばして集中でき、自分の世界に入ることができます。室内で行う趣味は天候に左右されませんし、料金も比較的負担にならないので、続けやすい週末の習い事としてストレス解消に役立つのも嬉しいポイントですよ

 

カラオケで気持ちを吐き出そう

ストレス解消で思い付きやすいのが気持ちを全て声に出して吐き出すこと。そういった観点から考えた場合に一番おすすめな過ごし方はカラオケ。友達を誘っても良いですし「ヒトカラ」という言葉があるように一人でカラオケに行くということは特別珍しいことではなくなりましたので、お一人様でも恥ずかしがる必要はありません。

むしろ一人の方が順番待ちの必要がなく上手・下手を考えずに好きなように歌うことができ、カラオケで大きな声で思いっきり歌った後は気持ちがスッキリして明日からまた新たな気持ちで頑張ろうと思えるはず

 

さて、毎日忙しく過ごしていると疲れやストレスが溜まるのは当然のことですが、貴重な週末をダラダラと過ごすのではなくストレス解消のために行動してみるという気持ちはとても重要

自分にとって効果的なストレス解消法を見つけると、悩み事や心配事に支配されることがなくなり、またストレスと上手に付き合えるようにもなることで、ストレスフリーな心に余裕のある生活が可能となります

ストレス解消というと何か特別なことをするように思うかもしれませんが自分が興味を持てることを思いっきりするだけで良いので、これまで意識をしたことがなくても取り入れやすいですし、週末に気持ちの切り替えをしていくことが習慣になれば、平日も思いっきり頑張ることができます。ストレスが溜まってもつい気付かないふりをしてしまう頑張り屋さんは、週末にストレス解消をしてみてはいかがでしょうか。

まとめ

ストレス解消にバッチリな週末の過ごし方は

・美味しいものを食べよう
・パワースポット巡り
・映画を見る
・書道で精神統一
・カラオケで気持ちを吐き出そう

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