身体の調子の整え方

美容と健康について

ホットヨガで効果が出ない人の意外な失敗とは

高温多湿の室内で行う事で実感できる高い効果が話題の、ホットヨガ。その効果を感じて、デトックスやダイエットにつなげる事が出来たら嬉しいですよね。 実はホットヨガは効果が出る人と効果が出ない人の違いが、目立って表われるエクササイズです。そこで今回は、ホットヨガで効果が出ない人の意外な失敗を取り上げます。
美容と健康について

自然にお腹やせ出来る生活習慣の取り入れ方

美容・健康のためにスラっとした体形を目指すのであれば、お腹やせに効く生活習慣を日頃から実践してみたいですよね。姿勢や呼吸、睡眠など、無意識のうちに行っている事を少し工夫するだけで、お腹やせの効果を感じる事が可能です。そこで今回は、お腹やせできる生活習慣を取り上げます。
美容と健康について

肌荒れが気になるときに気を付けたい生活習慣とは

不規則な生活や暴飲暴食が続くと、肌荒れを起こす原因になり、気分も落ち込んでしまいますよね。綺麗なツルピカ肌を目指すには、普段の生活習慣から気を配り、肌荒れを予防しておく事が大切です。そこで今回は、肌荒れが気になる時に気を付けたい生活習慣をお伝えします。
美容と健康について

忙しくても毎日実践しやすい女性ホルモンの増やし方とは

女性ホルモンには、女性らしい身体をつくるエストロゲンと、妊娠機能に関するプロゲステロンがあります。女性ホルモンの増やし方で大切なのは、規則正しい生活を送る事!とはいえ、毎日忙しいと、「なかなか決まった時間に眠る事が出来ない」とお悩みではないでしょうか。そこで今回は、毎日実践しやすい女性ホルモンの増やし方をお伝えします。
美容と健康について

ニキビの悩みは漢方で解決!体の中からキレイになろう

身体の様々な悩みを内側から改善できる、漢方薬。肌荒れに効くものもあるので、美肌効果を感じる事が出来たら嬉しいですよね。お悩みの症状によって選べば、その効果を感じる事ができます。とはいえ、数ある種類の中からどれを選べば良いのか分からないのではないでしょうか。そこで今回は、ニキビに効く漢方をピックアップしていきます。
美容と健康について

いつもの暮らしにプラスワンで出来る皮下脂肪の落とし方

健康と美容の為に、皮下脂肪の落とし方を知り、引き締まった身体を手に入れる事ができたら嬉しいですよね。皮下脂肪の落とし方を正しく実践することで、徐々に余分な脂肪が消えていくところを見る事も出来ます。そこで今回は、いつもの暮らしに少し工夫を凝らすだけで出来てしまう、皮下脂肪の落とし方をお伝えします。
性格・人格・人間関係について

ストレスが引き金になる病気とその症状とは

日々のストレスが溜まって来ると、頭痛がしたり、お腹が痛くなったりと身体への負担が大きいですよね。ストレスが引き金になる病気とその症状は、人によって個人差がありますが、どれも辛いので、早期発見・早期解決を試みる事が何よりも大切です。そこで今回は、ストレスが引き金になる病気とその症状についてお伝えします。
美容と健康について

足を細くしたい人が気をつけたい5つの習慣

美しい身体を目指す人にとって、スラリとした細い足は憧れですよね。ダイエットをはじめ、足を細くする為のエクササイズや足痩せグッズを試している方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、足を細くしたい人が気をつけたい習慣を取り上げ、その理由も合わせてお伝えします。
美容と健康について

気になるお尻から痩せるダイエットとは

お尻から痩せるダイエットを実践して、キュッと引き締まったボディラインを手に入れる事が出来たら、嬉しいですよね。しかし、実際には食生活に気を遣ったり、マッサージをするだけといった簡単な方法で、お尻から痩せる事が可能なのです!そこで今回は、気になるお尻から痩せるダイエット方法についてお伝えします。
身体の調子の整え方

チャクラを整え、エネルギーを活性化させる3つの方法

チャクラという言葉、あまり聞き馴染みがないですよね。チャクラというのはサンスクリット語で円のこと。スピリチュアルの世界では、体内を流れるエネルギーをコントロールする出入り口のことをチャクラと呼びます。今回は、このチャクラを整えて、エネルギーを活性化する方法についてお伝えします。
身体の調子の整え方

ヨガの効果があらわれる目的別のポーズとは

ヨガの効果と言えば、ダイエットという印象を持っている人は多いですよね。確かにダイエットを目的にヨガをしている人は多いですが、ヨガのポーズには一つ一つ異なる効果があります。そこで今回は、初心者でも挑戦できるポーズを中心に、ヨガの効果があらわれる目的別のポーズを6つお伝えします。
美容と健康について

猫背を自分で矯正する効果的な方法3選

背筋がピンと伸びた正しい姿勢は、堂々とした印象を与え、スタイルもよく見えますよね。しかし、「猫背の方が楽だし、矯正したくてもなかなか出来ない…」とお困りの方は多いのではないでしょうか。そこで今回は、猫背を自分で矯正する為の効果的な方法についてお伝えします。簡単に実践できますので試してみましょう。
美容と健康について

速攻でお腹の脂肪を落とすエクササイズとは

お腹の脂肪を落とすエクササイズを実践して、健康で美しい身体を手に入れる事が出来たら嬉しいですよね。そこで今回は、短期間ですぐに効果が感じられる、お腹の脂肪を落とす為のエクササイズ法をお伝えします。「簡単にスラっとした美しい身体を手に入れたい!」という方は、ぜひ実践してみましょう。
心の癒しを取り入れる方法

ストレスが原因の困った症状とその解消法とは

仕事や勉強で疲れたり、人間関係のトラブルに巻き込まれると、ストレスが溜まりますよね。ストレスを解消する事は、心の健康に繋がるだけでなく、自信を持って活発に行動する為の準備運動にも繋がります。 そこで今回は、ストレスが原因の困った症状と、その解消法についてお伝えします。
身体の調子の整え方

ヨガの効果とは?続けるとあらわれる7つの変化

ヨガは、今では聞いたことが無いという人はいないくらいに浸透してきていますよね。健康には良いと聞くけれど、実際ヨガにはどのような効果があるのか知りたいという方はいるでしょう。そこで今回は、続けることであらわれるヨガの効果を7つお伝えします。
美容と健康について

速攻で効く!足が細くなるエクササイズ 5選

女性の悩みの絶えない足が、どんどん細くなるエクササイズを実践して、美脚を手に入れる事が出来たら嬉しいですよね。実は、足を細くする為のエクササイズ法を実践すれば、下半身全体をスリムにする事が可能になります。そこで今回は、短期間で効果が感じられる足痩せエクササイズ法についてお伝えします。
美容と健康について

今日から実践!お尻痩せに効果的な習慣とは

お尻痩せに効果的な事を習慣付けて、スリムな身体を手に入れる事が出来たら嬉しいですよね。一口にお尻痩せに効く習慣といっても、食生活や運動、座り方ひとつでも大きな影響がある事をご存知でしょうか。そこで今回は、お尻痩せに効く習慣にクローズアップし、どのようにして美しい身体をつくる事が出来るのかをお伝えします。
心の癒しを取り入れる方法

仕事のストレスを感じないための5つの心得

仕事をしている中でストレスを受けることは多くありますが出来れば仕事のストレスを上手に回避しながら仕事に集中したいですよね。仕事におけるストレスは人間関係や仕事量など多岐にわたります。そこで今回は仕事のストレスを感じないための心得についてお伝えします。
美容と健康について

ダイエット中にヨガをしても痩せない人の3つの特徴

健康的で、かつ美しいスタイルを手に入れる為に、ダイエットにヨガを取り入れて、痩せる事が出来たら嬉しいですよね。今回は、ダイエット中にヨガをしても痩せない人とお悩みの方に、その原因と改善策をお伝えします。
美容と健康について

ダイエットにヨガをプラスでサイズダウンに成功するワケ

ダイエットの方法のひとつとして注目されているヨガ。ダイエットにヨガをプラスすることでサイズダウンに成功するのでしょうか。ヨガ独自の運動リズムは、あなたの体質をも変えてくれるかもしれません。そこで今日はダイエットにヨガを取り入れることで痩せる理由についてお伝えします。
心の癒しを取り入れる方法

ストレスが原因で発症する5つの病気

職場の人間関係やパートナーとのすれ違いにより、ストレスを感じることも多くありますが、ストレスが原因で体調を崩したり、様々な症状が現れることはよく知られていますよね。そこで今回は、ストレスを蓄積することで心や体に影響を与える5つの病気についてお伝えします.
美容と健康について

イライラしやすい人に散歩をすすめる6つの理由

私たちの日常は、日々様々なストレスに晒されていますよね。 仕事、人間関係の悩み、家族のこと、将来の不安など特にイライラしやすい人は、些細な事でも心身ともに疲弊してしまう傾向にあると言えるので気分転換にもなって身体にも良い散歩の効果をお伝えします。
心の癒しを取り入れる方法

ストレスとは?心の負担がわかる5つのサイン 

“ストレス時代を生きる“なんてよく言いますが、人間は生きている限りたくさんのストレスを受けてそのストレスに気が付かず放置していると深刻な心身の病気に発展することがありますよね。今回はそんな心の負担がわかる5つのストレスサインについてお伝えします。
美容と健康について

お腹の脂肪を落とす5つのエクササイズ

「最近、お腹出てきたなぁ」「昔入っていたパンツが入らなくなったなぁ」など、ちょっと油断するとすぐにポッコリ出てくるお腹、なるべく引き締めたいですよね。あなたの人生をより充実した、満足のいくものに変えていきましょう!そこで今回は「お腹の脂肪を落とす5つのエクササイズ」をお伝えします。
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