働く女性によく効くストレス発散方法とは?

働く女性によく効くストレス発散方法とは?
働く女性にとって、有効なストレス発散方法は欠かせません。いくら若くても、会社で働いていると疲れとストレスがたまってきますよね。ストレスは万病の元と言われるくらいで、適度に発散しないと、美容や健康に悪影響を及ぼしてきます。

ストレス発散は美容と健康のために必須なだけではなく、仕事の能率を上げるためにも必要で、ストレスを抱えたまま仕事をしていても良い仕事はできないのです。また、ストレスがたまっているとどうしても顔に出てしまいますよね。暗い顔、不機嫌な顔では職場の雰囲気にも差し障ります。ストレス解消は社会人として大切な「ガス抜き」なんですよ。

ということで今回は、働く女性によく効くストレス発散方法をお伝えします。

 

働く女性によく効く
ストレス発散方法とは?

 

働く女性のためのストレス発散方法は一人でゆったり!

働く女性に最適なストレス発散方法は、一人でゆったり楽しめることです。社会人というのは常に人の中にいます。どんなに人好き、人といるのが好きな人でも、知らず知らずのうちに他人と一緒にいるというストレスを受け取っているものなんです。

勿論、学生時代も学校では人と一緒に生活していたのですが、社会人になると衆人のストレスに仕事の責任からくるストレスが重なります。特に、仕事が多忙なときは、次から次へとタスクを処理していかなければいけないので、どうしてもストレスがたまってしまいます。こういうときは、一人の時間を持つことが大事なんです。

一人でできるストレス発散方法のお勧めは、自宅での音楽鑑賞やビデオ鑑賞など、身も心も休められることです。そのほか、美術館や博物館、庭園など、落ち着いた雰囲気を楽しんだり、知らない場所を一人で散策したりするのも大人の女性のストレス発散方法には最適です。

働く女性にとって、独りになる時間というのはとても貴重なものなんです。これは独身のOLだけではなく、既婚の兼業主婦にとっても同じことです。むしろ、結婚して子供のいる社会人女性こそ、できるだけ一人になれる時間をつくるようにしましょう。

一人の時間を適宜とって、気分をリフレッシュすると、仕事の能率もあがりますし、対人関係でも余裕を持って接することができるようになりますよ!

 

働く女性のためのストレス発散方法は耳を休ませる!

働く女性にお勧めしたいストレス発散方法の一つは、耳を休ませて静に過ごすことです。現代人は耳から大きなストレスを得ています。心身ともに健康なときは慣れてしまっているので気になりませんが、疲労が蓄積すると、普段素通りしていた物音が体内に染みこんできます。

クルマや電車の走る音、テレビの音、隣家の物音、犬のほえる声、赤ん坊の泣き声、子供たちのはしゃぐ声、自転車のブレーキ音、人々が話す声・・・あげていくとキリがありません。

特に、ストレスがたまっているときに気になるのが、人の声です。なかには、甲高い声で話す女性、鍋を叩くような大声で笑う男性など、耳障りな声もありますよね。そうした大小の声に包まれて、私たちは毎日を過ごしているんです。疲れているなと思ったときは、こうした音の洪水から身体を遠ざけてあげましょう。

学生時代なら、友達とカラオケのオールをすれば気分も晴れたものですが、社会人になるとそうしたストレス発散方法ではかえって疲れてしまうのです。

働く女性にお勧めのストレス発散方法は、静かな場所に出かけること。都会ではなかなか見つけ難いものですが、神社や仏閣など、所謂開運スポットといわれる場所の多くは、中心地から離れた静かな場所にあるので、お勧めです。連休などに、脚を伸ばしていってみると、休み明けの仕事の能率が変わってきますよ!

 

働く女性のためのストレス発散方法は身体を動かす!

働く女性にお勧めのストレス発散方法、三つ目は、身体を動かすことです。特に、オフィスワークの女性やショウルームなどでたちっぱなしの仕事の女性、レジなど同じ姿勢で仕事をし続けている女性は、出来るだけ休日には身体を動かしてあげるようにしましょう。

確かに、お休みの日はのんびりしていたいものです。ただ、一日じゅう同じ姿勢での仕事というのは、想像以上に身体に負担がかかっています。特に、立ちっぱなし、座りっぱなしの下半身は運動を抑制された状態です。その状態が、一週間のうち5日間続くのですから、休日にはしっかり動かしてあげるようにしましょう。

疲れた身体に一番良いストレス発散方法は、歩くことです。都会で忙しく働く女性には、特に、山歩きがお勧めです。通勤時のように時間に追われることなく、自分のペースを保って一定の速度で歩くと、身体も脳もリフレッシュされます。

山歩きをするとき、イヤホンをつけて音楽をきいている人がたまにいますが、これは逆効果です。山道には都会にはない自然の音が流れています。こうした自然の音は、都会の喧騒とは違って、疲れた現代人の心をニュートラルに戻してくれるのです。

人里はなれた静かな土地を、一人でゆっくりマイペースで歩く、これは働く女性にとって最適のストレス解消方法になります。毎週は無理でも、月に一度はウォーキングで遠出する機会を持つようにしましょう!

 

働く女性にストレスはつきもの。上手なストレス発散方法を見に付けて、仕事の能率をあげていきましょう。ストレス発散方法といっても、学生時代と同じようにみんなで騒げば気が晴れるというものではなくなってきています。社会人のストレスは学生のストレスとは質が違うのです。

働く女性にお勧めのストレス発散方法は、一人で心を休められるような癒しです。会社でも通勤途次でも、社会人は人に囲まれて生活しています。ストレスがたまっていると感じたときは、人の中心から少し離れてみましょう。

音の洪水にさらされている現代人にとって、耳を休めてあげることも大事な癒しです。喧騒に包まれた都会を離れて、静かな場所で一日過ごすと、気分もリフレッシュできます。

また、オフィスワークなど、一定の姿勢を強いられる業務の場合は、休日にウォーキングを取り入れるとストレス解消になります。普段圧迫されている下半身を解放して、自由に歩き回ると最高のストレス発散方法になりますよ!

まとめ

働く女性のストレス発散方法とは

・一人でゆったり過ごす
・静かな所を訪れる
・身体を動かす

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