最近よく耳にする『アファメーション』とは、いったいどんなものなのでしょう。 なんでも、夢が実現するらしい。 イメージが大事なんだって。 イメージするだけで夢が叶うなんてうさんくさい。 おまじないか何か? などなど、わからないことがいっぱい。
いえいえ、おまじないではありません。 アファメーションとは、心理療法などでも使われる、脳の仕組みを利用したテクニックのひとつです。 具体的に何をすればいいの? よくわからないけど、なんだ気になる『アファメーション』。
どうすればいいかわかったら、私も実行してみたい! と思っている方も多いことでしょう。 なりたい自分をイメージし、自分自身に宣言するだけで夢が叶うアファメーション。 毎日、少しの時間をアファメーションに使って、あなたも夢をどんどん実現していきましょう。
アファメーションがたくさんの夢を
どんどん実現させる理由
アファメーションって何?
アファメーションとはなりたい自分を思い描き、『自分はこういう人です』と宣言することにより、イメージ通りの自分になっていく、という、脳の仕組みを利用したテクニックです。
脳は実現したことと、思い描いた夢を宣言した、ということの区別がつきません。本人が『実現した』と言っているのだから本当に実現したのだろう、と記録してしまうのです。
繰り返し宣言することにより、脳は宣言を『現実』と認識するようになり、本人が無意識のうちに、『なりたい自分』(脳にとっては現実の自分)にふさわしい行動を取ったり、ひらめきが起こったりと、日常生活に反映されることになり、夢がどんどん実現していくというわけなのです。
なりたい自分を思い描こう!
アファメーションでは、なりたい自分をしっかりと思い描くことが大切です。 わかりやすい例は、一流スポーツ選手のイメージトレーニングです。 スポーツ選手が試合前にイメージトレーニングをしていることはご存知ですよね。
自分がいかに早く走るか、正確に球を投げるか、どのようにジャンプするか、回転を加えるのか。 人並み外れたすばらしい技を持つスポーツ選手は、イメージトレーニング抜き試合に臨むことはあり得ない、といっても過言ではありません。
このように、スポーツ選手はイメージした自分に現実の自分を近づけ、ちゃんと現実にしているのです。 これをスポーツの技ではなく、なりたい自分に置き換えればどうでしょう?
なりたい自分のイメージに、現実の自分を近づけるのは決して不可能ではないことがわかりますね。 あなたもなりたい自分、叶えたい夢をはっきり、しっかりイメージして、夢をどんどん実現させましょう。
自己宣言しよう!
アファメーションでは、自己宣言が大切です。 なりたい自分、実現したい夢を、細かい部分までしっかりと思い描けたら、今度は自分に対して宣言します。
宣言文は必ず過去形で『○○した』というようにしましょう。 脳の癖で、『した』と宣言されたことは『実行したこと』として記録するので、潜在意識にしっかりと植えつけるためにも、必ず過去形で宣言するようにしましょう。
毎日実行しよう!
アファメーションで夢をどんどん実現するためには、毎日脳に言い聞かせる必要があります。 なりたい自分や叶えたい夢を具体的に詳しく文章に書き、自分に対して宣言するのですが、宣言文は必ず過去形で書きましょう。
なぜなら、脳は過去形の宣言を事実と認識するクセがあるからです。 自己宣言するときは自分自身に言い聞かせるつもりで、毎日声に出してはっきりと宣言することが大事です。
最低でも一日一回、鏡の中の自分に向かって、他人に宣言するように、なりたい自分や叶えたい夢をしっかりとイメージしながら、はっきりした声できちんと宣言するようにしましょう。
何もしないで文句を言うなかれ
こんなに素晴らしいアファメーションの記事を読んでも、『どうせ夢物語なんだから』とか『私には関係ないわ、どうせ実現できるのは一部の人だけなんでしょう』と最初から諦めてはいませんか?
お金はかからないし、時間も大して取られません。 何もしないで文句を言うのは誰にでもできます。 せっかく良い情報をゲットしたのですから、何もしないで諦めるよりは、毎日少しの時間をアファメーションに使って、あなたも夢をどんどん実現していきましょう。
いかがでしたか。
アファメーションとは、自分が思い描いた自分になるためのテクニックなのです。 あれがしたい、これがしたい。 あんなふうになりたい、こんな生活がしたい。 思い描くだけならお金は一切かかりません。
タダで、なりたい自分を思い描いているだけで、たくさんの夢がどんどん実現していくアファメーション。 なりたい自分をイメージし、絶対になる! と自己宣言。
毎日毎日自分自身に言い聞かせているだけで夢がどんどん実現していくアファメーション、素晴らしいと思いませんか? 何もしないで『どうせ私なんて』『夢なんて実現しないから夢なのよ』なんて考えは、今日を境にキッパリ捨ててしまいましょう。
そして、タダでなりたい自分になれるアファメーションで、夢がどんどん実現していく生活を手に入れましょう。
まとめ
アファメーションがたくさんの夢をどんどん実現させる理由
・ アファメーションって何?
・ なりたい自分を思い描こう!
・ 自己宣言しよう!
・ 毎日実行しよう!
・ 何もしないで文句を言うなかれ
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