週末のストレス発散で、気分を切り替える7つの方法

週末のストレス発散で、気分を切り替える7つの方法
ストレスは現代社会では誰しもが抱える問題ですよね。簡単にストレス発散できて気分を切り替える方法はないものか探している人も多いのではないでしょうか。

終わらない仕事、職場での人間関係、会いたいとき時に限って会えない恋人、家事に育児、成果の出ないダイエットなどストレスの原因は人それぞれです。万事上手くいっているときはよいのですが、人生いつも良いことばかりではありません。ストレスとは、自分の思い通りにいかない時や、やらなければいけないタスクに埋もれてしまった時に生まれやすいものです。

学生なら学校を卒業すれば環境を変えることができますが、社会人の場合はそうもいきません。ストレスが溜まりすぎて爆発してしまう前になんとかストレス発散をしたいものですよね。そこで今回は、週末のストレス発散で、気分を切り替える7つの方法をお伝えします。



 

週末のストレス発散で、
気分を切り替える7つの方法

 

計画をして旅行に行く


あなたがまだ独身なら自由に使えるお金がありますよね。旅行は計画をしているときから楽しいですし、最近はプレミアム3なるものが導入されている会社もあるようです。これを機に、国内に限らず海外に目を向けてみるのもよいかもしれません。

海外は言語の問題や治安への不安が多いと思われがちです。確かに初めは誰しもがそう思います。しかし案外行ってしまえばどうにかなってしまうもので、それほど敷居は高くありません。郷によっては郷に従えです。見たこともない食べ物や珍獣に出会えたり、その土地の文化に触れて現地に馴染んでいるうちに、新な自分の一面に出会えるでしょう。様々な体験をしているうちにストレスを忘れて発散できます。

アジア圏であれば移動時間が短くて済み、物価が安く旅費も抑えられる場所もあります。航空券も格安セールなど利用すれば国内旅行よりもお得に楽しめます。もし友達と行くことでトラブルになりそうなら思い切って一人旅に出かけてみましょう。一人旅なら自由に時間が使えるし、旅先で古い友人を訪ねるもありです。

もしかしたら予想もしない新しい出逢いのきっかけになるかもしれません。ポイントはあまり予定を詰め込まないこと。観光したい場所は何箇所かに絞っておいて時間に余裕を作っておきましょう。朝から晩まで歩き回ると疲れてしまいます。

 

気の合う友達と昔話に花を咲かせる


学生時代、仲のよい友達とは一緒にいるとなぜか自然に笑いあえたものですよね。若さみなぎるあの時代を共に過ごした友達とは、しばらく時間が過ぎてしまった今でも会えばすぐにあの頃に戻れてしまうはずです。四季ごとのイベントを口実に声をかけると意外とみんな集まってくれるかもしれませんよ。

ストレス発散に効果的なものはやはり笑顔。高校時代に撮った写メやムービー、プリクラなんかを引っ張り出してこれをきっかけに思い出話をすれば、笑顔にならないはずがありません。

 

撮りためた映画やテレビ番組をまとめてみる


王道ですが、見たかった映画やテレビ番組をまとめて見てみましょう。平日は残業が多く帰宅時間が遅い、帰宅後は家事をするので精一杯で時間が作れない、最近テレビもろくに見てない、そんな人も多いですよね。

ストレスはこんな日々の蓄積で大きくなっていきますので、この場合のストレス発散としては、週末に自宅でゆっくり好きな映画やテレビ番組を大盤振る舞いに見て自分を満足させてあげることです。

 

散歩に出かける


散歩は軽運動で身体に負担が少なく、気軽にできますよね。自宅にこもったままでは考え事で頭がいっぱいになってしまうことがありますので、そんな時は距離や目的地を決めず散歩に出かけてみるとよいでしょう

道端で出会った人とたった一言挨拶を交わすだけでもハッとすることがありますし、知らない人が挨拶をしてくれたら意外と嬉しかったりもしますよね。外の空気は新鮮で気分転換とストレス発散には最適ですよ。

 

前から気になっていたスイーツを食べる


普段ダイエットを頑張っているあなた、食事制限はきっと気にしているはずですよね。ですが、糖質は朝から昼の時間帯にとる分にはそれほど脂肪になりにくいので、なるべく早めの時間に食べましょう。普段我慢しているならなおさらおいしく感じますし、ストレス発散にもなりますよ。要するに過剰にとらなければよいのです。

 

趣味を充実させる


趣味がある人は、夢中になるだけでストレス発散がされています。ここでは、趣味が見当たらない人のために、それほどお金をかけなくてもできる趣味をご紹介します。

もしあなたがインドア派なら、まずは100円ショップに行きましょう。低予算でショッピングが楽しめますし、100円ショップには趣味のヒントがたくさんあります。例えば、撮りためた写真で手作りのアルバムを作ることも、羊毛フェルトでかわいい小物を作ることも楽しめます。調理器具や収納用品も豊富ですので、きっとあなたの眠っている女子力スイッチがオンになるでしょう。

アウトドア派のあなたなら、もはや助言は必要ないですよね。ですがより手軽に趣味を探そうと思うなら、ぜひ動画検索サイトで「エクストリームスポーツ」と検索してみましょう。世界にいるその道の達人の技に引き込まれ、新な趣味のヒントがみつかるかもしれません。エキサイトしてストレス発散しましょう。

 

温泉で身も心も癒される


温泉により効能は様々ですが、美肌効果や関節痛の緩和、冷え性の改善ができ、ストレス発散にもつながります。湯治という治療法が存在するくらい効果があるのはご存知の方も多いですよね。

もし遠出が無理な場合は、自宅でお風呂に入浴剤を入れてゆっくりお湯につかるという方法もありますよ。まずはリラックスできる環境があなたには必要なのかもしれません。

 

いかがでしたか、今回は週末にストレス発散して気分を切り替える方法をお伝えしました。

ストレスはうまくいかないことや、業務的なタスクがある時にどんどん溜まっていくもので、この記事を見ているあなたは少なからずストレスを抱えていますよね。まずはストレスの原因を突き止めておくことが大切ですが、原因自体の排除が難しいのであれば無理をする必要はありません。

旅行に行ったり友達を話して、笑顔でいられた時はあなたがあなたらしくいられたという指標になります。ワクワクすることや好きなものに囲まれ、ゆっくりとした時間を過ごすことができれば、自分らしさを取り戻せるようになるでしょう。

ただでさえ忙しい平日はやることを詰め込みすぎず、時間に余裕のある週末に自分に適した方法でストレス発散をして、身体から溜まったストレスを取り除いてくださいね。心にゆとりができれば穏やかに楽しい生活が送れるはずです。

まとめ

週末に気分を切り替えるには

・計画をして旅行に行く
・気の合う友達と昔話に花を咲かせる
・撮りためた映画やテレビ番組をまとめてみる
・散歩に出かける
・前から気になっていたスイーツを食べる
・趣味を充実させる
・温泉で身も心も癒される

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