身体の調子の整え方

美容と健康について

ダイエット中にヨガをしても痩せない人の3つの特徴

健康的で、かつ美しいスタイルを手に入れる為に、ダイエットにヨガを取り入れて、痩せる事が出来たら嬉しいですよね。今回は、ダイエット中にヨガをしても痩せない人とお悩みの方に、その原因と改善策をお伝えします。
美容と健康について

ダイエットにヨガをプラスでサイズダウンに成功するワケ

ダイエットの方法のひとつとして注目されているヨガ。ダイエットにヨガをプラスすることでサイズダウンに成功するのでしょうか。ヨガ独自の運動リズムは、あなたの体質をも変えてくれるかもしれません。そこで今日はダイエットにヨガを取り入れることで痩せる理由についてお伝えします。
心の癒しを取り入れる方法

ストレスが原因で発症する5つの病気

職場の人間関係やパートナーとのすれ違いにより、ストレスを感じることも多くありますが、ストレスが原因で体調を崩したり、様々な症状が現れることはよく知られていますよね。そこで今回は、ストレスを蓄積することで心や体に影響を与える5つの病気についてお伝えします.
美容と健康について

イライラしやすい人に散歩をすすめる6つの理由

私たちの日常は、日々様々なストレスに晒されていますよね。 仕事、人間関係の悩み、家族のこと、将来の不安など特にイライラしやすい人は、些細な事でも心身ともに疲弊してしまう傾向にあると言えるので気分転換にもなって身体にも良い散歩の効果をお伝えします。
心の癒しを取り入れる方法

ストレスとは?心の負担がわかる5つのサイン 

“ストレス時代を生きる“なんてよく言いますが、人間は生きている限りたくさんのストレスを受けてそのストレスに気が付かず放置していると深刻な心身の病気に発展することがありますよね。今回はそんな心の負担がわかる5つのストレスサインについてお伝えします。
美容と健康について

誰にも言えないおしりのニキビの原因と改善策

顔にできたニキビを改善するスキンケア用品はたくさんありますが、背中やおしりにできたニキビを改善する方法をご存知の方は少ないですよね。そこで今回は、おしりにできるニキビの原因や予防法と、ニキビができてしまった時の改善策についてお伝えします。
美容と健康について

お腹の脂肪を落とす5つのエクササイズ

「最近、お腹出てきたなぁ」「昔入っていたパンツが入らなくなったなぁ」など、ちょっと油断するとすぐにポッコリ出てくるお腹、なるべく引き締めたいですよね。あなたの人生をより充実した、満足のいくものに変えていきましょう!そこで今回は「お腹の脂肪を落とす5つのエクササイズ」をお伝えします。
美容と健康について

なかなか痩せない脚に効くエクササイズ5選

ほっそりとした脚は、女性の憧れですよね。ダイエットをしていると、お腹周りは痩せるのに、脚だけはなかなか痩せない…」といった悩みが出てくる事があるのではないでしょうか。 そこで今回は、なかなか痩せない脚に効く、おススメのエクササイズについて、お伝えします。
美容と健康について

ダイエットに取り入れたい☆痩せる食べ物5選

ダイエットをするなら、痩せる食べ物を積極的に食べて、スピーディーに効果を感じたいですよね。そこで今回は、積極的にダイエットに取り入れたい、痩せる食べ物と、その効能について、お伝えします。普段の食材と置き換えて、効果の違いを実感してみましょう!
心の癒しを取り入れる方法

ネガティブ思考になった時の対処法4選

人間はネガティブ思考であればあるほど学びが多く成長できると言われますが、ずっとネガティブ思考が続くと気分が沈むだけではなく、健康にも影響が出てしまい大変危険ですので、早くネガティブ思考から離れて健全な状態に戻していきたいところですよね。今回はネガティブ思考になった場合の対処法をお伝えしていきます。
美容と健康について

痩せたいなら今すぐやめるべき3つの習慣

食事や運動、ストレスや睡眠といった要素が、私たちの身体に与える影響は大きい為、日頃の生活習慣を見直して、健康的に痩せたいですよね。今回は、「痩せたいのであれば今すぐ辞めるべき習慣」と、なぜその習慣が悪影響を及ぼすのかについても、お伝えします。
美容と健康について

早く痩せたい人が陥りやすい3つのタブー

ダイエットをするのであれば、簡単な方法で、一刻も早く痩せたい!と思いますよね。しかし痩せたいからといって、極度な食事制限や過度な運動をすると、病気やストレスの原因となる事があります。そこで今回は、早く痩せたい人が陥りやすいタブーと改善点をお伝えします。
美容と健康について

今日から実践!痩せる食生活とダイエットのコツ

理想の体型を目指してダイエットをしている人は、自分に合った方法で、痩せる食生活を実践したいですよね。難しい事をする必要は無く、普段の食生活を少し見直すだけで、痩せる食生活を実現する事は出来るのです!そこで今回は、痩せる食生活についてお伝えします。
美容と健康について

そんなに食べてないのに痩せない人の特徴5つ

引き締まった身体を手に入れる為に食事を制限したダイエットをしよう!と、考えますよね。実際には、食べていないのに痩せない…と、悩む事があるのではないでしょうか。今回は、そんなに食べていないのに痩せない人に効果的なダイエット法をお伝えします。
身体の調子の整え方

睡眠導入剤を使わなくてもグッスリ眠る5つのコツ

毎日の勉強や仕事で疲れると、ストレスが溜まったり不安を感じて、眠れなくなりますよね。そこで今回は、睡眠導入剤を使わなくてもグッスリ眠るためのコツをお伝えします
美容と健康について

ダイエット効果倍増!痩せる食生活5選

美容や健康の為にダイエットをするなら、痩せる食生活をぜひ実践してみたいと感じますよね。そこで今回は、痩せる食生活を送る為に、どのような食材・どのような栄養を摂る事で、健康的で美しい痩せボディを作る事が出来るのかについて、お伝えします。
美容と健康について

痩せるスープのバリエーションレシピ5選

「ダイエットをしたいけれど、仕事や家事で忙しい!」という時には、痩せるスープのレシピを知っておくと、すぐに作れて便利そうですよね。そこで今回は、簡単に出来る、痩せるスープの作り方と、アレンジ法についてお伝えしますのでバリエーション豊かに楽しんでみましょう。
美容と健康について

痩せると決めたら食べてはいけない食べ物5選

美しい身体を手に入れる為に、ダイエットしたい!と思ったら、痩せる食べ物を積極的に食べたいですよね。実はダイエット中は食べない方が良い物が沢山あるのです。そこで今回は、痩せると決めたら食べてはいけない食べ物についてお伝えします。
美容と健康について

痩せるお茶でダイエットを成功させる3つのコツ

健康的で美しい身体を手に入れる為に、痩せるお茶を積極的に飲む事で、代謝を良くし、ダイエット効果が感じられたら嬉しいですよね。 近年では、痩せるお茶がブームになっています。そこで今回は、痩せるお茶を飲んでダイエットを成功させるコツについてお伝えします。
美容と健康について

痩せるスープのレシピと効果的な取り入れ方とは

ダイエットや美容の為に、痩せるスープを作って、身体をじんわりと温める事が出来たら嬉しいですよね。特に野菜類は、スープにして食べる事で、栄養を逃さず摂り入れる事が出来ます。そこで今回は、痩せるスープの作り方と、効果的に取り入れる方法をお伝えします。
身体の調子の整え方

ストレス発散にピッタリな5つの解消法

疲れが溜まっているという方やリフレッシュ方法を知りたいと思う方は自分が何をした時にスッキリするのかを知っておくと上手にストレス発散ができますよね。そこで今回はストレス発散にピッタリな解消法についてお伝えします。
身体の調子の整え方

今さら人に聞けない…デトックスウォーターって、何?

NYで大人気になったデトックスウォーター。聞いたことはあるけど、実際どんなものか知らない人も少なくないですよね。そこで今日は、体をキレイにリセットするデトックスウォーターの作り方と、アレンジ方法をお伝えします。
身体の調子の整え方

精神的ストレスを解消する5つの癒し方

毎日忙しく過ごしている方は目の前のことに一生懸命になって気づいた時には精神的ストレスが溜まっていることも。ストレスはこまめに解消したいもの。そこで今回は精神的ストレスを解消する癒し方についてお伝えします。
身体の調子の整え方

ストレスからの頭痛を改善する5つの方法

ストレスを感じた時に頭痛の症状が出て困っている方は多いですよね。しかし予期せず起こる頭痛の改善方法を知っておくと気持ちが楽になります。そこで今回はストレスからの頭痛を改善する方法についてお伝えします。