人生疲れた。辛い毎日から抜け出す5つの方法

人生疲れた。辛い毎日から抜け出す5つの方法
人生に疲れたとため息をついているあなた、きっと辛い毎日を過ごしてるのでしょう。頑張っても頑張っても人生に光が見えない時ってありますよね。

この先も、このまま変わらない毎日を暮らしていくのだろうかと途方にくれたり、自分の人生の運の悪さを嘆いたり、どうにかして辛い毎日から抜け出したいと自分なりに頑張ってみても、何も変わらなくて更に落ち込んだり。

人生に疲れたと絶望し、毎日に光が見いだせない時、ちょっと考え方を変えることが出来たら、今の辛い毎日から抜け出せるかもしれません。今日は人生に疲れたとき、辛い毎日から抜け出す方法についてお伝えします。

まずは好きな飲み物でも準備して、一息つきながら読んでみてください。人生に疲れたときには、休憩や自分を甘えさせることも大事ですよ。



 

人生疲れた。
辛い毎日から抜け出す5つの方法

 

1.他人と自分を比べることを止めましょう


人生に疲れたと感じるとき、気づくと誰かと自分を比べていませんか。あの人には恋人がいるのにとか、あの人は収入が多いのにとか、あの人はルックスが魅力的なのにとか。しかし幸せとは自分が決めるもので、相手に比べて自分が幸せかどうかで決まるものではないのです。

「自分はこんなに辛いのに、あの人はあんなに幸せそう」と落ち込むことは全くの無意味なことなのです。何故なら、それは実際に相手の方があなたより幸せな訳ではなく、「あなたには」相手の方が「幸せにみえる」だけなのですから。

あなたには幸せそうにみえたとしても、本当は他人には言えないような悩みを抱えているのかもしれません。ですから、他人と自分を比べて落ち込むことは全く無意味なことだと気づきましょう。

 

2.不確定な将来を想像することを止めましょう


将来に希望が見いだせない、人生に疲れたと落ち込んでいるあなた。では、思い出してみてください。5年前、10年前の自分が想像した自分と今の自分は全く同じですか。

きっと違うのではないでしょうか。人間が想像できる未来は限られるものですが、現実は想像の上をいくものです。そう考えれば、不確定な5年後、10年後を想像し、不安になり、落ち込むことなんて全く意味のないものだと気づきますよね。

 

3.辛い時はSOSを出しましょう


辛い時はつい内に内にこもってしまいがちなものですが、誰かに助けを求めることで救われることも多いのです。世知辛い世の中に感じるかもしれませんが、「助けて」と声をあげれば手を差し出してくれる人は案外いるものですよ。ただ、お節介となりたくない為、皆「助けて」という声を待っているのです。

辛くてどうしたら良いかわからなくなった時、人生に疲れた時ほど、外に目を向けましょう。友人でも知人でも、行政機関でも構いません。勇気をもって声を出すことで何かが変わるはずです。

 

4.睡眠不足と不規則な食生活は心を病ませる原因です


心が疲れているときこそ、生活習慣を見直してみましょう。特に睡眠不足と不規則な食生活は心を病ませる原因になります。睡眠時間はきちんととれていますか。忙しくて食事を抜いているなんてことはありませんか。

お腹がすくとイライラする、睡眠不足だと思考能力が低下するなど体に良くない弊害が起きますが、それは更に心も疲弊させます。心が疲れているときほど、適切な睡眠時間と規則正しい食生活を心がけましょう。

 

5.時には「逃げるが勝ち」であることも忘れないようにしましょう


辛い毎日を送りながらも、自分が頑張らないととそこに留まり続け、結果自分を追い込み、人生に疲れたと感じてしまう人もいます。きっと責任感が強く、頑張り屋なのでしょう。しかし、頑張り続けた結果、自分が追い込まれてしまっては意味がないのです。心も体も健康であってこそ、毎日が楽しいと感じられるのですから。

辛くてもう頑張れそうにもない時には「逃げるが勝ち」という言葉を思い出してください。学校でも会社でも友人関係でも、辛くて辛くて仕方がないのであれば、自分を失ってまでそこにしがみつく必要はないのですから。

 

以上、人生に疲れたとき、辛い毎日から抜け出す方法についてまとめてきましたがいかがでしたか。

人生に疲れたときは、考え方もマイナス思考になりがちですし、内に内にこもりがちになります。しかし、自分の中で欝々として現状を嘆いても何も変わらないことがわかりました。ちょっと今までと物の見方を考えてみたり、誰かの意見を求めてみることも大切なことのようですね。

今日、人生に疲れたと絶望していたとしても、5年後、10年後も人生に疲れたままとは限りません。今は辛くて先のことなんて考えられないかもしれませんが、まずは小さな楽しみをみつけることから始めませんか。

出勤前にコーヒーショップに寄るでも良いでしょうし、何か習い事を始めるでも構いません。現状を少しだけ変えてみると何か光が見えてくるかもしれませんよ。

 

まとめ

人生疲れた。辛い毎日から抜け出す5つの方法

・他人と自分を比べることを止めましょう。
・不確定な将来を想像して落ち込むことは意味のないことです。
・辛い時は誰かに助けを求めましょう。
・睡眠不足と不規則な食生活は心を病ませる原因です。
・時には「逃げるが勝ち」であることも忘れないようにしましょう。

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